Gracias, porque no se muy bien como hacerlo, a
ndo un pokito perdida, lo siento

Hola a todos, necesito ayuda..jeje por eso estoy acá.
A mi me pasa lo mismo que a ustedes, tengo 20 años y tengo ansiedad,ataque de pánico..
Desde hace varios años que padezco esto al rededor de..jaja no sé la cuenta, pero supongansé, toda la vida. Siempre tuve pánico de salir, de sociabilizar..Aunque mi padre me llevaba a hacer trámites, como ir al banco y hablar yo. O ir al super y hablar yo, o me mandaba a hacer madnados, atender el teléfono.
Hace 2 años que fue mi crisis en su punto máximo creo, fui a una pscicóloga. Me dijo que, basicamente, mi personalidad es esquizoide.
Pero yo no sé que hacer, deje de ir a la psciologa, no solucionaba mi problema.
Me da miedo todo, salir, hacer las cosas. Ahora no puedo estudiar, cuando me siento mi cabeza se nubla y me pongo a llorar.
Si, tambien algo de depresion. Mi familia no sabe que hacer, ellos me retan diciendo que tengo que hacer las cosas que tengo que hacer y deje de molestar.
Yo siento que no tengo salida. Me propongo salir, y al momneot de salir me quedo sentada.
Ahora no puedo empezar ningun tratamiento, todo esta en mi, en mi poder de canalizar las cosas..pero no puedooooooooooooo..ay nose q hacer..bu..

Hola Mariabella!
Te entiendo perfectamente, de verdad, paso por eso a diario!con la misma o con menos intensidad, pero sé de lo que hablas. Estoy en tratamiento psicológico desde hace unos meses y he mejorado en algunos aspectos. Algunas veces no soy capaz de nada, puede la ansiedad y el miedo conmigo. Una cosa debemos tener clara, el psicólogo es un guia que te indica cómo solucionar el problema, pero depende de nosotras ponerlo en práctica. Es decir, tenemos que enfrentarnos nosotras a aquello que nos da miedo: si es salir a la calle, sal todos los dias un poco, cada dia mas lejos, hasta que domines poco a poco todo.
Hemos perdido totalmente la confianza en nosotras mismas y tenemos que empezar de cero con todo. Pasito a pasito.
La ansiedad no puede ser superior a nosotras!!cada vez que surja ese pensamiento de "no puedo" encárate a él!!piensa "cómo que no puedo?claro que si puedo!!tu no vas a poder conmigo, soy más fuerte que tú!!!""....puede parecer absurdo, pero es asi y funciona!!
Siempre habrá algun bache, y algunos dias te pasará como me sigue pasando a mi, que digo uuu, que va!!esto puede conmigo....pero siempre hay que intentarlo!!y al final lo conseguire!!y tu también puedes!!
Creo que deberias ponerte en manos de un psicólogo o psiquiatra, si la anterior no te fue bien, cambia, hay otros que quizás te den mejor resultado. Te pueden mandar alguna pastilla que te calme los síntomas y haga que te sientas mejor para enfrentarte a todo.

Mira yo voy a cumplir 30 años y llevo creo que mas de 6 con el trastorno grave, antes lo era leve; cuando me he dado cuenta he visto que llevo muchos años sin salir, sin divertirme, estudiando y agobiandome con los estudios, ni acabarlos me consoló, he perdido amigos...y lo peor muchos años de mi vida, los que suelen ser los mejores para el resto del mundo. Y sabes qué??que me está costando mucho y sé que me va a seguir costando porque esto es un proceso muuuuuy lento, pero no pienso seguir perdiendo dias de mi vida por la ansiedad, por el miedo, ...no me da la gana.Quiero vivir!!esta es la única vida que tengo y quiero ser feliz, lo merezco. Y TU TAMBIEN!!!!Asi que lucha, tu puedes!!

No te dejes vencer!!Pide ayuda!!y centrate en ti, en recuperarte, no hagas caso a lo que te digan los demás porque no saben lo que es esto y ojalá nunca tengan que saberlo!!
Animate!!aqui en el foro he encontrado mucho apoyo de personas que han pasado por lo mismo y gente que no, pero que me han entendido y me han ofrecido unas palabras de aliento y esperanza.
Cuenta conmigo para lo que necesites!!
Un abrazo!!

Hola caro, muchas gracias. Basicamente sé que hay que hacer eso, pero viste, cuesta un monton!..Yo empecé este año a estudair, al principio venia bien, todo bien, aprobaba todo con notas relativamente bien, yo me conformo con aprobar =) Pero hace unos meses, el problema que tenía, este del miedo, volvio.
Porque yo lo tengo desde chica, pero mas que nada en la secundaria fue lo peor, no sé si era porque mis compañeros me molestaban..eso habrá ayudado, y porque tengo una enfermedad en la espalda.
Lo de la espalda me resulto una traba, pero lo superé en buena parte, antes no quería salir por eso, no usaba remeras lindas, no me vestia bien, porque sentia que era deforme (jeje, aparte me lo decian en clases). Y lo superé ahroa me visto normal jeje, y además estuve como 3 años con un acné horrible. Horrible horrible..jeje..tampoco queria salir por eso, asi que todo eso ayudo a crecer más mi miedo.
El año pasado, con acné salí igual. Y empece a superar el problema.
Pero hace unois meses, como te dije, volvio!...y me encierro, pero yo me encierro en mi misma tambien.No puedo estudiar nada de nada..hace semanas que no puedo, me duermo me distraigo me agarra la ansiedad. Tampoco salgo.
Tambien tengo que contarte que soy como bipolar. Porque un día te puedo decir que la vida es hermosa es preciosa (pero tampoco salgo), pero me encanta la vida estoy re entusiasmada..y al ratito, me deprimo y me tiro en un pozo practicamente.
Sé q soy de esas personas muy sensibles, que captan cualquier cosa y les afecta. Soy asi, y me cuesta convivir con eso. Tiene su lado bueno y su lado malo.
Me gusta que me puedas escuchar de alguna manera, porque mi mamá no sabe que hacer, yo le cuento lo que me pasa pero nadie sabe como ayudarme.
Gracias por leerme, yo intento salir. Todos los días me lo propongo.

Hola mariabella:
Una pregunta...
Comentas que has estado en psicólogos...
¿Te han puesto algún tratamiento farmacológico además de recibir ayuda psicológica?
Quiero decir que la terapia es algo muy importante pero un médico psiquatria o el propio de cabecera debe de valorar si además precisas de ayuda farmacológica para superar el problema...
Si ves que no mejoras, debes de acudir a un médico de manera urgente para que te ayuden a superar este problema...
Ya verás que pronto estarás mucho mejor
Un abrazo

Hola Miriabella, bienvenida al foro, no te preocupes, todo tiene una solución, aunque a veces nos cueste mucho dar con ella.

Dices que has estado en un psicólogo pero que lo dejaste...los psicólogos te dan pautas para aminorar los sintomas....pero a veces se necesita de un médico especialista en tratar estos trastornos como es el psiquiatra.
La palabra psiquiatra a veces nos da "yuyu" , pero sólo es un médico capacitado para tratar esos problemas mentales que a veces nos invaden y nos paralizan cara a llevar una vida normal.

El psiquiatra te va a dar las mismas orientaciones que el psicólogo, pero además te puede suministrar medicación que va a aminorar esos estados de ansiedad y miedo. No se puede salir del "pozo" sin ayuda.....ponte manos a la obra y cuanto antes empieces antes notarás la mejoría.

¡Ojo!, la pastilla, no va a hacer que los problemas se vayan como por arte de magia, pero sí es un arma que te va a ayudar para verlos con otra "tranquilidad", para que puedas enfrentarte a ellos.......y puedas dar pasitos hacia tu mejoría.(Piensa que la medicación no tiene que ser para toda la vida, y si lo es.... y nos hace sentir bien...¿qué problema hay....?

Lo dicho, bienvenida, y para lo que necesites comprobarás como yo lo he hecho la buena gente que hay en el foro.

Animo y adelante, "un paso atrás ni para coger impulso..."

Un saludo, nos vemos por el foro,

De acuerdo con todos los consejos que te han dado tanto Venusa como el resto de compañeros
Un abrazo

Bueno gracias, pero no confio en esas pastillas. Prefiero la voluntad propia..no puede dar resultado eso? Asi lo logre la última vez..todo un año jaja..pero será que hay que aprender a controlarlo?

Claro que puede dar resultado, pero lo lógico cuando si ves que el problema te condiciona la vida es que consultes con un especialista y el sea quien valore si necesitas un tratamiento. Es lo que tratábamos de explicarte.
Un abrazo

SABES??? yo tambien tengo lo mismo y es de gente berraca poder vivir ocn esto y mas aun aceptarlo..... le doy gracias a dios por haber llegado a este sitio y conocer personas q me van ayudar...........
caro en mi casa somos dos con esto mi hermano lleva algo mas de un año... a el ledio despues q ami... el ha sido mi maestro y el q me da la seguridad de q esto va a pasar...
carito vamos a salir de esto.... DIOS NOS VA A AYUDAR A SALIR DE ESTO.
YO SOLO TE AOCNSEJO Q TOMES LA COSA POR EL LADO ESPIRITUAL SI TE PARECE NO??? q este tiempo sea de reflexion, q te haga caer en caunta como eres tu como persona, q en la impotencia q sentimos cuando eso pasa por nuestro cerebro seamos cpaces de perdonar alos demas y de perdonarnos a nosotros mismos, entrega tu vida a ser feliz,, no vivas con afanes, y piensa q todo esta en tu mente.....
CARITO ANIMO.... ESTO SI VA A PASAR.. VAS A RECUPERAR TU VIDA SOLO DEDICAT A SER FELIZ.... PIENSA EN TODAS LAS COSAS HERMOSAS Q DIOS TE DIO. PUEDES VER, OIR, COMER, CAMINAR, CORRER, GRITAT, CANTAR , BAILAR, ETC,,,, hya medio mundo q no lo puede hacer. nosotros si y somos nosotros mismos quienes nos ponemo el obstaculo.
PIENSA Q TIENES MUCHAS RAZONES PARA SER FELIZ. PARA SALIR A LA CALLE. .........
Y YO TE TENDRE PRESENT EN MIS ORACIONES Y YA SABIENDO Q TANTOS SENTIMOS ESTO MISMO YO REZARE POR TODOS......