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Antiguo 06-09-2013, 02:24:14
Esgrimidor Esgrimidor is offline
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Predeterminado

Pues claro que sí :
infusiones de tila, valeriana, pasiflora, manzanilla , etc.

En las farmacias también venden unas pastillas herbales sin recetas que ayudan a dormir. Como Dormidina o Soñodor. Las he probado ambas y me funcionan.

Casi más importante que las pastillas son los hábitos, la disciplina.

Parar las actividades un par de horas antes de ir a la cama, relajar, no hacer esfuerzos que te desvelen, meditación, examen de conciencia, rezar, etc.
Cualquier actividad que te centre en tí mismo y en la búsqueda de la felicidad dentro de tí.

Observa qué actividades te llevan mejor hacia el sueño. Cenar temprano.
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