Recordar Datos de Acceso | Registrarse

Alimentos que sacian el hambre

jvcamt123

Alimentos que sacian el hambre

jvcamt123

, el Viernes, 12 de Julio de 2013 a las 04:01h
El aparato digestivo al cabo de aproximadamente 20 minutos, genera un reflejo de saciedad que consiste en el envío de una señal nerviosa al cerebro por parte del estómago. En ese momento éste desactiva el ansia de comida.
Para lograr que estos efectos naturales trabajen y ayuden a mejorar la silueta, se puede recurrir a alimentos y productos que reducen la sensación de apetito activando la saciedad y cerrando el paso a comidas calóricas.

FIBRA
La fibra actúa, como una esponja. Al hincharse en el estómago produce un efecto de saciedad y además, reduce la absorción de las grasas y azúcares de otros alimentos.
-Este carbohidrato está presente en los cereales integrales, las legumbres, las frutas, las hortalizas y los frutos secos. No sólo mejora el tránsito intestinal y previene el estreñimiento sino que además, tiene un valor energético nulo, lo que ayuda a adelgazar de dos modos. Por un lado, ayuda a reducir la ingestión calórica, ya que las comidas que contienen fibra son menos grasas y poseen por tanto menos calorías. Por otro, como este alimento se hincha en el estómago como si fuera una esponja, produce un efecto de saciedad y reduce automáticamente las ganas de comer. Es recomendable tomar 30 gramos de fibra al día. No conviene pasarse ya que en exceso dificulta la absorción de los minerales. Además es preferible ir incrementando su consumo de forma gradual para que se habitúe el organismo, hasta llegar al máximo recomendado. Por otro lado, hay que tomar gran cantidad de líquido, preferiblemente agua, ya que la fibra la absorbe en abundancia; de no hacerlo, se puede llegar incluso al estreñimiento.

CARBOHIDRATOS COMPLEJOS
La fibra es un hidrato de carbono de tipo ……..
Como es un artículo bastante largo puedes verlo en este blog:
principios-quema-grasa.blogspot.com/
- Leer más -
danielagmz

danielagmz

, el Martes, 1 de Octubre de 2013 a las 11:15h
Hola,
Una receta que ayuda a bajar de peso y llenar el estomago a la mañana temprano, son las hotcakes de avena con manzana, nutritivas y deliciosas.
Saludos



_____________________________________________
Muchas recetas de cocina
- Leer más -
Temas Relacionados:
Alimentos que sacian el hambre y no Engordan

Alimentos que sacian el hambre y no Engordan

jvcamt123 en Dietas, Adelgazar
2 Respuestas

El aparato digestivo al cabo de aproximadamente 20 minutos, genera un reflejo de saciedad que consiste en el envío de una señal nerviosa al cerebro por parte del estómago. En ese momento éste...

Se logra calmar el hambre para bajar de peso

Se logra calmar el hambre para bajar de peso

Titino en Dietas, Adelgazar
0 Respuestas

Buenas tardes, hoy les quiero comentar que si se puede controlar el apetito y por ende se puede bajar de peso, todo tiene que ver con la fuerza de voluntad que pongamos cada uno de nosotros para...

Las empresas de alimentos

Las empresas de alimentos

marklopez en Off Topic
1 Respuestas

¿Las empresas de alimentos pueden proporcionar una ayuda financiera?

Los alimentos y la diabetes

Los alimentos y la diabetes

aliciabertha en Dietas, Adelgazar
0 Respuestas

La dieta adecuada para controlar la diabetes tiene como objetivo normalizar los niveles de azúcar en la sangre y lograr un peso normal de acuerdo a la edad, sexo y estatura. Cuando una personas...

la licencia de las empresas alimentos

la licencia de las empresas alimentos

julianafiallo12 en Off Topic
1 Respuestas

¿Son complicados los requisitos para la licencia de las empresas alimentos?

un negocio de empresas de alimentos

un negocio de empresas de alimentos

julianafiallo12 en Off Topic
2 Respuestas

¿Empezar un negocio de empresas de alimentos es conveniente?

Hombre cura su diabetes en 11 días "dieta de hambre"

Hombre cura su diabetes en 11 días "dieta de hambre"

eeyyrr en Trucos, remedios caseros...
0 Respuestas

Un hombre ha dicho lo que él invirtió su diabetes en 11 días después de embarcarse en una dieta de "inanición". Richard Doughty, un ajuste de 59 años de edad, se sorprendió cuando un chequeo...

Los 10 alimentos más ricos para desintoxicarse

Los 10 alimentos más ricos para desintoxicarse

chinaskl en Salud y Belleza
2 Respuestas

Alcachofa: Hortaliza rica en fibra y sustancias como la cinarina (con propiedades estimuladoras de la vesícula biliar, lo que favorece la digestión de las grasas, la cual es protectora del...

Las empresas productoras de alimentos y bebidas

Las empresas productoras de alimentos y bebidas

marklopez en Off Topic
2 Respuestas

¿Las empresas productoras de alimentos y bebidas son como cualquier otro negocio?

Una demanda por alimentos en colombia es complicada?

Una demanda por alimentos en colombia es complicada?

solpi en Off Topic
1 Respuestas

Quisiera saber que tan complicada puede llegar a ser una demanda por alimentos en colombia.

Ingresar bebidas y alimentos al hotel

Ingresar bebidas y alimentos al hotel

solpi en Foros sobre Viajes
1 Respuestas

Es posible que me den una sugerencia de un hotel en medellin donde tenga la posibilidad de ingresar la comida y bebidas sin ser multado o que tenga problemas por esto? Gracias

La” MACA”  y  el “MARACUYA” dos alimentos MILAGROSOS!!!

La” MACA” y el “MARACUYA” dos alimentos MILAGROSOS!!!

fachina77 en Salud
1 Respuestas

Recupera tu energía física y mental con estos dos alimentos naturales y bajos en grasa que harán que te sientas más revitalizado y tengas una vida saludable. Es un energizante de fácil consumo,...

La” MACA”  y  el “MARACUYA” dos alimentos MILAGROSOS!!!

La” MACA” y el “MARACUYA” dos alimentos MILAGROSOS!!!

fachina77 en Salud
0 Respuestas

Recupera tu energía física y mental con estos dos alimentos naturales y bajos en grasa que harán que te sientas más revitalizado y tengas una vida saludable. Quieres saber más de estos...

Los 5 Alimentos Para ELIMINAR La Celulitis

Los 5 Alimentos Para ELIMINAR La Celulitis

mjf01mjf en Cuerpo
0 Respuestas

Alimentos Contra La CelulitisSi quieres dejar de lado esos antiestéticos hoyitos que se han formado en tus glúteos y piernas, no dudes de leer el siguiente artículo. Podrás conocer aquí cuáles...

5 Alimentos para ELIMINAR la Celulitis

5 Alimentos para ELIMINAR la Celulitis

mjf01mjf en Cuerpo
0 Respuestas

Alimentos Contra La CelulitisSi quieres dejar de lado esos antiestéticos hoyitos que se han formado en tus glúteos y piernas, no dudes de leer el siguiente artículo. Podrás conocer aquí cuáles...

Programar alimentos para DIETA

Programar alimentos para DIETA

puntillas en Dietas, Adelgazar
1 Respuestas

Hola!!! Soy nueva aqui y aporto con la referencia de estas recetas de dieta para adelgazar y generar alimentacion sana, estoy muy interada para empezar y ver los resultados Recetas de Cocina...

6 Poderosos Alimentos Que Rejuvenecen Tu Cuerpo

6 Poderosos Alimentos Que Rejuvenecen Tu Cuerpo

kukui16 en Cuerpo
0 Respuestas

Saber lo que comes es muy importante, no solo porque te engorda sino también porque vas a perjudicar tu salud y va envejecer tu cuerpo, hacer dietas restrictivas y matarte de hambre no es una buena...

3 “alimentos dietéticos” que sabotearán tu salud

3 “alimentos dietéticos” que sabotearán tu salud

franju17 en Dietas, Adelgazar
0 Respuestas

¿Pones el 100% en esta dieta pero obtienes 0 resultados? Mucha gente se encuentra en esta encrucijada. Trabajan duro, se centran en una estrategia pero no ven resultados, las esperanzas son altas...

Compartir Tema en:

compartir en facebook compartir en google+ compartir en twitter compartir en pinterest

Participantes:

jvcamt123 25 años
danielagmz 34 años

Relacionado:

No hay entradas