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1 Respuestas

danielagmz

en Nuevos Miembros
Última: 2/10/2013 por Foros24h

Me llamo Daniela y estudio para ser chef, amo cocinar y crear nuevas y originales recetas de cocina. Saludos

Últimos Mensajes de danielagmz

danielagmz

danielagmz

, el Sábado, 2 de Noviembre de 2013 a las 08:39h en patatas a la riojana
En respuesta a:
Ains...
Que ricas...
Aquí tambien les ponemos algo de carne, como costilla por ejemplo...
Un abrazo


Muy buena idea Ains, la verdad te agradezco por compartir, aqui esta empezando a hacer frio y la verdad que esas recetas calentitas, para estas epocas, son buenisimas .
Saludos.
Daniela.
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danielagmz

Buenas desde España

danielagmz

, el Martes, 1 de Octubre de 2013 a las 11:04h en Buenas desde España
Me llamo Daniela y estudio para ser chef, amo cocinar y crear nuevas y originales recetas de cocina.
Saludos
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danielagmz

danielagmz

, el Martes, 1 de Octubre de 2013 a las 11:15h en Alimentos que sacian el hambre
En respuesta a:
El aparato digestivo al cabo de aproximadamente 20 minutos, genera un reflejo de saciedad que consiste en el envío de una señal nerviosa al cerebro por parte del estómago. En ese momento éste desactiva el ansia de comida.
Para lograr que estos efectos naturales trabajen y ayuden a mejorar la silueta, se puede recurrir a alimentos y productos que reducen la sensación de apetito activando la saciedad y cerrando el paso a comidas calóricas.

FIBRA
La fibra actúa, como una esponja. Al hincharse en el estómago produce un efecto de saciedad y además, reduce la absorción de las grasas y azúcares de otros alimentos.
-Este carbohidrato está presente en los cereales integrales, las legumbres, las frutas, las hortalizas y los frutos secos. No sólo mejora el tránsito intestinal y previene el estreñimiento sino que además, tiene un valor energético nulo, lo que ayuda a adelgazar de dos modos. Por un lado, ayuda a reducir la ingestión calórica, ya que las comidas que contienen fibra son menos grasas y poseen por tanto menos calorías. Por otro, como este alimento se hincha en el estómago como si fuera una esponja, produce un efecto de saciedad y reduce automáticamente las ganas de comer. Es recomendable tomar 30 gramos de fibra al día. No conviene pasarse ya que en exceso dificulta la absorción de los minerales. Además es preferible ir incrementando su consumo de forma gradual para que se habitúe el organismo, hasta llegar al máximo recomendado. Por otro lado, hay que tomar gran cantidad de líquido, preferiblemente agua, ya que la fibra la absorbe en abundancia; de no hacerlo, se puede llegar incluso al estreñimiento.

CARBOHIDRATOS COMPLEJOS
La fibra es un hidrato de carbono de tipo ……..
Como es un artículo bastante largo puedes verlo en este blog:
principios-quema-grasa.blogspot.com/
Hola,
Una receta que ayuda a bajar de peso y llenar el estomago a la mañana temprano, son las hotcakes de avena con manzana, nutritivas y deliciosas.
Saludos



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Muchas recetas de cocina
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