7 Alimentos que le Ayudarán a Bajar la Presión Arterial

Los rangos medios de presión de la sangre varían de una persona a otra.

La Asociación Americana del Corazón establece que la presión arterial saludable es de menos de 120 (sistólica) y menos de 80 (diastólica).

La presión arterial puede cambiar de un minuto a otro con los cambios en los niveles de actividad, el estrés y el sueño, etc … así que téngalo en cuenta cuando esté midiendo su presión arterial.

bajar presion arterial
Aquí está una lista de los 7 alimentos que le ayudarán a reducir la presión arterial en menos de dos semanas.

1 Ajo
Es un alimento milagroso.

Haga del ajo su nuevo amigo -Sé que su aliento probablemente no apreciarán esto- pero el ajo es el mejor de los mejores.

Excelente remedio natural contra las infecciones respiratorias, también ayuda a la enfermedad artrítica y le protege contra muchos tipos de cáncer.

Es el más poderoso de los alimentos para combatir la presión arterial alta.

2 Plátano
Rico en potasio y fibra.

Coma dos al día durante una semana, los estudios demuestran que puede reducir la presión arterial en un 10%.

3 Remolacha
Beber 500 ml (17 fl oz) cada día puede tener enormes beneficios para su salud.

Sobre todo su corazón.

4 Cacao
Un Estudio realizado por investigadores en Alemania reveló que el cacao puede reducir significativamente la presión arterial.

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Efectivamente esos alimentos ayudan a reducir considerablemente la presión alta, pero existen muchos más que pueden controlar la hipertensión, solo hay que ir probando cual te hace mejor, pero sobre todo hay que verlo como un complemento a las pastillas que hay que tomar y que te receto el doctor.

Existen soluciones para la hipertensión pero si no existe ningún complejo por tomar las medicinas no hay problemas en probar estos remedios que ademas te ayudaran en otras áreas de tu cuerpo.

Muchas gracias pro la informacion, muchos de esos alimentos se caracterizan por ser vasodilatadores o aumentan el tamaño de los vasos sanguines, mejorando el flujo sanguineo y disminuyendo la presión arterial, en este articulo sobre alimentos vasodilatadores pueden encontrar mas informacion