consejos para bajar de peso

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Pastillas para adelgazar - phen375.com Me llego todo a tiempo y muy bien he perdio 12 kilos que es lo que queria

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Que interesante, justo lo que estaba buscando, empezaré mañana y a ver que tal me va y si me surge alguna duda la comentaré.
Gracias un saludo.

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Hola a todos
Adelgazar depende de muchos factores, vida sana, disminuir lo refinado, azucares y grasas, leer los rotulos de los productos que compramos y si son bajos en grasas no comer de más (porque son descremados).
Asi mismo tambien hacer actividad física regular y consultar al médico, muchas personas tienen problemas en las tiroides o falta de determinada vitamina y es por ello que no logran bajar de peso.
Cada cuerpo es un mundo, pero los tips basicos son los que todos mencionaron aqui.
saludos!

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a mi por suerte nunca me ha gustado la sal! espero bajar algún kilito ahora que ya se puede ir a la playa, eso sí yo siempre practico mucho deporte.

un saludo!



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Un buen truco es comer sin sal.
Come pan sin sal, compra cosas sin sal, y no pongas sal a nada.
Al principio puede parecer soso, pero al mes te acostumbras jajajaja

Yo he sido siempre delgada, pero desde que empecé a comer sin sal simplemente por salud, me he quedado muy muy finita...y como de todo, pero te aseguro que lo notas

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Indicaciones
* Prohibida las bebidas alcoholicas, gasosas (incluidas las light), las de polvo para preparar.
* Reemplazar el azucar por edulcorante.
* Reemplazar la sal por pimienta o especias a eleccion.

Día 1
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + 1/2 yogurt + 1 tostada de pan integral de molde untada con queso descremado y 1 cucharita de mermelada light + 1 naranja.

Almuerzo: 1 lata chica de atún al natural+ 1 tostada con aceite de oliva (1 cucharita de te) + infusion con edulcorante.

Merienda: 1/2 helado de vainilla o medio yogurt + 1 manzana + infusion preferida con edulcorante.

Cena: 1 lata de atún al natural + 1 taza de verduras preferidas hervidas: coliflor, brocoli, calabazas, etc. (no papas/patatas; batatas) + 1 taza de zanahorias ralladas.


Día 2
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + 1 tostada de pan integral con 1 trozo de queso descremado de 5 x 5 cm + 1 naranja o pomelo.

Almuerzo: 1 lata chica de atún + 1 tostada de pan integral untada con aceite de oliva (1 cucharita de te) + ensalada de tomate y aros de cebolla.

Merienda: Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt descremado + 1 manzana.

Cena: Verduras variadas al vapor o hervidas aderezadas con especias y aceite de oliva ( todas las que quiera).


Día 3
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + 2 galletitas crackers o all bran con queso descremado 2 trozos de 5 x 5 cm + 1 manzana mediana.

Media mañana: 1 naranja.

Almuerzo: 1 huevo duro + 1 tostada de pan integral con aceite de oliva (1 cucharita de te)+ ensalada de lechuga (plato hondo lleno)

Merienda: Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt descremado + 1 manzana.

Cena: 1 lata chica de atún al natural + verduras al vapor o hervidas (medio plato) + 1 taza de zanahoria rallada.
fuente:Plan de medicina prepagada