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consejos para bajar de peso

laose

consejos para bajar de peso

laose

, el Jueves, 27 de Octubre de 2011 a las 10:28h
os dejo unos consejos para bajar de peso de una manera sana


Dietas erróneas y consejos para bajar de peso | Suite101.net
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moram93754@64ge.com

Si queréis bajar de peso te recomiendo este blog https://shrinke.me/trucos-para-perder-peso https://

moram93754@64ge.com

, el Domingo, 23 de Mayo a las 14:14h

Si queréis bajar de peso te recomiendo este blog

https://shrinke.me/trucos-para-perder-peso

https://shrinke.me/perder_barriga

https://shrinke.me/perder_peso-

https://shrinke.me/perder_peso-rapido

q

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moram93754@64ge.com

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moram93754@64ge.com

, el Domingo, 23 de Mayo a las 14:04h
En respuesta a:

Buenos dias a todos.

Les quiero compartir el blog sobre como bajar de peso en que se trata de cosas utiles 

https://pastillas-adelgazar-es.blogspot.com/

https://bajardepeso.mystrikingly.com/

Espero que les vaya bien con esto 

Saludos

Si queréis bajar de peso te recomiendo este blog
https://shrinke.me/trucos-para-perder-peso

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moram93754@64ge.com

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moram93754@64ge.com

, el Domingo, 23 de Mayo a las 14:03h
Si queréis bajar de peso te recomiendo este blog
https://shrinke.me/trucos-para-perder-peso

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https://shrinke.me/trucos-para-perder-peso
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AntoniaLepont

AntoniaLepont

, el Jueves, 8 de Abril a las 07:36h

Buenos dias a todos.

Les quiero compartir el blog sobre como bajar de peso en que se trata de cosas utiles 

https://pastillas-adelgazar-es.blogspot.com/

https://bajardepeso.mystrikingly.com/

Espero que les vaya bien con esto 

Saludos

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yyserna

excelentes resultados

yyserna

, el Jueves, 8 de Abril a las 01:35h
mejor metodo infalible, siempre que me paso de peso lo utilizo mira le video para que te veas lo resultados por ti mismo
shrinke.me/hhAlHpQ, no esperes mas
no podras creer lo sencillo que puede ser bajar de peso, con unos sencillos ejercicios que adiario te ayudaran a bajar y tener una paz consigo mismo, os lo recomiendo, no te desegcionaras
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ferney lopez

bajar de peso

ferney lopez

, el Miércoles, 24 de Marzo a las 21:01h
En respuesta a:
Combinado con dos tazas de té matcha, maravilloso! Es antioxidante, diurético, estimula la termogénesis y ayuda a controlar el apetito.

Creo que hacen un complemento perfecto.

Saludos y gracias por al recomendación
Cuatro ejercicios incluidos en el método japonés para adelgazar
El libro incluye la totalidad de ejercicios que uno ha de realizar si quiere adelgazar y obtener todos los resultados mencionados.

Pero para que te hagas una idea, hemos seleccionado cuatro de ellos:
Relajación de la planta de los pies
Al relajar los músculos de la planta del pie, reajustarás el arco plantar y la pelvis, y estilizarás la cintura.

Haz rodar la pelota siguiendo una trayectoria lo más recta posible, ejerciendo presión desde el talón hasta los dedos del pie.

Flexiona la rodilla de la pierna con la que pisas la pelota.

Asegúrate de tener los dedos estirados.

Coloca una pierna atrás.

Ejerce presión verticalmente dejando caer el peso sobre la pelota.

See details -----> https://shrinke.me/LUk1JyfF
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Gabi222

Té matcha

Gabi222

, el Lunes, 22 de Marzo a las 14:31h
En respuesta a:

Hola Luis, El Aloe Vera ayuda a regular el apetito, a dormir mejor y se hace la digestión más fácilmente.

Si no se descansa no se puede adelgazar.

Las dietas son contraproducentes, basta con comer algo menos de hidratos refinados y azúcares, sustituir por verduras.

Para saciarnos tenemos que elegir comer integral, tiene a veces más calorías, eso no es relevante, lo realmente efectivo es controlar ese hambre emocional ayudándonos al ingerir fibra para no tener hambre fisiológica y trabajar mientras a nivel interno, los temas psicológicos.

Escribir para ver que hay detrás de esa ansiedad por comer, al menos unos veinte minutos diarios, de esta forma encontraremos soluciones, al ser conscientes de lo que nos ocurre, podemos encontrar la fórmula para cambiar aquello que no nos gusta.

 A veces estamos descontentos con ciertas cosas y queremos cubrir ese vacío con la comida.

La alta sensibilidad es un tesoro, sin embargo si hay que canalizarla o trae consecuencias como engordar.

Para elegir una buena bebida de Aloe Vera, tendrías que mirar los ingredientes y asegurarte que lo han preparado adecuadamente o puede hacerte daño.

Es depurativo tomarlo por la mañana y antes de dormir.

Yo hablo un poco de ello en aloepurocanario.com, en usos medicinales.

Al final tener un peso adecuado es por temas de salud.

El auto cuidado a nivel emocional es muy importante.

Busca actividades que te gusten, no solo deportivas, en general.

Estar entretenido y feliz es muy importante para perder peso.

 Saludos y feliz fin de semana

Combinado con dos tazas de té matcha, maravilloso! Es antioxidante, diurético, estimula la termogénesis y ayuda a controlar el apetito.

Creo que hacen un complemento perfecto.

Saludos y gracias por al recomendación
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Gerardo4

Bajar de peso rapido

Gerardo4

, el Domingo, 21 de Marzo a las 20:55h
Buenas a todos, quiero compartirles unos videos que me ayudaron a bajar mucho de peso
https://shrinke.me/bajarsindieta
https://shrinke.me/caedioejercicios
https://shrinke.me/trucosparaadelgazar
espero que les ayude tanto como a mi, un saludo
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robapa

ADELGAZAR RAPIDO!!!!

robapa

, el Sábado, 20 de Marzo a las 22:53h
En respuesta a:
¡¡¡¡¡¡Quieres perder peso rápido!!!!!!
Te dejo esta dieta que en 2 semanas te ayudara a bajar el peso que has ganado sin querer o quizás sin darte cuenta.

¡¡¡¡¡¡Esta totalmente comprobada!!!!!!!
Sigue este link para obtener más información
https://go.hotmart.com/C49962886G
Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de ejercicios de cardio para perder peso.

Este entrenamiento es perfecto para hacer en casa ya que no necesitamos mucho espacio.

Podéis unir esta rutina a otras para completar vuestra tabla de ejercicios.

Que esperas

https://shrinke.me/zL5PVj
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Itahisa Viñas

Aloe Vera

Itahisa Viñas

, el Viernes, 19 de Marzo a las 17:35h
En respuesta a:
Hola! Gracias por tu aportación.

Yo he intentado bajar peso con diferentes dietas y métodos pero no lo he conseguido.

Al final, lo que mejor resultado me da es el ejercicio constante y la cabeza para no comer como un loco.

Hola Luis, El Aloe Vera ayuda a regular el apetito, a dormir mejor y se hace la digestión más fácilmente.

Si no se descansa no se puede adelgazar.

Las dietas son contraproducentes, basta con comer algo menos de hidratos refinados y azúcares, sustituir por verduras.

Para saciarnos tenemos que elegir comer integral, tiene a veces más calorías, eso no es relevante, lo realmente efectivo es controlar ese hambre emocional ayudándonos al ingerir fibra para no tener hambre fisiológica y trabajar mientras a nivel interno, los temas psicológicos.

Escribir para ver que hay detrás de esa ansiedad por comer, al menos unos veinte minutos diarios, de esta forma encontraremos soluciones, al ser conscientes de lo que nos ocurre, podemos encontrar la fórmula para cambiar aquello que no nos gusta.

 A veces estamos descontentos con ciertas cosas y queremos cubrir ese vacío con la comida.

La alta sensibilidad es un tesoro, sin embargo si hay que canalizarla o trae consecuencias como engordar.

Para elegir una buena bebida de Aloe Vera, tendrías que mirar los ingredientes y asegurarte que lo han preparado adecuadamente o puede hacerte daño.

Es depurativo tomarlo por la mañana y antes de dormir.

Yo hablo un poco de ello en aloepurocanario.com, en usos medicinales.

Al final tener un peso adecuado es por temas de salud.

El auto cuidado a nivel emocional es muy importante.

Busca actividades que te gusten, no solo deportivas, en general.

Estar entretenido y feliz es muy importante para perder peso.

 Saludos y feliz fin de semana

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Andres Ruiz

Quien hace puede equivocarse, quien no hace ya esta equivocado

Andres Ruiz

, el Jueves, 18 de Marzo a las 19:08h
En respuesta a:
Hola! Gracias por tu aportación.

Yo he intentado bajar peso con diferentes dietas y métodos pero no lo he conseguido.

Al final, lo que mejor resultado me da es el ejercicio constante y la cabeza para no comer como un loco.
¡¡¡¡¡¡Quieres perder peso rápido!!!!!!
Te dejo esta dieta que en 2 semanas te ayudara a bajar el peso que has ganado sin querer o quizás sin darte cuenta.

¡¡¡¡¡¡Esta totalmente comprobada!!!!!!!
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Andres Ruiz

Quien hace puede equivocarse, quien no hace ya esta equivocado

Andres Ruiz

, el Jueves, 18 de Marzo a las 19:05h
En respuesta a:
Hola! Gracias por tu aportación.

Yo he intentado bajar peso con diferentes dietas y métodos pero no lo he conseguido.

Al final, lo que mejor resultado me da es el ejercicio constante y la cabeza para no comer como un loco.

¡¡¡¡¡¡Quieres perder peso rápido!!!!!!

Te dejo esta dieta que en 2 semanas te ayudara a bajar el peso que has ganado sin querer o quizás sin darte cuenta.

¡¡¡¡¡¡Esta totalmente comprobada!!!!!!!

Sigue este link para obtener más información:

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lucaco12

les tengo la Solución para sus problemas de sobrepeso

lucaco12

, el Lunes, 1 de Marzo a las 16:55h
En respuesta a:
Con esta dieta eh bajado 18kg desde que comence con este camino .

https://shrinke.me/sE7N

No es dieta es estilo de vida saludable.

les recomiendo mirar todo el video y prestar atenncion ..para mas info pueden escribir a mi contacto o al correo rotalleres@gmail.com
SOY DANIEL
Tu Entrenador Personal
Y he ayudado a miles de personas a mejorar su salud, perder peso y ponerse en forma, con la máxima motivación, disfrutando del camino y sin recurrir a dietas ¿Quieres saber cómo?

https://go.hotmart.com/V48625681O
les tengo la Solución para sus problemas de sobrepeso
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LuisAlf1

LuisAlf1

, el Lunes, 1 de Marzo a las 15:46h
Hola! Gracias por tu aportación.

Yo he intentado bajar peso con diferentes dietas y métodos pero no lo he conseguido.

Al final, lo que mejor resultado me da es el ejercicio constante y la cabeza para no comer como un loco.
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GUGUIMER

ME GUSTARIA ENSEÑAROS MI CAMBIO

GUGUIMER

, el Jueves, 25 de Febrero a las 11:47h
Me gustaría enseñaros cual ha sido mi cambio, he ganado confianza en mí misma, he mejorado mis digestiones, mi pelo, mi piel, he aprendido a comer de manera real sin sustituciones de comidas, y además he conseguido quitarme 12 kg.

ESPERO QUE OS SIRVA DE MOTIVACIÓN, PORQUE CON CONSTANCIA Y COMPROMISO SE PUEDE.
MI CAMBIO
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DolaresExtra

RUTINA PARA ADELGAZAR - Ejercicios para perder peso en casa

DolaresExtra

, el Miércoles, 24 de Febrero a las 04:45h
Transforma tu cuerpo con mi GIMNASIO ONLINE FUERTAFIT
Hoy os traigo una rutina para adelgazar o perder grasa.

Estos ejercicios para perder peso en casa se pueden hacer sin necesidad de material.

Esta rutina de cardio te servirá para quemar unas cuantas calorías e influir en ese proceso para quemar grasa.

Este video cambio mi vida: https://shrinke.me/Bajar-de-Peso
RUTINA PARA ADELGAZAR - Ejercicios para perder peso en casa
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Rosbel_1282

Aquiii el enlace del video que cambio mi vida

Rosbel_1282

, el Domingo, 21 de Febrero a las 20:52h
En respuesta a:
Hagais la dieta que hagais yo os recomiendo este producto.

Os ayuda a eliminar grasas y a que el cuerpo no coja las que ingerimos nuevas.

Os ayudara a no tener efecto rebote.

Yo hice una dieta proteica con la que perdi 8 kilos en 21 dias y tome estas capsulas y no recupere ninguno.

Yo lo compre todo en nutrycos.es por si os interesa
Con esta dieta eh bajado 18kg desde que comence con este camino .

https://shrinke.me/sE7N

No es dieta es estilo de vida saludable.

les recomiendo mirar todo el video y prestar atenncion ..para mas info pueden escribir a mi contacto o al correo rotalleres@gmail.com
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lara chavez

Para perder peso, la dieta es más importante que el ejercicio

lara chavez

, el Domingo, 21 de Febrero a las 08:56h
Todas tus "calorías entrantes" provienen de los alimentos y las bebidas que consumes, pero solo una parte de tus "calorías salientes" se pierden con el ejercicio.

Menú semanal para perder peso elaborado por nutricionistas!!

Es por ello que dos nutricionistas han elaborado un menú semanal para perder peso.

Te explican cómo preparar una dieta que te ayude a adelgazar y alcanzar un peso saludable.

Para más información: https://shrinke.me/juxGc
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Ron

bajar de pes

Ron

, el Jueves, 18 de Febrero a las 19:40h

¡Cardio Sin Saltos Para Perder Peso Rapido Aquí!


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Ron

bajar de pes

Ron

, el Jueves, 18 de Febrero a las 17:46h
Es importante resaltar que para no aumentar de peso rápidamente es necesario mantener la constancia con la actividad física, hacer una progresión en los ejercicios realizados, esto de acuerdo con la resistencia y avance de cada persona; y mantener hábitos saludables como ingerir alimentos ordenadamente y descansar lo necesario.

La ingesta de agua produce distención abdominal, lo que disminuye la sensación de hambre y puede servir para manejar la ansiedad.
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mane_vargas

La Forma mas FACIL de PERDER peso

mane_vargas

, el Miércoles, 3 de Febrero a las 19:19h
En respuesta a:
Pastillas para adelgazar - phen375.com Me llego todo a tiempo y muy bien he perdio 12 kilos que es lo que queria
Si eres de los que toma café de forma apresurada para salir a trabajar o se come unas galletas, un licuado o un jugo para aguantar el hambre mañanera, debes prestar atención pues desayunar de forma ideal todas las mañanas es posible e incluso, puede ayudarte a bajar de peso.

Bien hemos escuchado que para muchos, el desayuno es la comida más importante del día, específicamente si se busca perder peso o cuidar la línea.

Sin embargo muchas personas no toman la importancia necesaria de sus alimentos matutinos.

Y esto, lo único que provoca es que al poco tiempo se genere bastante hambre, lo que lleva a saciar la sensación de vacío con antojitos o botanas como galletas o “barras nutritivas” (que de nutritivas no tienen mucho) y demás.

Es por eso que la mejor opción para desayunar es una buena fuente de proteína que nos permita aguantar el hambre tranquilamente y que, incluso, a la hora de la comida no se tenga tanto apetito, lo que lleva a un mejor control en la ingesta de alimentos en general, por ende, a bajar de peso.

¿Y qué alimento tiene mucha proteína? Efectivamente, los huevos.

See details ----> https://shrinke.me/GUDRtV
La Forma mas FACIL de PERDER peso
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mane_vargas

La Forma mas FACIL de PERDER peso

mane_vargas

, el Miércoles, 3 de Febrero a las 19:19h
En respuesta a:
te tengo una exente manera para bajar de peso, ademas, existe un documento que puede ayudarte a logar ese objetivo, este es una exelente método que seguro te encantara
envíame un correo y te lo paso

santi124olaya1123@gmail.com
Si eres de los que toma café de forma apresurada para salir a trabajar o se come unas galletas, un licuado o un jugo para aguantar el hambre mañanera, debes prestar atención pues desayunar de forma ideal todas las mañanas es posible e incluso, puede ayudarte a bajar de peso.

Bien hemos escuchado que para muchos, el desayuno es la comida más importante del día, específicamente si se busca perder peso o cuidar la línea.

Sin embargo muchas personas no toman la importancia necesaria de sus alimentos matutinos.

Y esto, lo único que provoca es que al poco tiempo se genere bastante hambre, lo que lleva a saciar la sensación de vacío con antojitos o botanas como galletas o “barras nutritivas” (que de nutritivas no tienen mucho) y demás.

Es por eso que la mejor opción para desayunar es una buena fuente de proteína que nos permita aguantar el hambre tranquilamente y que, incluso, a la hora de la comida no se tenga tanto apetito, lo que lleva a un mejor control en la ingesta de alimentos en general, por ende, a bajar de peso.

¿Y qué alimento tiene mucha proteína? Efectivamente, los huevos.

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La Forma mas FACIL de PERDER peso
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mane_vargas

La Forma mas FACIL de PERDER peso

mane_vargas

, el Miércoles, 3 de Febrero a las 19:18h
En respuesta a:
Como bajar de peso 2020
Aquí podrás bajar de peso todos los tips y consejos más recientes del año 2020, te aconsejo visites el link que acontinuacion te coloco aquí:https://shrinke.me/N8qG3
Una buena manera de recibir este año nuevo es teniendo una buena dieta y perder esos kilitos de más que nos sobran, solo hay que tener muchas ganas y seguir estos consejos al pie de la letra.
Si eres de los que toma café de forma apresurada para salir a trabajar o se come unas galletas, un licuado o un jugo para aguantar el hambre mañanera, debes prestar atención pues desayunar de forma ideal todas las mañanas es posible e incluso, puede ayudarte a bajar de peso.

Bien hemos escuchado que para muchos, el desayuno es la comida más importante del día, específicamente si se busca perder peso o cuidar la línea.

Sin embargo muchas personas no toman la importancia necesaria de sus alimentos matutinos.

Y esto, lo único que provoca es que al poco tiempo se genere bastante hambre, lo que lleva a saciar la sensación de vacío con antojitos o botanas como galletas o “barras nutritivas” (que de nutritivas no tienen mucho) y demás.

Es por eso que la mejor opción para desayunar es una buena fuente de proteína que nos permita aguantar el hambre tranquilamente y que, incluso, a la hora de la comida no se tenga tanto apetito, lo que lleva a un mejor control en la ingesta de alimentos en general, por ende, a bajar de peso.

¿Y qué alimento tiene mucha proteína? Efectivamente, los huevos.

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La Forma mas FACIL de PERDER peso
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Maicoll91

Como bajar de peso 2020

Maicoll91

, el Martes, 10 de Noviembre de 2020 a las 23:53h
Aquí podrás bajar de peso todos los tips y consejos más recientes del año 2020, te aconsejo visites el link que acontinuacion te coloco aquí:https://shrinke.me/N8qG3
Una buena manera de recibir este año nuevo es teniendo una buena dieta y perder esos kilitos de más que nos sobran, solo hay que tener muchas ganas y seguir estos consejos al pie de la letra.
Como bajar de peso 2020
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sabo235655

baja de peso y no vuelvas a engordar

sabo235655

, el Sábado, 11 de Abril de 2020 a las 01:01h
En respuesta a:
a mi por suerte nunca me ha gustado la sal! espero bajar algún kilito ahora que ya se puede ir a la playa, eso sí yo siempre practico mucho deporte.

un saludo!



Suplementos Ciclismo
te tengo una exente manera para bajar de peso, ademas, existe un documento que puede ayudarte a logar ese objetivo, este es una exelente método que seguro te encantara
envíame un correo y te lo paso

santi124olaya1123@gmail.com
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HelenRodriguez

Sugerencia de una experta

HelenRodriguez

, el Miércoles, 19 de Junio de 2019 a las 17:36h
Personalmente recomiendo los productos o suplementos basados en plantas y cosas naturales, como los que hay en https://www.saludconvitalidad.com, donde incluso puedes comprarlos a $65 c/u, un precio razonable en comparación con otros sitios y promociones, incluido el envío.
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loli9541

adipo block total

loli9541

, el Martes, 20 de Mayo de 2014 a las 04:51h
Hagais la dieta que hagais yo os recomiendo este producto.

Os ayuda a eliminar grasas y a que el cuerpo no coja las que ingerimos nuevas.

Os ayudara a no tener efecto rebote.

Yo hice una dieta proteica con la que perdi 8 kilos en 21 dias y tome estas capsulas y no recupere ninguno.

Yo lo compre todo en nutrycos.es por si os interesa
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oscarrodri10

oscarrodri10

, el Lunes, 19 de Mayo de 2014 a las 12:49h
En respuesta a:
Pastillas para adelgazar - phen375.com Me llego todo a tiempo y muy bien he perdio 12 kilos que es lo que queria
sinceramente te doy dos consejos para bajar de peso es hacer dieta o apuntarse al gimnasio y hacer cinta o bicicleta estática o piscina o abdominales
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Maria4891

Maria4891

, el Viernes, 16 de Mayo de 2014 a las 09:11h
En respuesta a:
Que interesante, justo lo que estaba buscando, empezaré mañana y a ver que tal me va y si me surge alguna duda la comentaré.

Gracias un saludo.
Pastillas para adelgazar - phen375.com Me llego todo a tiempo y muy bien he perdio 12 kilos que es lo que queria
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amandagironaa

amandagironaa

, el Viernes, 25 de Octubre de 2013 a las 11:39h
En respuesta a:
Hola a todos
Adelgazar depende de muchos factores, vida sana, disminuir lo refinado, azucares y grasas, leer los rotulos de los productos que compramos y si son bajos en grasas no comer de más (porque son descremados).

Asi mismo tambien hacer actividad física regular y consultar al médico, muchas personas tienen problemas en las tiroides o falta de determinada vitamina y es por ello que no logran bajar de peso.

Cada cuerpo es un mundo, pero los tips basicos son los que todos mencionaron aqui.

saludos!
Que interesante, justo lo que estaba buscando, empezaré mañana y a ver que tal me va y si me surge alguna duda la comentaré.

Gracias un saludo.
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alma_bienestar

alma_bienestar

, el Viernes, 17 de Mayo de 2013 a las 23:50h
En respuesta a:
a mi por suerte nunca me ha gustado la sal! espero bajar algún kilito ahora que ya se puede ir a la playa, eso sí yo siempre practico mucho deporte.

un saludo!



Suplementos Ciclismo
Hola a todos
Adelgazar depende de muchos factores, vida sana, disminuir lo refinado, azucares y grasas, leer los rotulos de los productos que compramos y si son bajos en grasas no comer de más (porque son descremados).

Asi mismo tambien hacer actividad física regular y consultar al médico, muchas personas tienen problemas en las tiroides o falta de determinada vitamina y es por ello que no logran bajar de peso.

Cada cuerpo es un mundo, pero los tips basicos son los que todos mencionaron aqui.

saludos!
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javilo59

javilo59

, el Jueves, 19 de Julio de 2012 a las 10:57h
En respuesta a:
Un buen truco es comer sin sal.

Come pan sin sal, compra cosas sin sal, y no pongas sal a nada.

Al principio puede parecer soso, pero al mes te acostumbras jajajaja

Yo he sido siempre delgada, pero desde que empecé a comer sin sal simplemente por salud, me he quedado muy muy finita...y como de todo, pero te aseguro que lo notas
a mi por suerte nunca me ha gustado la sal! espero bajar algún kilito ahora que ya se puede ir a la playa, eso sí yo siempre practico mucho deporte.

un saludo!



Suplementos Ciclismo
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Silvisc

Un truquito

Silvisc

, el Martes, 1 de Mayo de 2012 a las 19:53h
En respuesta a:
Indicaciones
* Prohibida las bebidas alcoholicas, gasosas (incluidas las light), las de polvo para preparar.

* Reemplazar el azucar por edulcorante.

* Reemplazar la sal por pimienta o especias a eleccion.

Día 1
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + 1/2 yogurt + 1 tostada de pan integral de molde untada con queso descremado y 1 cucharita de mermelada light + 1 naranja.

Almuerzo: 1 lata chica de atún al natural+ 1 tostada con aceite de oliva (1 cucharita de te) + infusion con edulcorante.

Merienda: 1/2 helado de vainilla o medio yogurt + 1 manzana + infusion preferida con edulcorante.

Cena: 1 lata de atún al natural + 1 taza de verduras preferidas hervidas: coliflor, brocoli, calabazas, etc.

(no papas/patatas; batatas) + 1 taza de zanahorias ralladas.

Día 2
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + 1 tostada de pan integral con 1 trozo de queso descremado de 5 x 5 cm + 1 naranja o pomelo.

Almuerzo: 1 lata chica de atún + 1 tostada de pan integral untada con aceite de oliva (1 cucharita de te) + ensalada de tomate y aros de cebolla.

Merienda: Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt descremado + 1 manzana.

Cena: Verduras variadas al vapor o hervidas aderezadas con especias y aceite de oliva ( todas las que quiera).

Día 3
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + 2 galletitas crackers o all bran con queso descremado 2 trozos de 5 x 5 cm + 1 manzana mediana.

Media mañana: 1 naranja.

Almuerzo: 1 huevo duro + 1 tostada de pan integral con aceite de oliva (1 cucharita de te)+ ensalada de lechuga (plato hondo lleno)

Merienda: Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt descremado + 1 manzana.

Cena: 1 lata chica de atún al natural + verduras al vapor o hervidas (medio plato) + 1 taza de zanahoria rallada.

fuente:Plan de medicina prepagada
Un buen truco es comer sin sal.

Come pan sin sal, compra cosas sin sal, y no pongas sal a nada.

Al principio puede parecer soso, pero al mes te acostumbras jajajaja

Yo he sido siempre delgada, pero desde que empecé a comer sin sal simplemente por salud, me he quedado muy muy finita...y como de todo, pero te aseguro que lo notas
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MaryPan

dietas para perder peso

MaryPan

, el Sábado, 7 de Abril de 2012 a las 17:08h
Indicaciones
* Prohibida las bebidas alcoholicas, gasosas (incluidas las light), las de polvo para preparar.

* Reemplazar el azucar por edulcorante.

* Reemplazar la sal por pimienta o especias a eleccion.

Día 1
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + 1/2 yogurt + 1 tostada de pan integral de molde untada con queso descremado y 1 cucharita de mermelada light + 1 naranja.

Almuerzo: 1 lata chica de atún al natural+ 1 tostada con aceite de oliva (1 cucharita de te) + infusion con edulcorante.

Merienda: 1/2 helado de vainilla o medio yogurt + 1 manzana + infusion preferida con edulcorante.

Cena: 1 lata de atún al natural + 1 taza de verduras preferidas hervidas: coliflor, brocoli, calabazas, etc.

(no papas/patatas; batatas) + 1 taza de zanahorias ralladas.

Día 2
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + 1 tostada de pan integral con 1 trozo de queso descremado de 5 x 5 cm + 1 naranja o pomelo.

Almuerzo: 1 lata chica de atún + 1 tostada de pan integral untada con aceite de oliva (1 cucharita de te) + ensalada de tomate y aros de cebolla.

Merienda: Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt descremado + 1 manzana.

Cena: Verduras variadas al vapor o hervidas aderezadas con especias y aceite de oliva ( todas las que quiera).

Día 3
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + 2 galletitas crackers o all bran con queso descremado 2 trozos de 5 x 5 cm + 1 manzana mediana.

Media mañana: 1 naranja.

Almuerzo: 1 huevo duro + 1 tostada de pan integral con aceite de oliva (1 cucharita de te)+ ensalada de lechuga (plato hondo lleno)

Merienda: Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt descremado + 1 manzana.

Cena: 1 lata chica de atún al natural + verduras al vapor o hervidas (medio plato) + 1 taza de zanahoria rallada.

fuente:Plan de medicina prepagada
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Carlos33423 en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
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Dani0704r7 en Salud y Belleza en Castellón
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Hay muchas formas diferentes de perder mucho peso rápidamente. Dicho esto, muchos planes de dieta te dejan hambriento o insatisfecho. Por eso me conecté a Internet, investigué un poco y finalmente...

Cómo bajar de peso: Rápido, Fácil Consejos

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dany01230 en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
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Cómo bajar de peso: Rápido, Fácil Consejos Lo de siempre cuando se trata de perder peso: consumir menos calorías, quemar más calorías. Pero también sabemos que la mayoría de las dietas y...

Reporte gratis para bajar de peso... no te lo pierdas

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jvcamt123 en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
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Les paso el dato… encontré un blog donde regalan el reporte para bajar de peso por medio de licuados, también en este blog hay muchos más reportes como ser: eliminar la celulitis, aumentar el...

Ayuda para bajar de peso

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amandagironaa en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
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Hola chic@s tengo 23 años y mido 1,65 y peso 75 kg y bueno les cuento mi objetivo es lograr bajar de peso de una vez para estar bien conmigo misma y la verdad que es un tema que lo vengo...

"Ejercicios para bajar de peso"

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lennyckjf en Salud
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Ejercicios efectivos para bajar de peso son una parte esencial de un programa de pérdida de peso saludable. Y al igual que la alimentación saludable es esencial, es importante hacer ejercicio,...

"Atención Para Bajar de Peso Evitemos estos 4 alimentos"

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mjf01mjf en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
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Hablemos de estos 4 alimentos que tienes que evitar… Alimento #1: Azúcar Nada hará que engordes más rápido, que el azúcar. Cuando comes azúcar, tu cuerpo libera una hormona llamada...

Secreto Increible Para Bajar De Peso

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YourFriend75 en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
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¿Cuál es el factor más importante cuando de perder peso se trata? ¿Lo conoces? Usualmente, alrededor de la mitad de la gente contesta la pregunta, utilizando la palabra “dieta” como...

"La dieta de las proteínas para bajar de peso"

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mjf01mjf en Cuerpo
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La proteína es un nutriente esencial necesario para mantener una buena salud. En su proteína básica de la forma consiste en cadenas de aminoácidos. De los 22 aminoácidos que son capaces de crear...

Secreto para bajar de Peso

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mjf01mjf en Salud
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Saber lo básico es bueno. Y no cabe la menor duda. Si te alimentas bien y haces ejercicios, vas a perder peso. El único problema es, que puede que perder peso no sea tan rápido como tú lo deseas....

Dieta Unica para Bajar de Peso

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mjf01mjf en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
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Voy a empezar mi dieta el lunes. ¿Cuántas veces te has dicho a ti mismo que? Justo después de Año Nuevo, lo juro. Mañana. ¿Está cansado de oír a ti mismo decir el mismo día excusas de edad...

5 Alimentos Quema Grasa para Bajar de Peso

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senvlog en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
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¿Pueden ciertos alimentos acelerar su metabolismo y ayudarle a quemar grasa de manera más eficaz que otros? Pueden si son alimentos termogénicos. Comience el plan de pérdida de peso mediante la...

Pruebe esta poción mágica para bajar de peso y desintoxicación

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senvlog en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
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Este es realmente un elixir maravilloso, que ayudará a su cuerpo a eliminar todos los venenos y potenciará su invulnerabilidad, sanará el tracto digestivo y le llenará de gran vitalidad. para...

Cómo preparar el agua de avena para bajar de peso rápido

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estephania43 en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
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El agua de avenabeneficios de la avena es que se le pueden atribuir propiedades que regulan el colesterol, mejora el sistema cardiovascular y la circulación. Pero lo principal es que es un remedio...

Resultados de búsqueda Cómo Adelgazar Rápido: 3 Sencillos Pasos para Bajar de Peso

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jincazama en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
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Dietas Rapidas,Ejercicios Y Tips Para Verte Y Sentirte Bien. ago 12 Como Perder Peso Rapido En Una Semana. Trucos Y Remedios Efectivos. Para saber como perder peso rapido en una semana, tienes...

Se logra calmar el hambre para bajar de peso

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Titino en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
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Buenas tardes, hoy les quiero comentar que si se puede controlar el apetito y por ende se puede bajar de peso, todo tiene que ver con la fuerza de voluntad que pongamos cada uno de nosotros para...

¿Cuáles son las principales razones de un fracaso? para bajar de peso

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lukaku18 en Salud y Belleza
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El americano medio intenta ponerse a dieta hasta 5 veces al año. Eso quiere decir que los primeros 3 intentos son un fracaso. Es un círculo vicioso de desmotivación y creen que hay que ser un...

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