consejos para bajar de peso
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laose
, el Jueves, 27 de Octubre de 2011 a las 10:28hDietas erróneas y consejos para bajar de peso | Suite101.net
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Espero que les vaya bien con esto
Saludos
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AntoniaLepont
, el Jueves, 8 de Abril a las 07:36hBuenos dias a todos.
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excelentes resultados
yyserna
, el Jueves, 8 de Abril a las 01:35hshrinke.me/hhAlHpQ, no esperes mas
no podras creer lo sencillo que puede ser bajar de peso, con unos sencillos ejercicios que adiario te ayudaran a bajar y tener una paz consigo mismo, os lo recomiendo, no te desegcionaras
bajar de peso
ferney lopez
, el Miércoles, 24 de Marzo a las 21:01hCombinado con dos tazas de té matcha, maravilloso! Es antioxidante, diurético, estimula la termogénesis y ayuda a controlar el apetito.
Creo que hacen un complemento perfecto.
Saludos y gracias por al recomendación
El libro incluye la totalidad de ejercicios que uno ha de realizar si quiere adelgazar y obtener todos los resultados mencionados.
Pero para que te hagas una idea, hemos seleccionado cuatro de ellos:
Relajación de la planta de los pies
Al relajar los músculos de la planta del pie, reajustarás el arco plantar y la pelvis, y estilizarás la cintura.
Haz rodar la pelota siguiendo una trayectoria lo más recta posible, ejerciendo presión desde el talón hasta los dedos del pie.
Flexiona la rodilla de la pierna con la que pisas la pelota.
Asegúrate de tener los dedos estirados.
Coloca una pierna atrás.
Ejerce presión verticalmente dejando caer el peso sobre la pelota.
See details -----> https://shrinke.me/LUk1JyfF
Té matcha
Gabi222
, el Lunes, 22 de Marzo a las 14:31hHola Luis, El Aloe Vera ayuda a regular el apetito, a dormir mejor y se hace la digestión más fácilmente.
Si no se descansa no se puede adelgazar.
Las dietas son contraproducentes, basta con comer algo menos de hidratos refinados y azúcares, sustituir por verduras.
Para saciarnos tenemos que elegir comer integral, tiene a veces más calorías, eso no es relevante, lo realmente efectivo es controlar ese hambre emocional ayudándonos al ingerir fibra para no tener hambre fisiológica y trabajar mientras a nivel interno, los temas psicológicos.
Escribir para ver que hay detrás de esa ansiedad por comer, al menos unos veinte minutos diarios, de esta forma encontraremos soluciones, al ser conscientes de lo que nos ocurre, podemos encontrar la fórmula para cambiar aquello que no nos gusta.
A veces estamos descontentos con ciertas cosas y queremos cubrir ese vacío con la comida.
La alta sensibilidad es un tesoro, sin embargo si hay que canalizarla o trae consecuencias como engordar.
Para elegir una buena bebida de Aloe Vera, tendrías que mirar los ingredientes y asegurarte que lo han preparado adecuadamente o puede hacerte daño.
Es depurativo tomarlo por la mañana y antes de dormir.
Yo hablo un poco de ello en aloepurocanario.com, en usos medicinales.
Al final tener un peso adecuado es por temas de salud.
El auto cuidado a nivel emocional es muy importante.
Busca actividades que te gusten, no solo deportivas, en general.
Estar entretenido y feliz es muy importante para perder peso.
Saludos y feliz fin de semana
Creo que hacen un complemento perfecto.
Saludos y gracias por al recomendación
Bajar de peso rapido
Gerardo4
, el Domingo, 21 de Marzo a las 20:55h
https://shrinke.me/bajarsindieta
https://shrinke.me/caedioejercicios
https://shrinke.me/trucosparaadelgazar
espero que les ayude tanto como a mi, un saludo
ADELGAZAR RAPIDO!!!!
robapa
, el Sábado, 20 de Marzo a las 22:53h¡¡¡¡¡¡Quieres perder peso rápido!!!!!!
Te dejo esta dieta que en 2 semanas te ayudara a bajar el peso que has ganado sin querer o quizás sin darte cuenta.
¡¡¡¡¡¡Esta totalmente comprobada!!!!!!!
Sigue este link para obtener más información
https://go.hotmart.com/C49962886G
hoy os traigo una rutina de ejercicios de cardio para perder peso.
Este entrenamiento es perfecto para hacer en casa ya que no necesitamos mucho espacio.
Podéis unir esta rutina a otras para completar vuestra tabla de ejercicios.
Que esperas
https://shrinke.me/zL5PVj
Aloe Vera
Itahisa Viñas
, el Viernes, 19 de Marzo a las 17:35hHola! Gracias por tu aportación.
Yo he intentado bajar peso con diferentes dietas y métodos pero no lo he conseguido.
Al final, lo que mejor resultado me da es el ejercicio constante y la cabeza para no comer como un loco.
Hola Luis, El Aloe Vera ayuda a regular el apetito, a dormir mejor y se hace la digestión más fácilmente.
Si no se descansa no se puede adelgazar.
Las dietas son contraproducentes, basta con comer algo menos de hidratos refinados y azúcares, sustituir por verduras.
Para saciarnos tenemos que elegir comer integral, tiene a veces más calorías, eso no es relevante, lo realmente efectivo es controlar ese hambre emocional ayudándonos al ingerir fibra para no tener hambre fisiológica y trabajar mientras a nivel interno, los temas psicológicos.
Escribir para ver que hay detrás de esa ansiedad por comer, al menos unos veinte minutos diarios, de esta forma encontraremos soluciones, al ser conscientes de lo que nos ocurre, podemos encontrar la fórmula para cambiar aquello que no nos gusta.
A veces estamos descontentos con ciertas cosas y queremos cubrir ese vacío con la comida.
La alta sensibilidad es un tesoro, sin embargo si hay que canalizarla o trae consecuencias como engordar.
Para elegir una buena bebida de Aloe Vera, tendrías que mirar los ingredientes y asegurarte que lo han preparado adecuadamente o puede hacerte daño.
Es depurativo tomarlo por la mañana y antes de dormir.
Yo hablo un poco de ello en aloepurocanario.com, en usos medicinales.
Al final tener un peso adecuado es por temas de salud.
El auto cuidado a nivel emocional es muy importante.
Busca actividades que te gusten, no solo deportivas, en general.
Estar entretenido y feliz es muy importante para perder peso.
Saludos y feliz fin de semana
Quien hace puede equivocarse, quien no hace ya esta equivocado
Andres Ruiz
, el Jueves, 18 de Marzo a las 19:08hHola! Gracias por tu aportación.
Yo he intentado bajar peso con diferentes dietas y métodos pero no lo he conseguido.
Al final, lo que mejor resultado me da es el ejercicio constante y la cabeza para no comer como un loco.
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Quien hace puede equivocarse, quien no hace ya esta equivocado
Andres Ruiz
, el Jueves, 18 de Marzo a las 19:05hHola! Gracias por tu aportación.
Yo he intentado bajar peso con diferentes dietas y métodos pero no lo he conseguido.
Al final, lo que mejor resultado me da es el ejercicio constante y la cabeza para no comer como un loco.
¡¡¡¡¡¡Quieres perder peso rápido!!!!!!
Te dejo esta dieta que en 2 semanas te ayudara a bajar el peso que has ganado sin querer o quizás sin darte cuenta.
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les tengo la Solución para sus problemas de sobrepeso
lucaco12
, el Lunes, 1 de Marzo a las 16:55hCon esta dieta eh bajado 18kg desde que comence con este camino .
https://shrinke.me/sE7N
No es dieta es estilo de vida saludable.
les recomiendo mirar todo el video y prestar atenncion ..para mas info pueden escribir a mi contacto o al correo rotalleres@gmail.com
Tu Entrenador Personal
Y he ayudado a miles de personas a mejorar su salud, perder peso y ponerse en forma, con la máxima motivación, disfrutando del camino y sin recurrir a dietas ¿Quieres saber cómo?
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LuisAlf1
, el Lunes, 1 de Marzo a las 15:46hYo he intentado bajar peso con diferentes dietas y métodos pero no lo he conseguido.
Al final, lo que mejor resultado me da es el ejercicio constante y la cabeza para no comer como un loco.
ME GUSTARIA ENSEÑAROS MI CAMBIO
GUGUIMER
, el Jueves, 25 de Febrero a las 11:47hESPERO QUE OS SIRVA DE MOTIVACIÓN, PORQUE CON CONSTANCIA Y COMPROMISO SE PUEDE.
RUTINA PARA ADELGAZAR - Ejercicios para perder peso en casa
DolaresExtra
, el Miércoles, 24 de Febrero a las 04:45hHoy os traigo una rutina para adelgazar o perder grasa.
Estos ejercicios para perder peso en casa se pueden hacer sin necesidad de material.
Esta rutina de cardio te servirá para quemar unas cuantas calorías e influir en ese proceso para quemar grasa.
Este video cambio mi vida: https://shrinke.me/Bajar-de-Peso
Aquiii el enlace del video que cambio mi vida
Rosbel_1282
, el Domingo, 21 de Febrero a las 20:52hHagais la dieta que hagais yo os recomiendo este producto.
Os ayuda a eliminar grasas y a que el cuerpo no coja las que ingerimos nuevas.
Os ayudara a no tener efecto rebote.
Yo hice una dieta proteica con la que perdi 8 kilos en 21 dias y tome estas capsulas y no recupere ninguno.
Yo lo compre todo en nutrycos.es por si os interesa
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No es dieta es estilo de vida saludable.
les recomiendo mirar todo el video y prestar atenncion ..para mas info pueden escribir a mi contacto o al correo rotalleres@gmail.com
Para perder peso, la dieta es más importante que el ejercicio
lara chavez
, el Domingo, 21 de Febrero a las 08:56hMenú semanal para perder peso elaborado por nutricionistas!!
Es por ello que dos nutricionistas han elaborado un menú semanal para perder peso.
Te explican cómo preparar una dieta que te ayude a adelgazar y alcanzar un peso saludable.
Para más información: https://shrinke.me/juxGc
bajar de pes
Ron
, el Jueves, 18 de Febrero a las 17:46hLa ingesta de agua produce distención abdominal, lo que disminuye la sensación de hambre y puede servir para manejar la ansiedad.
La Forma mas FACIL de PERDER peso
mane_vargas
, el Miércoles, 3 de Febrero a las 19:19hPastillas para adelgazar - phen375.com Me llego todo a tiempo y muy bien he perdio 12 kilos que es lo que queria
Bien hemos escuchado que para muchos, el desayuno es la comida más importante del día, específicamente si se busca perder peso o cuidar la línea.
Sin embargo muchas personas no toman la importancia necesaria de sus alimentos matutinos.
Y esto, lo único que provoca es que al poco tiempo se genere bastante hambre, lo que lleva a saciar la sensación de vacío con antojitos o botanas como galletas o “barras nutritivas” (que de nutritivas no tienen mucho) y demás.
Es por eso que la mejor opción para desayunar es una buena fuente de proteína que nos permita aguantar el hambre tranquilamente y que, incluso, a la hora de la comida no se tenga tanto apetito, lo que lleva a un mejor control en la ingesta de alimentos en general, por ende, a bajar de peso.
¿Y qué alimento tiene mucha proteína? Efectivamente, los huevos.
See details ----> https://shrinke.me/GUDRtV
La Forma mas FACIL de PERDER peso
mane_vargas
, el Miércoles, 3 de Febrero a las 19:19hte tengo una exente manera para bajar de peso, ademas, existe un documento que puede ayudarte a logar ese objetivo, este es una exelente método que seguro te encantara
envíame un correo y te lo paso
santi124olaya1123@gmail.com
Bien hemos escuchado que para muchos, el desayuno es la comida más importante del día, específicamente si se busca perder peso o cuidar la línea.
Sin embargo muchas personas no toman la importancia necesaria de sus alimentos matutinos.
Y esto, lo único que provoca es que al poco tiempo se genere bastante hambre, lo que lleva a saciar la sensación de vacío con antojitos o botanas como galletas o “barras nutritivas” (que de nutritivas no tienen mucho) y demás.
Es por eso que la mejor opción para desayunar es una buena fuente de proteína que nos permita aguantar el hambre tranquilamente y que, incluso, a la hora de la comida no se tenga tanto apetito, lo que lleva a un mejor control en la ingesta de alimentos en general, por ende, a bajar de peso.
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La Forma mas FACIL de PERDER peso
mane_vargas
, el Miércoles, 3 de Febrero a las 19:18h
Una buena manera de recibir este año nuevo es teniendo una buena dieta y perder esos kilitos de más que nos sobran, solo hay que tener muchas ganas y seguir estos consejos al pie de la letra.
Bien hemos escuchado que para muchos, el desayuno es la comida más importante del día, específicamente si se busca perder peso o cuidar la línea.
Sin embargo muchas personas no toman la importancia necesaria de sus alimentos matutinos.
Y esto, lo único que provoca es que al poco tiempo se genere bastante hambre, lo que lleva a saciar la sensación de vacío con antojitos o botanas como galletas o “barras nutritivas” (que de nutritivas no tienen mucho) y demás.
Es por eso que la mejor opción para desayunar es una buena fuente de proteína que nos permita aguantar el hambre tranquilamente y que, incluso, a la hora de la comida no se tenga tanto apetito, lo que lleva a un mejor control en la ingesta de alimentos en general, por ende, a bajar de peso.
¿Y qué alimento tiene mucha proteína? Efectivamente, los huevos.
See details ----> https://shrinke.me/GUDRtV
Como bajar de peso 2020
Maicoll91
, el Martes, 10 de Noviembre de 2020 a las 23:53hUna buena manera de recibir este año nuevo es teniendo una buena dieta y perder esos kilitos de más que nos sobran, solo hay que tener muchas ganas y seguir estos consejos al pie de la letra.
baja de peso y no vuelvas a engordar
sabo235655
, el Sábado, 11 de Abril de 2020 a las 01:01ha mi por suerte nunca me ha gustado la sal! espero bajar algún kilito ahora que ya se puede ir a la playa, eso sí yo siempre practico mucho deporte.
un saludo!
Suplementos Ciclismo
envíame un correo y te lo paso
santi124olaya1123@gmail.com
Sugerencia de una experta
HelenRodriguez
, el Miércoles, 19 de Junio de 2019 a las 17:36hadipo block total
loli9541
, el Martes, 20 de Mayo de 2014 a las 04:51hOs ayuda a eliminar grasas y a que el cuerpo no coja las que ingerimos nuevas.
Os ayudara a no tener efecto rebote.
Yo hice una dieta proteica con la que perdi 8 kilos en 21 dias y tome estas capsulas y no recupere ninguno.
Yo lo compre todo en nutrycos.es por si os interesa
oscarrodri10
, el Lunes, 19 de Mayo de 2014 a las 12:49hPastillas para adelgazar - phen375.com Me llego todo a tiempo y muy bien he perdio 12 kilos que es lo que queria
Maria4891
, el Viernes, 16 de Mayo de 2014 a las 09:11hQue interesante, justo lo que estaba buscando, empezaré mañana y a ver que tal me va y si me surge alguna duda la comentaré.
Gracias un saludo.
amandagironaa
, el Viernes, 25 de Octubre de 2013 a las 11:39hHola a todos
Adelgazar depende de muchos factores, vida sana, disminuir lo refinado, azucares y grasas, leer los rotulos de los productos que compramos y si son bajos en grasas no comer de más (porque son descremados).
Asi mismo tambien hacer actividad física regular y consultar al médico, muchas personas tienen problemas en las tiroides o falta de determinada vitamina y es por ello que no logran bajar de peso.
Cada cuerpo es un mundo, pero los tips basicos son los que todos mencionaron aqui.
saludos!
Gracias un saludo.
alma_bienestar
, el Viernes, 17 de Mayo de 2013 a las 23:50ha mi por suerte nunca me ha gustado la sal! espero bajar algún kilito ahora que ya se puede ir a la playa, eso sí yo siempre practico mucho deporte.
un saludo!
Suplementos Ciclismo
Adelgazar depende de muchos factores, vida sana, disminuir lo refinado, azucares y grasas, leer los rotulos de los productos que compramos y si son bajos en grasas no comer de más (porque son descremados).
Asi mismo tambien hacer actividad física regular y consultar al médico, muchas personas tienen problemas en las tiroides o falta de determinada vitamina y es por ello que no logran bajar de peso.
Cada cuerpo es un mundo, pero los tips basicos son los que todos mencionaron aqui.
saludos!
javilo59
, el Jueves, 19 de Julio de 2012 a las 10:57hUn buen truco es comer sin sal.
Come pan sin sal, compra cosas sin sal, y no pongas sal a nada.
Al principio puede parecer soso, pero al mes te acostumbras jajajaja
Yo he sido siempre delgada, pero desde que empecé a comer sin sal simplemente por salud, me he quedado muy muy finita...y como de todo, pero te aseguro que lo notas
un saludo!
Suplementos Ciclismo
Un truquito
Silvisc
, el Martes, 1 de Mayo de 2012 a las 19:53hIndicaciones
* Prohibida las bebidas alcoholicas, gasosas (incluidas las light), las de polvo para preparar.
* Reemplazar el azucar por edulcorante.
* Reemplazar la sal por pimienta o especias a eleccion.
Día 1
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + 1/2 yogurt + 1 tostada de pan integral de molde untada con queso descremado y 1 cucharita de mermelada light + 1 naranja.
Almuerzo: 1 lata chica de atún al natural+ 1 tostada con aceite de oliva (1 cucharita de te) + infusion con edulcorante.
Merienda: 1/2 helado de vainilla o medio yogurt + 1 manzana + infusion preferida con edulcorante.
Cena: 1 lata de atún al natural + 1 taza de verduras preferidas hervidas: coliflor, brocoli, calabazas, etc.
(no papas/patatas; batatas) + 1 taza de zanahorias ralladas.
Día 2
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + 1 tostada de pan integral con 1 trozo de queso descremado de 5 x 5 cm + 1 naranja o pomelo.
Almuerzo: 1 lata chica de atún + 1 tostada de pan integral untada con aceite de oliva (1 cucharita de te) + ensalada de tomate y aros de cebolla.
Merienda: Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt descremado + 1 manzana.
Cena: Verduras variadas al vapor o hervidas aderezadas con especias y aceite de oliva ( todas las que quiera).
Día 3
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + 2 galletitas crackers o all bran con queso descremado 2 trozos de 5 x 5 cm + 1 manzana mediana.
Media mañana: 1 naranja.
Almuerzo: 1 huevo duro + 1 tostada de pan integral con aceite de oliva (1 cucharita de te)+ ensalada de lechuga (plato hondo lleno)
Merienda: Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt descremado + 1 manzana.
Cena: 1 lata chica de atún al natural + verduras al vapor o hervidas (medio plato) + 1 taza de zanahoria rallada.
fuente:Plan de medicina prepagada
Come pan sin sal, compra cosas sin sal, y no pongas sal a nada.
Al principio puede parecer soso, pero al mes te acostumbras jajajaja
Yo he sido siempre delgada, pero desde que empecé a comer sin sal simplemente por salud, me he quedado muy muy finita...y como de todo, pero te aseguro que lo notas
dietas para perder peso
MaryPan
, el Sábado, 7 de Abril de 2012 a las 17:08h* Prohibida las bebidas alcoholicas, gasosas (incluidas las light), las de polvo para preparar.
* Reemplazar el azucar por edulcorante.
* Reemplazar la sal por pimienta o especias a eleccion.
Día 1
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + 1/2 yogurt + 1 tostada de pan integral de molde untada con queso descremado y 1 cucharita de mermelada light + 1 naranja.
Almuerzo: 1 lata chica de atún al natural+ 1 tostada con aceite de oliva (1 cucharita de te) + infusion con edulcorante.
Merienda: 1/2 helado de vainilla o medio yogurt + 1 manzana + infusion preferida con edulcorante.
Cena: 1 lata de atún al natural + 1 taza de verduras preferidas hervidas: coliflor, brocoli, calabazas, etc.
(no papas/patatas; batatas) + 1 taza de zanahorias ralladas.
Día 2
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + 1 tostada de pan integral con 1 trozo de queso descremado de 5 x 5 cm + 1 naranja o pomelo.
Almuerzo: 1 lata chica de atún + 1 tostada de pan integral untada con aceite de oliva (1 cucharita de te) + ensalada de tomate y aros de cebolla.
Merienda: Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt descremado + 1 manzana.
Cena: Verduras variadas al vapor o hervidas aderezadas con especias y aceite de oliva ( todas las que quiera).
Día 3
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + 2 galletitas crackers o all bran con queso descremado 2 trozos de 5 x 5 cm + 1 manzana mediana.
Media mañana: 1 naranja.
Almuerzo: 1 huevo duro + 1 tostada de pan integral con aceite de oliva (1 cucharita de te)+ ensalada de lechuga (plato hondo lleno)
Merienda: Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt descremado + 1 manzana.
Cena: 1 lata chica de atún al natural + verduras al vapor o hervidas (medio plato) + 1 taza de zanahoria rallada.
fuente:Plan de medicina prepagada
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