Hacer Dieta sin hacer Dieta.

Está claro que a todos cuando oimos hablar de la palabra DIETA se nos ponen los pelos de punta, porque a la mayoria de los que estamos por aqui, nos encanta comer.

Por eso saber hacer una readaptación a un estilo de vida saludable es mucho más importante incluso que estar contando calorías.

Como profesional del sector me he encontrado muchisimos casos y por eso me encantaria poder ayudaros a dar los primeros pasos hacia vuestro estilo de vida saludable.

Mi propuesta es de 6 semanas cada semana meteremos un pequeño cambio a nuestra vida.

Cada semanas tendrás que cumplir con lo de esa semana y mantener lo de las semans anteriores.

es decir:

Semana 1
Semana 1 y 2
Semana 1, 2 y 3
Semana 1, 2, 3 y 4
Semana 1, 2, 3, 4 y 5
Semana 1, 2, 3, 4, 5 y 6

Comenzamos.

Semana 1: Proteína en cada comida
Semana 2: Plantas en cada comida
Semana 3: Bebe 2 litros de agua al día
Semana 4: Presta atención a los tamaños de las porciones
Semana 5 – Elimina los alimentos desencadenantes de tu entorno y sustitúyelos por alternativas más saludables
Semana 6 – Comienza a preparar y cocinar tus propias comidas