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dieta scarsdale

clairesorpraise

dieta scarsdale

clairesorpraise

, el Domingo, 11 de Noviembre de 2007 a las 10:18h
DESAYUNO rico para los 7 días
Una fruta, una rebanada de pan integral y café o té sin azucar

LUNES
Almuerzo
Surtido de fiambres, de cualquier tipo de carnes sin grasa.

Ensalada de tomates en rebanadas o tomates a la parrilla o cocinados al vapor.

café
Cena
Pescados o mariscos preparados sin grasa.

Una fruta

MARTES
Almuerzo
Ensalada mixta de frutas.

Café
Cena
Hamburguesas sin grasa.

Ensalada de tomates, lechuga, apio, repollitos de Bruselas o pepinos y aceitunas.

MIERCOLES
Almuerzo
Atún salmón agua o aceite, pero bien escurrido, con limón vinagre.

Una fruta de la temporada.

café
Cena
Varias tajadas de cordero y ensalada de tomates, lechuga, pepinos y apio.

JUEVES
Almuerzo
Dos huevos a su gusto (sin aceite) Queso blanco.

Tomates en rodajas o chauchas o zapallitos.

café
Cena
Zapallos italianos, porotos verdes o tomates.

Una rebanada de pan integral


VIERNES
Almuerzo
Quesos surtidos, espinacas al vapor o crudas y una rebanada de pan integral.

café
Cena
Pescados o mariscos y una ensalada compuesta por todos los vegetales que desee.

Una rebanada de pan integral.

SABADO
Almuerzo
Ensalada mixta de frutas.

la cantidad que desee.

café
Cena
Pavo o pollo asado y ensalada de tomates y lechuga.

Fruta de la temporada.

DOMINGO
Almuerzo
Pollo o pavo y ensalada de tomate, zanahorias, repollo cocido, br?i o coliflor.

Fruta la temporada.

café
Cena
Carne a la parrilla y ensalada de lechuga, pepino, apio, tomate y repollitos de Bruselas.

DIETA MEDIDA SCARSDALE ALMUERZO SUSTITUTO

Si lo desea, puede sustituir el siguiente almuerzo por cualquier otro almuerzo de la Dieta Marca Scarsdale.

1/2 taza de queso ricota o queso blanco con bajo contenido de grasa, mezclado con una cucharada de crema con bajo contenido de grasa.

Fruta, la cantidad que desee.

6 mitades de nuez, mezcladas con lo anterior o desparramadas sobre la fruta.

Café o té o gaseosa dietéca de cualquier sabor.

SEGUNDA SEMANA DE LA DIETA MEDICA SCARSDALE

Repeta todos los men?e la primera semana.

Es asi de simple.

Si después de catorce días, aún necesita perder más peso cambie de dieta.

I N D I C A C I O N E S

1.- La dieta permite bajar hasta siete kilos en dos semanas, pero no debe seguirse por mas de ese tiempo

2.- Junto a cada comida o entre ellas, puede tomar café, té sin azúcar, o bebida diet.

3.- Si el hambre la ataca, puede comer bastoncitos de apio y zanahoria


Fuente: Dietas .

com - la mejor forma de estar en linea
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javilo59

javilo59

, el Jueves, 19 de Julio de 2012 a las 11:24h
En respuesta a:
de dnd sacais estas dietas?
esta dieta me parece que se tiene que hacer al pie de la letra porque sino no da resultados, yo no la haría.

un saludo!



Suplementos Ciclismo
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fernandoar

fernandoar

, el Martes, 23 de Diciembre de 2008 a las 09:04h
En respuesta a:
Muy interesante
Gracias por compartirlo
de dnd sacais estas dietas?
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Foros24h

Foros24h

, el Miércoles, 14 de Noviembre de 2007 a las 12:56h
Muy interesante
Gracias por compartirlo
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Participantes:

clairesorpraise 48 años
Foros24h Juan Enrique Tomas GarciaValencia38 años
fernandoar 55 años
javilo59 33 años

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