Ejercicios para bajar de peso rápidamente

La Mejor Tabla De Ejercicios Para Adelgazar Día Por Día Si estás buscando una buena tabla de ejercicios para adelgazar, en el siguiente artículo hallarás la mejor y más eficaz.

Estos métodos te servirán para reducir los kilos de más que tanto te molestan, y lucir el cuerpo que siempre has deseado.

La buena noticia es que podrás adelgazar en pocos días y si mantienes una dieta adecuada, no los recuperarás jamás.

Echa un vistazo a esta rutina y ponla en práctica lo antes posible.

Excelente tabla de ejercicios para adelgazar Esta tabla de ejercicios para adelgazar te permitirá reducir centímetros y kilos en cuestión de días.

No dudes en comenzar cuanto antes (el próximo lunes de ser posible) para lograr tu meta en breve.

Lunes: La rutina de ejercicios está compuesta por 5 series de 10 sentadillas, 3 series de 10 patadas de glúteo, 3 series de 10 puentes, 3 series de 10 elevaciones de rodillas, 3 series de 10 crunch y 3 series de 10 crunch oblicuo.

Martes: El segundo día de la tabla presenta tienes que hacer 10 sentadillas, 5 flexiones de brazos, 10 zancadas, 5 flexiones de hombros, 10 elevaciones de rodillas, 5 flexiones abiertas, 10 sentadillas sumo, 5 flexiones diamante y 10 sentadillas con salto.

Miércoles: En este día debes realizar 3 series de 5 flexiones, 3 series de 8 curl de bíceps con mancuerna, 3 series de 8 press militar con mancuerna, 3 series de 8 press francés con mancuerna, 3 series de 8 floor press con mancuerna, 3 series de 15 abdominales de crossfit y 3 series de 15 flexiones laterales de tronco.

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