ayuda por depresión

Última Respuesta el Domingo, 8 de Noviembre de 2015 a las 04:30h

ayuda por depresión

pr1908

, el Lunes, 12 de Octubre de 2015 a las 18:27h

hola soy patricia de uruguay, tengo 49 años y vivo sola.

me trato con psicólogo y psiquiatra, según el psiquiatra mi diagnóstico es "depresiones recurrentes", hace una semana que no voy a trabajar, salgo de mi casa solo para comprar lo indispensable, no me baño, no limpio y siento que me voy más al fondo del pozo.

alguien q me pueda ayudar???

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Ayuda en camino (con videos en la parte final)

Mariella 81

, el Domingo, 8 de Noviembre de 2015 a las 04:30h

Hola Patricia, se como te sientes pues yo también me trato con una psicóloga y con un psiquiatra por temas de depresión.

Sin embargo pude aprender muchas cosas como que mantener la cabeza en alto y una postura erguida sirven para levantar ese estado de ánimo, otra técnica es sonreír aunque no tengas ganas porque esa idea entra a tu subconciente y eso crea serotonina que la repsonsable de hacernos sentir bien.

Mirarse al espejo y decirnos cosas lindas también funciona y la meditación para mí es la medicina por excelencia, pero esto último siempre es bueno hacerlo con un guía y me parece que algunos psiquiatras saben de eso o te pueden orientar.

Todo esto lo digo por experiencia.

Se que todo esto puede parecer difícil al comienzo, pero si lo practicas funcionará.

La música clásica alegre sirve a mí me gustan dos de las cuatro estaciones de vivaldi.

Te pasaré esos links para que los escuches y un link mas para que levantes ese ánimo, porque sí se puede.

Esta es primavera de Vivaldi: Liderazgo y motivacin (marcianitos)

Y este es un plus por si te gustan mis videos:

[url=http://adf.ly/1RGLNh" target="blank" rel="nofollow">Inspiracin y felicidad

Deseo de corazón que te sirvan.

Una vez habiendo entrado a los links solo tienes que esperar 5 segundos y hacer click en saltar publicidad, después de eso no tienes otra cosa que hacer mas que disfrutar los videos mientras sonríes.

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