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Nombre: Leonardo GabrielApellidos: RasoEdad: 44 añosDe: Abegondo, A Coruña

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La inteligencia emocional se puede organizar en cinco capacidades: conocer las emociones y sentimientos propios, manejarlos, reconocerlos, crear la propia motivación, y gestionar las relaciones.

Las características de la llamada inteligencia emocional son: la capacidad de motivarnos a nosotros mismos, de perseverar en el empeño a pesar de las posibles frustraciones, de controlar los impulsos, de diferir las gratificaciones, de regular nuestros propios estados de ánimo, de evitar que la angustia interfiera con nuestras facultades racionales y la capacidad de empatizar y confiar en los demás. Por lo tanto, la Inteligencia Emocional se convierte en uno de los factores más importantes del ser humano a la hora de adaptarse con éxito a las distintas contingencias de la vida.

Continuando con esto, la Inteligencia Social es la capacidad humana para relacionarse. Este concepto se confunde con facilidad con el de desarrollo de habilidades personales (comunicación, habilidades directivas, etc.). Pero la Inteligencia Social es superior a estas habilidades, y trabaja con cualidades como la Empatía, la Cooperación o el Altruismo.


Para ver el video ingresa :
https://youtu.be/4xPs-5AMAH0

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El Ser Excelente - Miguel Angel Cornejo - Resumen - Superación personal, motivacion y liderazgo

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, el Miércoles, 26 de Junio a las 19:11h en El Ser Excelente - Miguel Angel Cornejo - Resumen - Superación personal, motivacion y liderazgo

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Las personas nacemos con dones y habilidades, las cuales están dormidas dentro de nosotros, a pesar de eso pocos la desarrollamos y dejamos que la mediocridad se apegue en nosotros.
La diferencia entre un triunfador y un mediocre radica en el desarrollo de la mente y los pocos que realmente han decidido darlo todo para cumplir sus objetivos.
“Todos los seres humanos hemos recibido la misma opción para
realizarnos. La gran diferencia la marcan aquellos que se han decidido a emplearse a fondo para lograr lo que desean.”
Esto se refiere a que todos tenemos la capacidad para desarrollar nuestras habilidades pero pocos se deciden a hacerlo, ya puede ser por muchos factores como pereza, miedo, etc.
“Ser excelente es hacer las cosas, no
buscar razones para demostrar
que no se puede hacer”
Esta frase corta da a entender que los mediocres siempre buscan razones y motivos para no realizar alguna actividad, prefiriendo la comodidad en vez del esfuerzo.
“El fracaso tiene mil excusas, el éxito no requiere explicación"

Lo que nos quiere decir la frase es que una persona al fracasar siempre tratara de justificar su fracaso con excusas, nunca aceptara que fue su error, siempre lo cubrirá en algo o alguien, en cambio una persona excelente lo hará, por lo tanto no requerirá de una explicación.

Para ver el video ingresa :
https://youtu.be/TXsgQETIWjI

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El estres y la ansiedad generalizada Rafael Santandreu – Como vivir mejor mas feliz y mas relajado

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, el Lunes, 1 de Julio a las 09:42h en El estres y la ansiedad generalizada Rafael Santandreu – Como vivir mejor mas feliz y mas relajado

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Una de las mas importantes enfermedades de nuestro tiempo es el estres y la ansiedad.

En paises como España el 80% de la poblacion dice estar estresado.

La ansiedad se manifiesta en las personas de manera que viven en constante temor por cosas pequeñas.

Tomar el tren o no tomarlo, o elegir donde se van de vacaciones, eso ya les causa ansiedad.

Es constante esta ansiedad y este estres, es muy serio para estas personas.

Habitualmente tienen que tomar medicacion, que son los ansioliticos que hoy en dia se toman a mansalva.

La ansiedad generalizada es un problema muy serio.

Existen dos herramientas, dos habilidades nuevas, que deberiamos aprender todos en la actualidad.

Una es ralentizar y otra disfrutar mas las tareas.

Ralentizar es aprender a ir mas despacio, hacer menos cosas y mas lentamente, porque vamos a un ritmo demasiado rapido en la actualidad.

Hacer las cosas con mas amor significa concentrarse, poner mas atencion en cada cosa que hacemos, en vez de solo sacarse las cosas de encima, prestarles mas atencion y amor.

Tambien empezar a encontrar belleza en cada cosa que hacemos.

Apostar mas a la calidad que a la cantidad, porque nuestra civilizacion actual considera que cuanto mas mejor, hacer muchas cosas, muchos amigos, viajar mucho, las empresas piden muchos resultados.

Buscar mas la calidad que la cantidad, la belleza, el amor, la salud mental,

Hasta incluso en el sexo, que sea lento pero profundo, privilegiar la cantidad y no que sea un tramite.

Y eso es muy importante, porque todo este estres y esta ansiedad generalizada son porque el ser humano va a un ritmo acelerado que no le corresponde.

Es como si a los venados los pusieran a ir a un ritmo mas rapido que el habitual, no seria normal.

Basta ver como vamos nosotros por la calle, a veces te detienes y dices: Por que voy tan rapido?

Esta alta velocidad no es el ritmo del ser humano, asi que la primera cosa es ralentizar, acostumbrarse a hacer las cosas mas despacio y menos cosas tambien.

La religion zen por ejemplo pone mucho incapie en vivir el presente y concentrarte en el presente.

Prestar atencion a todo lo que uno haga, disfrutar lo que uno hace, y hacerlo bien.

En cambio pensamos “Como me saco esto de encima?”, porque tengo algo para hacer despues que es mas divertido e interesante.

De esta forma vamos perdiendo la magia del momento, el aprovechar lo que estas haciendo en tu dia a dia.

Sentarse en el presente, todo lo que hacemos, hacerlo con amor y no hacerlo rapido, tomar el tiempo necesario para hacerlo.

No hay mejor ansiolitico que tocar el boton de apreciar la belleza en tu dia a dia, eso relaja un monton.

El ser humano es un ser artistico por naturaleza, y eso esta relacionado con apreciar la belleza de tu entorno, ejemplo si vas paseando en tu ciudad, ver las cosas bellas que hay, los arboles, los edificios hermosos que hay.


Para ver el video ingresa :
https://youtu.be/_W1cBA1dSPQ


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Constancia persistencia y determinacion para el éxito Gabriel Rolon Tener fe en uno mismo

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, el Miércoles, 3 de Julio a las 12:42h en Constancia persistencia y determinacion para el éxito Gabriel Rolon Tener fe en uno mismo

Constancia persistencia y determinacion para el éxito Gabriel Rolon Tener fe en uno mismo

Constancia persistencia y determinacion para el éxito Gabriel Rolon Tener fe en uno mismo

Gabriel Rolon, psicologo y escritor, autor de Historias de divan, Encuentros El lado B del amor y Los padecientes, en esta resumida autobiografia, nos cuenta sus experiencias como asi tambien acerca de sus valores.

Su infancia la cual fue muy sencilla, sin embargo el era feliz con sus juegos y sus amigos.

Los chicos no necesitan grandes posesiones para ser felices, la felicidad puede tener lugar mas alla de la situacion economica.

La mente compone su propia historia.

La diferencia entre la realidad y la realidad psiquica.

Lo mas importante no es lo que pasa alrededor, sino como uno se siente con lo que pasa.

La realidad psiquica es la realidad que sucede dentro de nosotros.

Los roles que la vida nos va imponiendo, a veces te pone a ser el padre de tus padres y a veces el hijo de tus hijos.

Hacer todo lo posible, Dar lo mejor, dar todo lo que se puede.

Poner el alma en lo que uno hace. Tener fe en uno mismo.

Intentar siempre, la importancia de la constancia, la perseverancia, la persistencia y determinacion para alcanzar el éxito en lo que uno se proponga.

Lo relativo de las victorias y de las derrotas: hay derrotas que enaltecen y victorias que averguenzan.

El deseo de que lo que uno hace sirva, trascienda para los demas.

Las unicas batallas que averguenzan son las que no se libran.

El valor del sacrificio por lograr lo que uno quiere y se propone.

Seguir la vocacion que uno tiene en el corazon,

Hacerse la gran pregunta ¿Quien quiero ser?

Para ver el video ingresa :
https://youtu.be/vzpOMse545Y

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Daniel Lopez Rosetti - Emocion y sentimientos - Entrevista en Intratables - Meditación y ansiedad

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, el Domingo, 14 de Julio a las 20:47h en Daniel Lopez Rosetti - Emocion y sentimientos - Entrevista en Intratables - Meditación y ansiedad
Daniel Lopez Rosetti - Emocion y sentimientos - Entrevista en Intratables - Meditación y ansiedad

No somos seres racionales, somos seres emocionales que razonan.
Pese a que muchos así lo consideremos, no es lo mismo emoción que sentimientos.
Las emociones son vivencias con rostro (miedo, ira, alegría, tristeza, asco, y sorpresa) y las podemos distinguir físicamente.
No se aprenden, forma parte de nuestra herencia biológica y son reconocibles por cualquier persona en cualquier parte del mundo.
Un ciego de nacimiento nunca ha visto una expresión de miedo o alegría, pero la expresará de una forma común a todos nosotros.
Cuando esas emociones básicas se mezclan, se tramitan en el cerebro, se convierten en sentimientos (amor, fe, orgullo, culpa…).
Éstos son menos intensos que las emociones, pero mucho más duraderos.
En este libro, Rosetti, uno de los mayores expertos iberoamericanos en cardiología y enfermedades relacionadas con el estrés y la ansiedad, pone de relieve el relevante papel que juegan las emociones y los sentimientos en nuestra toma de decisiones y las acciones que se derivan de ellas. Asimismo nos ofrece las herramientas para familiarizarnos con todas ellas y distinguir qué tienen en común y en qué se diferencian, así como para aprender a reparar en lo que sentimos, en lo que hacemos sentir a los demás y a descubrir cómo influyen en nuestra salud física.

Para ver el video ingresa :
https://youtu.be/5lFgCdqgiHg

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