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El alimento del cerebro

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, el Domingo, 14 de Julio a las 11:33h en Creo que voy a morir solo
En respuesta a:
Tengo 16 y desde hace tiempo deje de lado a quien yo creía que era la chica de mi vida. Era una chica muy fría y el desgaste emocional que requería mantener una conversación con ella era demasiado!

Apenas llegaba a mi casa y ya estaba enterrando mi rostro en la almohada para llorar de lo agotador que era, fue una experiencia horrible y creo que le perdí el gusto a las relaciones amorosas y ya no siento ese nerviosismo al hablar con una chica, no es algo positivo porque no muestro emoción alguna y hasta me tildaron de grosero de lo frío que soy.

He llegado a un punto donde no me interesa de lo que me hablan mis amigos mas cercanos, estoy con cara de poker todo el rato y no le doy bolilla ni a mi madre (literalmente y se que está mal).

Me duele ser así porque yo siempre fui de ser una persona muy cariñosa, siempre fui abierto con todo el mundo y era muy divertido. Ahora soy todo lo opuesto y estoy muy seguro que es todo culpa de la mala experiencia que tuve con esta chica y me arrepiento de habérmela jugado de tal manera por alguien, pensando que no tenía nada que perder pero al fin y al cabo todo lo que yo era y creía se echo a perder.

Es imposible que exista una chica que le interese un hombre frío como una roca y aburrido como una pared, por lo que ya me dí por muerto.

Sé que soy joven y tengo mucha vida por delante pero sinceramente las ganas de conocer nueva gente me es MUY ajena y ya no sé que hacer, va a haber un punto que seguramente pierda a mis amigos y me quede solo y ahí se termine todo, espero que no.

Gracias por darme este espacio para escribir, lo necesitaba.
Estás formándote y es normal que se tengan altibajos y dudas a tu edad. Procura el alimento del alma: cariño, afecto, piedad, ilusión por ayudar y colaborar con los demás. Está comprobado que es saludable y ser útil y bueno con los demás te hace feliz.
Te recomiendo el libro de neurociencia "Inteligencia Social" de Daniel Goleman. Te lo puedes descargar gratis en español, busca en Google.
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Altamente recomiendado

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, el Domingo, 14 de Julio a las 11:17h en El estres y la ansiedad generalizada Rafael Santandreu – Como vivir mejor mas feliz y mas relajado
En respuesta a:

El estres y la ansiedad generalizada Rafael Santandreu – Como vivir mejor mas feliz y mas relajado

El estres y la ansiedad generalizada Rafael Santandreu – Como vivir mejor mas feliz y mas relajado
El estres y la ansiedad generalizada Rafael Santandreu – Como vivir mejor mas feliz y mas relajado

El estres y la ansiedad generalizada, como combatirlos por Rafael Santandreu – Vivir mejor mas feliz y mas relajado

Una de las mas importantes enfermedades de nuestro tiempo es el estres y la ansiedad.

En paises como España el 80% de la poblacion dice estar estresado.

La ansiedad se manifiesta en las personas de manera que viven en constante temor por cosas pequeñas.

Tomar el tren o no tomarlo, o elegir donde se van de vacaciones, eso ya les causa ansiedad.

Es constante esta ansiedad y este estres, es muy serio para estas personas.

Habitualmente tienen que tomar medicacion, que son los ansioliticos que hoy en dia se toman a mansalva.

La ansiedad generalizada es un problema muy serio.

Existen dos herramientas, dos habilidades nuevas, que deberiamos aprender todos en la actualidad.

Una es ralentizar y otra disfrutar mas las tareas.

Ralentizar es aprender a ir mas despacio, hacer menos cosas y mas lentamente, porque vamos a un ritmo demasiado rapido en la actualidad.

Hacer las cosas con mas amor significa concentrarse, poner mas atencion en cada cosa que hacemos, en vez de solo sacarse las cosas de encima, prestarles mas atencion y amor.

Tambien empezar a encontrar belleza en cada cosa que hacemos.

Apostar mas a la calidad que a la cantidad, porque nuestra civilizacion actual considera que cuanto mas mejor, hacer muchas cosas, muchos amigos, viajar mucho, las empresas piden muchos resultados.

Buscar mas la calidad que la cantidad, la belleza, el amor, la salud mental,

Hasta incluso en el sexo, que sea lento pero profundo, privilegiar la cantidad y no que sea un tramite.

Y eso es muy importante, porque todo este estres y esta ansiedad generalizada son porque el ser humano va a un ritmo acelerado que no le corresponde.

Es como si a los venados los pusieran a ir a un ritmo mas rapido que el habitual, no seria normal.

Basta ver como vamos nosotros por la calle, a veces te detienes y dices: Por que voy tan rapido?

Esta alta velocidad no es el ritmo del ser humano, asi que la primera cosa es ralentizar, acostumbrarse a hacer las cosas mas despacio y menos cosas tambien.

La religion zen por ejemplo pone mucho incapie en vivir el presente y concentrarte en el presente.

Prestar atencion a todo lo que uno haga, disfrutar lo que uno hace, y hacerlo bien.

En cambio pensamos “Como me saco esto de encima?”, porque tengo algo para hacer despues que es mas divertido e interesante.

De esta forma vamos perdiendo la magia del momento, el aprovechar lo que estas haciendo en tu dia a dia.

Sentarse en el presente, todo lo que hacemos, hacerlo con amor y no hacerlo rapido, tomar el tiempo necesario para hacerlo.

No hay mejor ansiolitico que tocar el boton de apreciar la belleza en tu dia a dia, eso relaja un monton.

El ser humano es un ser artistico por naturaleza, y eso esta relacionado con apreciar la belleza de tu entorno, ejemplo si vas paseando en tu ciudad, ver las cosas bellas que hay, los arboles, los edificios hermosos que hay.


Para ver el video ingresa :
https://youtu.be/_W1cBA1dSPQ


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Rafael Santabdreu es un psicólogo excepcional. Y más que eso.
Hay que escucharlo atentamente, leerlo con atención y pensar, reflexionar, conocerse uno mismo. Introspeccionarse. Sus libros ayudan a hacerlo.
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