El estres y la ansiedad generalizada Rafael Santandreu – Como vivir mejor mas feliz y mas relajado
El estres y la ansiedad generalizada Rafael Santandreu – Como vivir mejor mas feliz y mas relajado
Lgraso
, el Lunes, 1 de Julio de 2019 a las 09:42hEl estres y la ansiedad generalizada Rafael Santandreu – Como vivir mejor mas feliz y mas relajado
El estres y la ansiedad generalizada, como combatirlos por Rafael Santandreu – Vivir mejor mas feliz y mas relajado
Una de las mas importantes enfermedades de nuestro tiempo es el estres y la ansiedad.
En paises como España el 80% de la poblacion dice estar estresado.
La ansiedad se manifiesta en las personas de manera que viven en constante temor por cosas pequeñas.
Tomar el tren o no tomarlo, o elegir donde se van de vacaciones, eso ya les causa ansiedad.
Es constante esta ansiedad y este estres, es muy serio para estas personas.
Habitualmente tienen que tomar medicacion, que son los ansioliticos que hoy en dia se toman a mansalva.
La ansiedad generalizada es un problema muy serio.
Existen dos herramientas, dos habilidades nuevas, que deberiamos aprender todos en la actualidad.
Una es ralentizar y otra disfrutar mas las tareas.
Ralentizar es aprender a ir mas despacio, hacer menos cosas y mas lentamente, porque vamos a un ritmo demasiado rapido en la actualidad.
Hacer las cosas con mas amor significa concentrarse, poner mas atencion en cada cosa que hacemos, en vez de solo sacarse las cosas de encima, prestarles mas atencion y amor.
Tambien empezar a encontrar belleza en cada cosa que hacemos.
Apostar mas a la calidad que a la cantidad, porque nuestra civilizacion actual considera que cuanto mas mejor, hacer muchas cosas, muchos amigos, viajar mucho, las empresas piden muchos resultados.
Buscar mas la calidad que la cantidad, la belleza, el amor, la salud mental,
Hasta incluso en el sexo, que sea lento pero profundo, privilegiar la cantidad y no que sea un tramite.
Y eso es muy importante, porque todo este estres y esta ansiedad generalizada son porque el ser humano va a un ritmo acelerado que no le corresponde.
Es como si a los venados los pusieran a ir a un ritmo mas rapido que el habitual, no seria normal.
Basta ver como vamos nosotros por la calle, a veces te detienes y dices: Por que voy tan rapido?
Esta alta velocidad no es el ritmo del ser humano, asi que la primera cosa es ralentizar, acostumbrarse a hacer las cosas mas despacio y menos cosas tambien.
La religion zen por ejemplo pone mucho incapie en vivir el presente y concentrarte en el presente.
Prestar atencion a todo lo que uno haga, disfrutar lo que uno hace, y hacerlo bien.
En cambio pensamos “Como me saco esto de encima?”, porque tengo algo para hacer despues que es mas divertido e interesante.
De esta forma vamos perdiendo la magia del momento, el aprovechar lo que estas haciendo en tu dia a dia.
Sentarse en el presente, todo lo que hacemos, hacerlo con amor y no hacerlo rapido, tomar el tiempo necesario para hacerlo.
No hay mejor ansiolitico que tocar el boton de apreciar la belleza en tu dia a dia, eso relaja un monton.
El ser humano es un ser artistico por naturaleza, y eso esta relacionado con apreciar la belleza de tu entorno, ejemplo si vas paseando en tu ciudad, ver las cosas bellas que hay, los arboles, los edificios hermosos que hay.
Para ver el video ingresa :
https://youtu.be/_W1cBA1dSPQ
Canal Crecer y Compartir
Suscríbete a nuestro canal ingresando en el siguiente enlace:
https://m.youtube.com/channel/UCAambLKypOeBDLL9RD1NvAA?sub_confirmation=1
Ansiedad, ansiedad generalizada, ansiedad sintomas, depresion, ansiedad social, estres, estres y ansiedad, estres laboral, estres sintomas, estresante, stress, como combatir, rafael santandreu
Altamente recomiendado
Obnubilación
, el Domingo, 14 de Julio de 2019 a las 11:17hY más que eso.
Hay que escucharlo atentamente, leerlo con atención y pensar, reflexionar, conocerse uno mismo.
Introspeccionarse.
Sus libros ayudan a hacerlo.
ansiedad generalizada
ciela77 en Foros ansiedad12 Respuestas
hola me pasa lo mismo que los mensajes que he estado leyendo voy a un psicologo conductual y he mejorado pero esta semana estoy falta con la crisis ,el problema ademas es que trabajo y vivo sola me...
Ansiedad y estrés por abuso cuando era niña
envirosax en El rincón secreto1 Respuestas
Como logro superar la ansiedad y el estrés que me trae un primo que me tocaba cuando yo era pequeña? No fui la única, pero eso no me hace sentir mejor. Nadie en mi familia sabe, solo saben que...
Ansiedad por estrés
SaulFernandez en Foros ansiedad1 Respuestas
Hola, quisiera pedir su opinión y punto de vista profesional respecto a mi situación, y los consejos también serían muy útiles. Durante más de 20 años estuve trabajando para una empresa...
Sesiones acupuntura estres, ansiedad, ataques de panico
Murielas en Autoayuda, Psicología, autoestima, ansiedad, depresión, fobias... en Madrid0 Respuestas
Sesión, tratamiento y seguimiento 20 € (Sesiones de 30 min aprox) Gastritis Ansiedad Estrés Depresión Ataques de pánico Falta de energía Cefaleas Ciática Migrañas. etc Preguntar...
¿Cómo utilizar la imaginación para reducir el estrés?
SLeticiaS en Foro Psicología0 Respuestas
Estaréis de acuerdo conmigo en que nuestra imaginación a veces nos traiciona, estamos viendo una peli en donde una chica indefensa ha tenido la irresponsable idea de atravesar un bosque que ya de...
Como Evitar el Estres Emocional Diario y Eliminarlo
mundoabdel20 en Salud y Belleza en Girona0 Respuestas
El estrés emocional es parte de la vida, y saber como evitar el estres emocional nos ayuda a trabajar más duro mejorando así nuestro rendimiento en todos los aspectos de nuestra vida. Aprender a...
Hola ansiedad, adios ansiedad!
carlos2402 en Foros ansiedad1 Respuestas
Hola, hace ya mucho tiempo habia publicado mi historia de ansiedad, he recibido muchos mails (increiblemente no me esperaba tantos) pero con gusto he respondido todas en la medida de mi tiempo, por...
Ansiedad, y como tratar mejor a los demas?
JOSE-36 en Foros ansiedad5 Respuestas
Siempre estoy con los nervios a flor de piel y la ansiedad. Lo que mas me preocupa es que trato mal a los que me rodean y me quieren. Tengo dos niños pequeños y el mayor es muy caprichoso y la pago...
Depresión, estrés, cansancio
J.Marti93 en Foro Depresión2 Respuestas
Hola, buenas tardes, tengo 21 años, soy de Madrid, y bueno hace mucho tiempo (en el 2008) estuve con una chica de Valencia (de un año menos que yo) con la que duré 3 años, sorprendentemente la...
Estrés y Salud: En la Justa Medida
maclarm en El rincón secreto0 Respuestas
Un elevado nivel de estrés que no se descarga periódicamente es la base de una gran cantidad de síntomas y enfermedades que limitan la capacidad creativa para conseguir, precisamente, la fuerza y...
psicólogos clínicos para en estres!!!
solpi en El rincón secreto0 Respuestas
Buenas noches amigos Mi hermano ha estado bastante diferente por estos días, se molesta con facilidad, no quiere que le hablemos, se ve de mal humor y su conducta dejo de ser igual a la de...
estres hidrico en plantas y/o cultivo (humedad)
alexis140998 en Noticias y actualidad en Foros24h en Asturias0 Respuestas
Es posble hacer esto o hay otra soluciòn mejor?....
Consecuencias del estrés para tu salud
azumin33 en Salud y Belleza en Madrid0 Respuestas
Soy una persona muy ocupada, trabajo la mayor parte del tiempo y apenas tengo tiempo para mí. Debido al estrés últimamente me sentía muy cansado y estaba empezando a experimentar dolores de...
Acerca de Trastorno de Estrés Postraumático
alternativasenMente en Foro Psicología0 Respuestas
Frente a un elemento externo que amenace equilibrio, el organismo genera una respuesta que puede resultar adaptativa o patológica. Algunos hechos estresantes rebasan la capacidad adaptativa del...
Estres en una mujer
Gerardaty en Salud y Belleza0 Respuestas
El estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones que se perciben como desafiantes o amenazantes. La experiencia del estrés puede variar ampliamente entre las personas, y las...
José Rafael Cordero Sánchez Odió canción y letra
Dogue08 en Música, discos, artistas, cantantes, giras, conciertos... en Alicante0 Respuestas
Cantado: José Rafael Cordero Sánchez Escrito: Jose Rafael Cordero Sánchez Tema: Odio Ay! Odió el hedor de mi almohada que no puedo quitar, odió el rancho que ni siquiera puedo ni armar,...
José Rafael Cordero Sánchez Odió Descargar 8.27 MB (mp3)
Dogue08 en Música, discos, artistas, cantantes, giras, conciertos... en Cuenca0 Respuestas
Descarga la canción nueva del activista venezolano José Rafael Cordero Sánchez llamada Odió y dedicada al presidente de Venezuela Nicolás Maduro y Cilia Flores. Acá puedes ver la letra: ...
José Rafael Cordero Sánchez Odió Odió version inglés
Dogue08 en Música, discos, artistas, cantantes, giras, conciertos... en A Coruña0 Respuestas
LETRA EN INGLÉS (Odió José Rafael Cordero Sánchez) Yes! He hated the stench of my pillow that I can´t get rid of, he hated the ranch that I can´t even put together, he hated Maduro the way...