Evitando malos hábitos para mejorar tu rendimiento sexual

Última Respuesta el Miércoles, 29 de Enero a las 22:58h

Evitando malos hábitos para mejorar tu rendimiento sexual

Samakul

, el Miércoles, 29 de Enero a las 22:58h

Evita el estrés

El estrés psicológico puede afectar tu libido y el logro de una erección o alcanzar un orgasmo. El ejercicio es una excelente manera de reducir el estrés y mejorar tu salud.

Hablar con tu pareja sobre el estrés diario también puede calmarte y, al mismo tiempo, fortalecer tu relación. El estrés también puede desencadenar malos hábitos, como fumar o consumir alcohol, que pueden dañar tu rendimiento sexual.

Deja los malos hábitos

Los malos hábitos como fumar y consumir alcohol, también podrían afectar el rendimiento sexual. Cuando se trata de conocer gente nueva, sabemos que el alcohol es uno de los más grandes desinhibidores para abrir una conversación, si bien los estudios sugieren que un poco de vino tinto puede mejorar la circulación, demasiado alcohol puede tener efectos adversos.

Los estimulantes estrechan los vasos sanguíneos y se han relacionado con la impotencia. Reducir o dejar de fumar es uno de los primeros pasos para mejorar el rendimiento. Reemplazar los malos hábitos por otros saludables, como hacer ejercicio y comer bien, puede ayudar a mejorar la salud sexual.

Toma un poco de sol

La luz del sol detiene la producción de melatonina en el cuerpo. Esta hormona nos ayuda a dormir pero también calma nuestros impulsos sexuales. Menos melatonina significa la posibilidad de más deseo sexual.

En una cita rápida, salir y dejar que el sol golpee tu piel puede ayudarte a despertar tu deseo sexual, especialmente durante los meses de invierno, cuando el cuerpo produce más melatonina.

Masturbarse para mejorar la duración

Si no duras tanto como te gustaría en la cama, es posible que necesites algo de práctica. Si bien el sexo es la mejor forma de practicar el sexo, la masturbación también puede ayudarte a mejorar tu duración.

Sin embargo, el cómo te masturbas podría tener efectos perjudiciales. Si te apresuras, podrías disminuir inadvertidamente el tiempo que pasas con tu pareja. El secreto es hacer que dures, cuanto quieras cuando no estás solo.

Presta atención a tu pareja

El sexo no es una calle de un solo sentido. Prestar especial atención a los deseos de tu pareja no solo hace que el sexo sea placentero para ellos, sino que también puede ayudarte a excitarte. Hablar de esto de antemano ayuda a aliviar cualquier incomodidad si necesitas reducir la velocidad durante un momento caliente.

Alternar el ritmo o concentrarte en tu pareja mientras te tomas un descanso puede ser una experiencia más agradable para ambos.

Obtén más ayuda si la necesitas

Si tienes disfunción eréctil, enfermedad de Peyronie u otros trastornos diagnosticados, es posible que necesites tratamiento médico. No dudes en hablar con tu médico sobre cómo puedes mejorar tu rendimiento sexual.

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