Muchos años mal

Hola
Escribo porque estoy deprimida desde hace tiempo.

En realidad no me recuerdo feliz nunca.

A raíz de una ruptura de pareja me puse muy mal y comencé terapia psicológica y farmacológica.

Eso ocurrió hace más de 6 años.

Desde entonces he tenido épocas mejores y otras peores pero nunca he llegado a estar bien...también es que fueron sucediendo cosas que no ayudaban a mejorar.

Estoy con medicación y terapia todos estos años pero no salgo de esto.

Hace un año tuve que coger la baja porque no podía con el trabajo.

No sé si a alguien le ha pasado estar mal tanto tiempo.

A veces me desespero, pienso que no soy normal...y que nunca estaré bien.

Gracias

Buenas!

Creo que lo primero que tienes que hacer es una cosa.

Aceptarte.

Acepta las cosas tal cual son, no te quedes con cualquier hecho negativo que te sucedió como algo grabado a fuego.

Si con la ayuda psicológica que has recibido no te ha servido para mejorar, quizás no encontrastes a buenos profesionales.

Sé feliz contigo mismo/a, lo ideal es que sepas apreciar cada cosa de tu presente, y no te centres tanto en lo que te pasó (en el pasado) como en lo que está por venir (el futuro).

Yo para todo esto te recomiendo una terapia maravillosa que se llama meditar.

Con la meditación te aseguro que te hará disfrutar del presente y olvidarte de todo lo malo que es lo que te hace sentir mal y sin ganas de vivir la vida.

El mindfulness es una gran alternativa, y por supuesto, haz deporte, duerme 8 horas, haz lo básico que hacemos las personas humanas para poder tener una vida equilibrada, el tiempo lo cura todo tarde o temprano.

Pero sobre todo nunca olvides lo que te he dicho, si la ayuda actual no te ha llevado a sacar las fuerzas para seguir adelante consigue otra.

Hola Katevilla, estoy en una situacion como comento en su dia Claire y acabo de leer la respuesta que le has comentado y la verdad que es la misma que me aconseja mi pareja.

Siempre me esta diciendo que vaya a meditar que me irá bien.

El tuvo una mala epoca y fue a meditar y le fue muy bien me dice siempre.

He estado muchos años con medicacion y en manos de psicologa y psiquiatra y no avance mucho, aunque he estado bastante bien dos años pero desde hace casi un año que estoy mal otra vez y hace tres meses empecé otra vez con medicación y esta semana vuelvo a empezar a ir a la psiquiatra otra vez.

Pero voy a ir a mirar lo de ir a meditar a ver si me ayuda mucho mas a sentirme bien.

Gracias

Hola, espero que leas mi mensaje, me parece perfecto que hayas buscado ayuda psicológica, pero ¿ ya buscaste ayuda espiritual? y ayuda espiritual no me refiero a que vayas a una iglesia, mezquita, templo budista o algo por el estilo, simplemente, ¿ ya buscaste a Dios?, ¿ hablaste con el?, ¿ le contaste tus miedos, problemas, temores?, ¿ya le pediste ayuda?.

Pues la terapia psicológica si la complementas con la parte espiritual tendrá mejores resultados, te lo digo porque yo pase por una experiencia no tan fuerte como la tuya y cuando me sentía así como tu meditaba y decía mantras como: "Yo Soy Alfa y Omega en el núcleo de fuego blanco del ser" Inhalaba y exhalaba, respiraba profundo y meditaba y meditaba, también puedes decir: Yo Soy un ser de fuego Violeta, Yo soy la pureza que Dios desea" y te visualizas en color violeta mientras dices ese mantra.

Con eso y con la ayuda psicológica, créeme que lograrás avanzar en poco tiempo lo que no has logrado por años, espero y te sirva de algo.