Recordar Datos de Acceso | Registrarse

ansiedad descontrolada

pitu

ansiedad descontrolada

pitu

, el Jueves, 23 de Julio de 2015 a las 01:19h
hola amigos del foro. El tema es que no se como controlar la ansiedad y esto me provoca una gastritis horrible. Desde los 15 años que estoy asi y cuando pienso que esta todo bien, se vuelve peor la ansiedad. He tenido varios problemas de salud por esto mismo, soy demasiado nerviosa, fui un tiempo a la psicologa, pero empeore. Y ahora siento que por la ansiedad estoy entrando en un trastorno alimenticio, cuando estoy ansiosa como tanto hasta el punto de vomitar, es algo que ya no se como controlarlo.
- Leer más -
pitu

pitu

, el Lunes, 27 de Julio de 2015 a las 04:52h
En respuesta a:
Hola:

Respecto a lo que publicaste en el foro pidiendo ayuda. Te muestro mi opinión sobre el tema. Basicamente, desde mi punto de vista cuando uno tiene ansiedad no se puede tratar en abstracto, es decir hay que ponerle nombre a lo que nos angustia. Imaginate doce personas intentando pasar a la vez por la misma puerta, nadie pasa, eso a veces nos sucede con los pensamientos, estamos en trece cosas a la vez y no somos capaces de resolver de ninguna.

Pero es imposible de regular este transito digamos si todos los individuos que pasan por la puerta son iguales, pero si les pones nombre a cada uno de ellos quizas te ayude a decirte bueno, ahora estoy en un tema, con boli y papel delante, para mi como herramienta,

1. ¿como se llama este tema que me agustia? (en una o dos palabras)
2. ¿porque me angustia? (explicate como si se lo tuvieras que entregar a un amigo para que lo leyera)
3. ¿que herramientas personales tengo para trabajar este tema? (ejemplo: paciencia, constancia, tolerancia al fallo, evitar el perfeccionismo, reconocer el merito diario, reforzarme con hechos positivos que he tenido hacia mi y hacia el tema)

creo que lo importante, en este caso también, ya que esta relacionado con la comida, y el comer de forma descontrolada, lo primero que hay que entender, creo, es que el impulso de comer nos "tranquiliza" porque nos sacia y eso vale por el momento, pero es solo un parche y ademas creo que contrapoducente, te sugiero que tengas un horario de comidas y que te mires una dieta, no de adelgazamiento, a veces cuando decimos dieta pensamos que solo las hay para adelgazar, no una dieta equilibrada, sobretodo porque eres lo que comes y es importante que para enfrentar cualquier asunto tu organismo este contigo, no en contra tuya, pero para eso tenemos que cuidarlo y mimarlo, que al fin y al cabo, es darnos, porque si, y sin razones ni regateos todo el cariño que merecemos, que es el maximo que podamos darnos, bueno al grano. Te recomiendo:

Horarios de comida fijos, con alternativas sanas, en plan fruta (pera o manzana) para entrehoras al principio si te cuesta mucho...

Que tu misma veas que te pasa cuando sientes la necesidad de comer fuera de esos horarios:

¿que pienso? ¿que siento? y describir una sensación corporal

es importante anotarlo ya que es una forma de que quede constancia de tu trabajo, luego puede mirarlo y sentir que realmente estas trabajando en ello, también al escribirlo lo expresamos y de alguna forma nos quitamos un poco de su peso... además así releyendo podrás ver tu evolución.

sugerencia pon siempre la fecha, te ayudará a situar con que frecuencia te sucede... pero sobretodo animo,

esto no es una lucha y una guerra, hay días que ganarás la batalla y hay días que perderás algo de terreno, pero mientras no te rindas y tengas miedo a pedir ayuda y a dejarte ayudar, ganaras la contienda...

mucho animo y positividad...
Muchas gracias por su buena onda.
- Leer más -
AnonymusUser

AnonymusUser

, el Viernes, 24 de Julio de 2015 a las 23:00h
En respuesta a:
He tenido episodios parecidos a los que mencionas y la verdad se pasa muy mal animo y suerte...
Hola:

Respecto a lo que publicaste en el foro pidiendo ayuda. Te muestro mi opinión sobre el tema. Basicamente, desde mi punto de vista cuando uno tiene ansiedad no se puede tratar en abstracto, es decir hay que ponerle nombre a lo que nos angustia. Imaginate doce personas intentando pasar a la vez por la misma puerta, nadie pasa, eso a veces nos sucede con los pensamientos, estamos en trece cosas a la vez y no somos capaces de resolver de ninguna.

Pero es imposible de regular este transito digamos si todos los individuos que pasan por la puerta son iguales, pero si les pones nombre a cada uno de ellos quizas te ayude a decirte bueno, ahora estoy en un tema, con boli y papel delante, para mi como herramienta,

1. ¿como se llama este tema que me agustia? (en una o dos palabras)
2. ¿porque me angustia? (explicate como si se lo tuvieras que entregar a un amigo para que lo leyera)
3. ¿que herramientas personales tengo para trabajar este tema? (ejemplo: paciencia, constancia, tolerancia al fallo, evitar el perfeccionismo, reconocer el merito diario, reforzarme con hechos positivos que he tenido hacia mi y hacia el tema)

creo que lo importante, en este caso también, ya que esta relacionado con la comida, y el comer de forma descontrolada, lo primero que hay que entender, creo, es que el impulso de comer nos "tranquiliza" porque nos sacia y eso vale por el momento, pero es solo un parche y ademas creo que contrapoducente, te sugiero que tengas un horario de comidas y que te mires una dieta, no de adelgazamiento, a veces cuando decimos dieta pensamos que solo las hay para adelgazar, no una dieta equilibrada, sobretodo porque eres lo que comes y es importante que para enfrentar cualquier asunto tu organismo este contigo, no en contra tuya, pero para eso tenemos que cuidarlo y mimarlo, que al fin y al cabo, es darnos, porque si, y sin razones ni regateos todo el cariño que merecemos, que es el maximo que podamos darnos, bueno al grano. Te recomiendo:

Horarios de comida fijos, con alternativas sanas, en plan fruta (pera o manzana) para entrehoras al principio si te cuesta mucho...

Que tu misma veas que te pasa cuando sientes la necesidad de comer fuera de esos horarios:

¿que pienso? ¿que siento? y describir una sensación corporal

es importante anotarlo ya que es una forma de que quede constancia de tu trabajo, luego puede mirarlo y sentir que realmente estas trabajando en ello, también al escribirlo lo expresamos y de alguna forma nos quitamos un poco de su peso... además así releyendo podrás ver tu evolución.

sugerencia pon siempre la fecha, te ayudará a situar con que frecuencia te sucede... pero sobretodo animo,

esto no es una lucha y una guerra, hay días que ganarás la batalla y hay días que perderás algo de terreno, pero mientras no te rindas y tengas miedo a pedir ayuda y a dejarte ayudar, ganaras la contienda...

mucho animo y positividad...
- Leer más -
tartillarum

Te entiendo perfectamente

tartillarum

, el Viernes, 24 de Julio de 2015 a las 16:44h
He tenido episodios parecidos a los que mencionas y la verdad se pasa muy mal animo y suerte...
- Leer más -
tartillarum

Ten entiendo perfectamente

tartillarum

, el Viernes, 24 de Julio de 2015 a las 16:43h
He tenido episodios parecidos a los que mencionas y la verdad se pasa muy mal animo y suerte...
- Leer más -
Temas Relacionados:
vivía nerviosa, descontrolada

vivía nerviosa, descontrolada

evalunamontanel563 en Trucos para ligar y enamorar en Lugo, Lugo
1 Respuestas

Sufría de ataques, pesadillas incluso muchos me decían que era un “Demonio”, por todas las cosas sobrenaturales que hacía, no era yo, estaba algo dentro de mí que no podía contenerme, vivía...

Hola ansiedad, adios ansiedad!

Hola ansiedad, adios ansiedad!

carlos2402 en Foros ansiedad
0 Respuestas

Hola, hace ya mucho tiempo habia publicado mi historia de ansiedad, he recibido muchos mails (increiblemente no me esperaba tantos) pero con gusto he respondido todas en la medida de mi tiempo, por...

ansiedad

ansiedad

Neyde en Foros ansiedad
9 Respuestas

no se si sera ansiedad o no...pero creo que si.. antes de examinarme...el dia anterior...tenis muchos nervios...y tenia hambre...comia..pero me quedaba igual...como si no huviera comido,en...

Ansiedad?

Ansiedad?

juanan121 en Foro Psicología
1 Respuestas

hola a tod@s...mi caso es algo extraño y dificil de explicar necesito consejo, bueno... el caso es que hace 8 ó 9 meses fuí a dormir y justo cuando iba a concebir el sueño me empezaron a dar una...

No sé si es ansiedad...

No sé si es ansiedad...

jose_1197 en Foros ansiedad
3 Respuestas

Hola soy un chaval de 18 años y el caso es que últimamente siento nudos en la garganta, a veces si y a veces no depende. El caso es que no sé si es ansiedad porqué estudió bachillerato además...

Ansiedad al ver a mi ex

Ansiedad al ver a mi ex

llamadadesol en Foroamor
0 Respuestas

Hola chicas, soy Estrella de Valencia y quisiera comentaros que me entra ansiedad al ver a mi ex y no si eso es normal. Me pongo realmente nerviosa y comienza a faltarme el aire y no entiendo de que...

Ansiedad

Ansiedad

Ctor 15113 en Autoayuda, Psicología, autoestima, ansiedad, depresión, fobias...
0 Respuestas

Hola, no llevo ni dos días de Erasmus y me siento fatal. No paro de llorar, no conozco a nadie con quién hablar aquí y no quiero molestar a mis familiares para que no se preocupen. Sigo creyendo...

¿Ansiedad? No

¿Ansiedad? No

Ximena Glez en Foro Psicología
0 Respuestas

Parece que muchas personas tienen problemas con la ansiedad. Es muy comprensible pero la ansiedad no te permitira vivir de una manera adecuada Algunos consejos para pararla son: - Relajarse -...

ansiedad y comida

ansiedad y comida

cuqui en Foros ansiedad
19 Respuestas

hola chicos y chicas hace tiempo q estoy desesperada,pero nunca me habia dado pro meterme en foros,la verdad q no suelo tener tiempo,pero estoy tan cansada de toda esta vida q vas arrastrando de...

ansiedad generalizada

ansiedad generalizada

ciela77 en Foros ansiedad
12 Respuestas

hola me pasa lo mismo que los mensajes que he estado leyendo voy a un psicologo conductual y he mejorado pero esta semana estoy falta con la crisis ,el problema ademas es que trabajo y vivo sola me...

Ansiedad por una situación

Ansiedad por una situación

derek21 en Foros ansiedad
2 Respuestas

Hola.. no se si lo estoy colgando en el post adecuado. Soy nuevo por aquí. Espero que me puedan ayudar, porque me voy a volver loco. Mi problema es el siguiente: Tengo una buena amiga desde hace...

Realmente es la ansiedad?

Realmente es la ansiedad?

Anny232 en Foros ansiedad
2 Respuestas

Saludos Desde hace unos meses me han empesado a pasar este tipo de cosas. Durante las noches despierto de la nada y mi cuerpo empieza a temblar tal y como si se tratara de un temblor de tierra....

Sintomas De La Ansiedad

Sintomas De La Ansiedad

alexrod352 en Foros ansiedad
1 Respuestas

¿Alguna vez se ha sentido así? Un joven que atravesaba por un problema nervioso se lamentaba cierta vez: “Siento como si mi cabeza fuera un frasco lleno de avispas enloquecidas zumbando...

Yo Superé La Ansiedad.

Yo Superé La Ansiedad.

Yo superé la ansiedad en Foros ansiedad
0 Respuestas

Hace 8 ò 9 años que superé la ansiedad. He creado un Blog para ir compartiendo todo aquello que me ayudó a salir. Simple y llanamente por si a alguien le sirve de ayuda. Aquí os dejo el...

ansiedad e hipocondria

ansiedad e hipocondria

monita en Foros ansiedad
1 Respuestas

Buenaaas tardes es la primera vez que me animo a escribir en un foro de estos pero necesito sentirme apoyada ya que mi entorno parece no comprender que no controle mis nervios....Bueno tengo 24 años...

Un Poco De Mi Ansiedad

Un Poco De Mi Ansiedad

Anselmo en Foros ansiedad
3 Respuestas

Tengo Sintomas Un Poco Mas Agudos. Ganas Frecuentes De Orinar, Parece Q Me Asfixio, Mareos La Mitad Del Dia, Ambre Constante, Ganas De Dormir, Cuerpo Derrotado, Dolores De Pecho Y...

Liberate de la ansiedad

Liberate de la ansiedad

Carlos33423 en Foros ansiedad
2 Respuestas

Autoevaluación completa tomando en cuenta muchos aspectos de su vida, además Video-Curso sobre la Ansiedad, Depresión, Estrés y Nerviosismo testansiedadA

Yo superé la ansiedad!

Yo superé la ansiedad!

xpedrox en Foros ansiedad
0 Respuestas

Yo encontré una solución a esta enfermedad y quiero compartirlo! Si se puede! Mucho tiene que ver con tu estado de ánimo y las ganas que tengas de realmente estar sano. Perdonarse a uno mismo y a...

Compartir Tema en:

compartir en facebook compartir en google+ compartir en twitter compartir en pinterest

Participantes:

pitu 26 años
AnonymusUser 42 años
tartillarum 37 años

Relacionado:

No hay entradas