No puedo desconectar del trabajo

Llevo 3 meses en mi nuevo empleo, y aunque me encanta el trabajo, estoy siempre agobiada, trabajo bajo presión y en tensión.

Hay mucho volumen de trabajo.

Todos mis compañeros estamos igual.

Pero yo me lo tomo muy a la tremenda y no lo puedo evitar.

Pasan las noches y lo puedo dormir pensando en la cantidad de trabajo acumulado que tendré.

No descanso ni duermo bien, solo le dando en el trabajo.

Que puedo hacer?
Me gustaría llegar a casa y desconectar de todo.

Llegar a trabaje y tranquilamente ponerme uno a una con cada cosa que tengo que hacer.

No estar siempre en tensión y con un nudo en estómago, por qué no disfruto de mis días libres ni del trabajo.

Que puedo hacer??
Muchas gracias!!

Hola Amni,

Yo también te recomendaría practicar la meditación a través de ejercicios de Mindfulness.

Con ello podrás ser cada vez más dueña de dónde pones tu atención, y cuando notes que empiezas a entrar en bucles de pensamientos que no te aportan o no son útiles, poder "desconectarte" de ellos.

En situaciones como la que comentas, de mucha presión y volumen de trabajo, es común que el cuerpo reaccione de la manera que comentas.

También es algo que mucha gente no muestra, entendiendo que puede ser una muestra de debilidad, lo que hace que cuando nos pasa, lo veamos como más "extraño" o fuera de lo común de lo que realmente es.

Ánimos!

Hola, que tal? A mi me pasa algo similar, y creo que es más normal de lo que imaginamos (por mala suerte, pues).

A mi me cambio mucho empezar a hacer meditacion.

Esto me permitio desconectar la mente, relajarme y disfrutar de la vida.

Verás que nada es tan importante y que todo está en tu mente.

por lo tanto, si logras controlar tu mente lograrás controlar tu vida y hacerte cargo de tus pendientes.

no es sencillo, lo sé, pero es una buena alternativa.

Saludos!