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Debería visitar a un psiquiatra?

Musa1242

Debería visitar a un psiquiatra?

Musa1242

, el Sábado, 22 de Junio de 2013 a las 23:34h
Hola a todos.

**No pensé que iba a salir tan extenso, espero me haya explicado.


Hago esta pregunta porque desde que recuerdo me han dado estos "episodios" de desesperación que no sé cómo tratar. Estoy en terapia cognitivo conductual y aunque ma ha ayudado muchísimo en otras áreas, aquí me siento igual de 'desprotegida' que siempre.


Como dije, siempre he tenido estos episodios, pero ahora que tuve dos en este mes, me di cuenta que siempre van a aparecer ante este tipo de situaciones. Verán...

Cuando algo me hace senti insegura, me pongo nerviosa y llevo eso al nivel más extremo. Quiero decir, no se me olvida, ni dejo de pensar en eso, ni son nervios que se calman con cualquier cosa o no sé si a todos le pase esto. Voy a explicar con estos dos ejemplos de este mes para ver si así puedo explicarme mejor.


Primero, me pidieron del trabajo que tenía que presentar un proyecto, ni siquiera yo, yo iba a organizar a un grupo de persons y ellos iban a estar al frente. PERO, eran mis ideas, era lo que yo iba a organizar, la persentación iba a tener mi firma, entonces esome causó mucho estrés. Estuve esos cinco días pensando en lo devastador que sería la presentación. Primero, nos reunimos los organizadores, empezamos a dar ideas, pero algunos compañeros tomaron ideas mías entonecs me quedé sin nada, me preocupaba más, no tenía que presentar, o sea que era el camino hacia el fracaso. Pensaba que cualquier cosa que pensara no iba a ser suficiente, que lo iban a hacer mal, que yo iba a quedar mal por no saber organizar bien, que incluso iban a estar molestos conmigo, todos, mis jefes, las personas que organicé, que iba a hacer el ridículo. Y así estuve esos cinco días. Lloré a mares, me teblaban las manos, llamé a varios amigos pero no me calmaba, ellos me decían cosas muy racionales como: tienes muchas ideas, has hecho cosas más complicadas, va asalir bien, etc. Pero no funcionaba. Me desesperé tanto y me cansé de estar así, de tener tanto miedo, que llamé a mi psicóloga, ella me dijo: "Estás haciendo un escándalo en un vaso de agua, los demás ya ni se acuerdan, no eres una tonta (en lugar de escuchar "no eres una tonta", por el tono en que lo dijo, escuché "eres una tonta"), va a salir bien, deja de pensar en eso". Me sentí tan poco comprendida, hasta me lastimó ese comentario así que colgué y ahora, cada vez que me pasa lo mismo ya no la llamo. En fin, el punto era, es un miedo intenso a que salga mal, a que me juzguen por no saber hacer las cosas bien, es un miedo incontrolable, es una desesperación muy grande.


El segundo ejemplo fue me pidieron ser maestra de ceremonias en el evento del trabajo, todos los jefes iban a estar ahí, más las personas externas que nos visitarían. No tenía miedo a hablar en público. Tenía miedo a cómo me iba a vestir. Como no uso vestidos, pensé que pantalón de vestir no iba a ser suficiente. Fácilmente pude haber pensado queno pasa nada o que no debía sentirme tan mal pues el atractivo de la noche no iba a ser yo, iba a ser el evento en sí. Pero no pude, empecé a sentir que me iba a sentir sucia, fea, desgarbada, que iban a sentir pena por mí. Poco a poco todo se fue descontrolando, empecé a llorar de nuevo, a no poder estar sentada porque sentía que sólo quería caminar o correr o irme a algún lado, me temblaban mucho las manos, lloré también demasiado. Así estive desde el viernes hasta el jueves próximo que fue el evento.


Son cosas simples, que no deberían causarme tanto problema, pero sí lo hacen. Ya aumenté casi cinco kilos este mes. Y me da miedo porque sé que ante cualquier situación que me haga sentir insegura, puede pasar esto, de llevarlo al nivel más extremo y no poder controlarlo. Es muy cansado emocionalmente. Cuando pasa, termino agotada, me quedo en mi sillón sólo descansando y sin querer ver a nadie, me deja sin energía.

Siento que mi psicóloga quiere que piense racionalmente, pero cundo me siento así, nada racional funciona, y siento que ella cree que no me esfuerzo o que no hago lo suficiente.

Debería ver a un psiquiatra? O es algo normal, o qué debría hacer?
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Musa1242

Musa1242

, el Viernes, 16 de Agosto de 2013 a las 23:50h
En respuesta a:
Hola, yo que he ido a todos los psiquiatras habidos y por haber y a muy buenos y psicólogos ten en cuenta una cosa, ellos no te van a solucionar el problema te dan unas pautas y punto, el problema está en tí, en un trastorno obsesivo y ansioso, en el que como estas en una situación de pugna profesional en la que tienes que dar la talla y no sabes si la darás.
Punto 1, has de saber que todo el mundo estaría muerto de miedo en una presentación, yo me sentiría incapaz, haría el proyecto pero exponerlo en público me daría un yuyu
Punto 2, aludes mucho al exito y fracaso, planteate lo que es eso...y piensa que será de ese gran éxito en 100 años, como dice el refran en 100 años todos calvos, somos finitos duraremos un tiempo y de nada valdran esos exitos si por el camino se llevan tu felicidad, ya que obviamente no eres feliz, a veces una vida más sencilla es más plena que otra exitosa ante los ojos de la sociedad.
Punto 3 cuando sientes un nivel de estress (y no es para menos) tan intenso es normal que dudes de tu imagen, de que ponerte etc...yo por ejmplo ayer salí de casa, me sentí guapa bien arreglada etc...me miraba en el espejo del coche y decia...hoy estoy guapa, iba contenta...un comentario del novio de mi prima de 25 años que dijo que me echaba 45 años cuando tengo casi 38 me dejó machacada...yo le dije pues me suelen echar 30 o 32 como mucho y dijo ufff no no. El camino de vuelta en el coche me sentía horrible, me miraba al espejo y decia....no lo entiendo,,,que horrible soy etc...y no es objetivo, el estado de ánimo hace que te percibas mal cuando no lo estas...
Punto 4. y esto es importante, tu pensamiento puede cambiarlo todo...es decir, se creativa, en lugar de autodestruirte busca cosas que lo cambien todo, es casi como hacer magia...piensa que la presentacion te ha salido bien, que a la fiesta por primera vez aunque no te gusten te pones un vestido, eso de desgarbada....a más de una entradita en kilos le gustaría estarlo...si te notas con poco pecho te pones un push up..etc cosas así, maquillate comprate algun accesorio que te guste..incluso premiate si sales con honores de todo esto...comprate algo que te encante o un pequeño viaje, a que ahora lo ves todo un poco más rosa? mira, ni todo es tan negativo como lo piensas...ni a veces tan positivo...y sobre todo recuerda esta frase :No pienses en lo que la gente piensa de ti...porque la gente solo piensa en sí misma.
Mi recomendacion final es que camines 3 horas o hagas deporte, cánsate mucho, entra en contacto con retos deportivos, andar x kmts o ir a un gimnasio todo tu miundo se puede transformar solo con hacer deporte...no te centres en medicaciones ni psiquiatras hasta que no encuentres más soluciones, porque no hay ningún tratamiento inocuo y solo retrasan tu resolución personal de los conflictos, algun día tendrás que enfrentarte. un abrazo

Si, eso intento. Acabo de pasar por otra crisis y creo que no me puse tan mal , creo. Muchas gracias Susana y tienes mucha razon en todo lo que dices, un abrazo.
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SusanaT

SusanaT

, el Domingo, 21 de Julio de 2013 a las 22:52h
En respuesta a:
Hola,!! Si, buscare a mi medico de cabecera y ya estoy en terapia, per creo que, ya que estos ataques son tan fuertes, necesito algo de medicamnto para controlalro mientras mi mente va analizando todo. Gracias.
Hola, yo que he ido a todos los psiquiatras habidos y por haber y a muy buenos y psicólogos ten en cuenta una cosa, ellos no te van a solucionar el problema te dan unas pautas y punto, el problema está en tí, en un trastorno obsesivo y ansioso, en el que como estas en una situación de pugna profesional en la que tienes que dar la talla y no sabes si la darás.
Punto 1, has de saber que todo el mundo estaría muerto de miedo en una presentación, yo me sentiría incapaz, haría el proyecto pero exponerlo en público me daría un yuyu
Punto 2, aludes mucho al exito y fracaso, planteate lo que es eso...y piensa que será de ese gran éxito en 100 años, como dice el refran en 100 años todos calvos, somos finitos duraremos un tiempo y de nada valdran esos exitos si por el camino se llevan tu felicidad, ya que obviamente no eres feliz, a veces una vida más sencilla es más plena que otra exitosa ante los ojos de la sociedad.
Punto 3 cuando sientes un nivel de estress (y no es para menos) tan intenso es normal que dudes de tu imagen, de que ponerte etc...yo por ejmplo ayer salí de casa, me sentí guapa bien arreglada etc...me miraba en el espejo del coche y decia...hoy estoy guapa, iba contenta...un comentario del novio de mi prima de 25 años que dijo que me echaba 45 años cuando tengo casi 38 me dejó machacada...yo le dije pues me suelen echar 30 o 32 como mucho y dijo ufff no no. El camino de vuelta en el coche me sentía horrible, me miraba al espejo y decia....no lo entiendo,,,que horrible soy etc...y no es objetivo, el estado de ánimo hace que te percibas mal cuando no lo estas...
Punto 4. y esto es importante, tu pensamiento puede cambiarlo todo...es decir, se creativa, en lugar de autodestruirte busca cosas que lo cambien todo, es casi como hacer magia...piensa que la presentacion te ha salido bien, que a la fiesta por primera vez aunque no te gusten te pones un vestido, eso de desgarbada....a más de una entradita en kilos le gustaría estarlo...si te notas con poco pecho te pones un push up..etc cosas así, maquillate comprate algun accesorio que te guste..incluso premiate si sales con honores de todo esto...comprate algo que te encante o un pequeño viaje, a que ahora lo ves todo un poco más rosa? mira, ni todo es tan negativo como lo piensas...ni a veces tan positivo...y sobre todo recuerda esta frase :No pienses en lo que la gente piensa de ti...porque la gente solo piensa en sí misma.
Mi recomendacion final es que camines 3 horas o hagas deporte, cánsate mucho, entra en contacto con retos deportivos, andar x kmts o ir a un gimnasio todo tu miundo se puede transformar solo con hacer deporte...no te centres en medicaciones ni psiquiatras hasta que no encuentres más soluciones, porque no hay ningún tratamiento inocuo y solo retrasan tu resolución personal de los conflictos, algun día tendrás que enfrentarte. un abrazo
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Musa1242

Musa1242

, el Jueves, 27 de Junio de 2013 a las 03:00h
En respuesta a:
Buenas Musa,
tienes un grave problema de ansiedad, y cómo tal se tiene que tratar. Tratar de negarte el problema no tiene ningún sentido, es más lo que supone es la retroalimentación del síntoma, con lo cual te llegas a sentir peor. Creo que podría irte bien algún ansiolítico. No es necesario que vayas al psiquiatra, simplemente el médico de familia te podría recetar alguno, al menos para paliar esos síntomas tan devastadores. Asimismo tendrías que hacer terapia de soporte (preferiblemente cognitivo conductual) para aprender a afrontar tales situaciones. Hay varias técnicas para combatirlas, quev después podrás transferir a otras áreas de tu vida para tu bienestar y madurez. Visita la web
Psicoconsulting-empresarial y siguelos en twitter y facebook.
Hola,!! Si, buscare a mi medico de cabecera y ya estoy en terapia, per creo que, ya que estos ataques son tan fuertes, necesito algo de medicamnto para controlalro mientras mi mente va analizando todo. Gracias.
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Psicoconsulting Emp

Musa. Trastorno De Ansiedad

Psicoconsulting Emp

, el Miércoles, 26 de Junio de 2013 a las 16:06h
En respuesta a:
La pregutna de si debería ir a un psiquitra es porque creo que uno de ellos es quien me puede diagnosticar en caso de tener algún problema de ansiedad o recetar medicamentos en caso de que sea necesario, ya que mi psicóloga no lo ve en sí como un problema, y eso a mí me estresa mucho porque siento que cree que no hago lo suficiente.
Buenas Musa,
tienes un grave problema de ansiedad, y cómo tal se tiene que tratar. Tratar de negarte el problema no tiene ningún sentido, es más lo que supone es la retroalimentación del síntoma, con lo cual te llegas a sentir peor. Creo que podría irte bien algún ansiolítico. No es necesario que vayas al psiquiatra, simplemente el médico de familia te podría recetar alguno, al menos para paliar esos síntomas tan devastadores. Asimismo tendrías que hacer terapia de soporte (preferiblemente cognitivo conductual) para aprender a afrontar tales situaciones. Hay varias técnicas para combatirlas, quev después podrás transferir a otras áreas de tu vida para tu bienestar y madurez. Visita la web
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Musa1242

Musa1242

, el Domingo, 23 de Junio de 2013 a las 21:55h
La pregutna de si debería ir a un psiquitra es porque creo que uno de ellos es quien me puede diagnosticar en caso de tener algún problema de ansiedad o recetar medicamentos en caso de que sea necesario, ya que mi psicóloga no lo ve en sí como un problema, y eso a mí me estresa mucho porque siento que cree que no hago lo suficiente.
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Participantes:

Musa1242 31 años
SusanaT 44 años

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