Autoayuda, Psicología, autoestima, ansiedad, depresión, fobias...

COVID-19 Y SALUD MENTAL

¡Hola! Somos un grupo de investigadores de la Universidad Jaume I de Castellón. Estamos llevando a cabo un estudio que tiene como objetivo evaluar cómo ha afectado la situación pandemia por COVID-19 a la salud mental y a la calidad de vida de las personas en España. Si tienes 18 años o más y resides en España, tu participación en esta investigación nos sería de gran ayuda. Se trata de...

Encuesta pandemia y salud mental

¡Hola! Somos un grupo de investigadores de la Universidad Jaume I de Castellón. Estamos llevando a cabo un estudio que tiene como objetivo evaluar cómo ha afectado la situación pandemia por COVID-19 a la salud mental y a la calidad de vida de las personas en España. Si tienes 18 años o más y resides en España, tu participación en esta investigación nos sería de gran ayuda. Se trata de...

solo vengo a desahogarme sobre como me siento

hooola bueno no sé como empezar no sé como describir mi situación emocional hace dos años ingresé a la carrera de contabilidad y la verdad diria que por pura suerte en una nacional ya que el puntaje fue bajisimo y todo el año anterior de academia solo queria morirme y estaba horas hechada imaginando como se sentiria morirme de a pocos hasta el punto que sentia que si intentaba mover mi...

Encuesta Covid-19 y salud mental

¡Hola! Somos un grupo de investigadores de la Universidad Jaume I de Castellón. Estamos llevando a cabo un estudio que tiene como objetivo evaluar cómo ha afectado la situación pandemia por COVID-19 a la salud mental y a la calidad de vida de las personas en España. Si tienes 18 años o más y resides en España, tu participación en esta investigación nos sería de gran ayuda. Se trata de...

COVID Y SALUD MENTAL

¡Hola! Somos un grupo de investigadores de la Universidad Jaume I de Castellón. Estamos llevando a cabo un estudio que tiene como objetivo evaluar cómo ha afectado la situación pandemia por COVID-19 a la salud mental y a la calidad de vida de las personas en España. Si tienes 18 años o más y resides en España, tu participación en esta investigación nos sería de gran ayuda. Se trata de...

​¿Ir a terapia de pareja?

¡Hola a todos! La terapia en pareja es una de las ofertas de la intervención psicológica más útiles, al contrario de lo que ocurre en otras formas de psicoterapia, no es necesario haber recibido un diagnóstico de trastorno mental para recurrir a ella, porque el núcleo en el que actúa la terapia de pareja no es el...

Errores Que Puedem Arruinar tu Relacion

Las relaciones de pareja cambian nuestra vida, nuestras perspectivas, y nos llenan de energía, sobre todo cuando están comenzando. Pero con el pasar del tiempo las cosas cambian… Y las personas, tanto hombres como mujeres, empiezan a caer en una rutina en la que ya no hay sorpresa ni misterio, y ambas personas se vuelven “predecibles” en su comunicación. ¡Gran error! Amigo, esta...

Acerca de Trastorno de Estrés Postraumático

Frente a un elemento externo que amenace equilibrio, el organismo genera una respuesta que puede resultar adaptativa o patológica. Algunos hechos estresantes rebasan la capacidad adaptativa del aparato psíquico causando un trauma. Un trauma es el impacto emocional de determinado hecho que se vivió como una amenaza real. Haber experimentado uno o más eventos que hicieron sentir a una persona...

Lo que dice sobre ti el eneagrama de la personalidad

El eneagrama se utiliza para clasificar los distintos estados de la vida de una persona: sano o virtuoso, promedio o normal, y malsano o compulsivo.El estado malsano o de desequilibrio, conlleva a desarmonía de la persona consigo misma y con el medio ambiente.Sin embargo, el eneagrama no asume una posición estigmatizante al respecto, por el contrario, resalta que cada persona hace...

La ha cagado él o la he cagado yo?

Hola buenas noches, necesito vuestra ayuda, acabo de pelear con mi novio, llevamos dos años de relación recién cumplidos el sábado, y la pelea o problema vino a raíz de eso. Pues resulta que llevamos una relación a distancia, (yo soy de Valencia y él de Sevilla), hemos tenido varios problemas a lo largo de la relación pero hemos sabido arreglar las cosas y reconciliarnos, y estos últimos...

¿Qué maneras conocen ustedes para motivarse?

La motivación es clave para lograr ciertos objetivos que se propongan, aunque esta se puede perder.Sin embargo, es bueno conocer maneras de automotivarse, en pro de seguir, sobre todo para hacerse con los logros que se pretenden.En mi caso por ejemplo, a mi me gusta leer frases de motivación, hasta que de con una que me haga sentir motivado. ¿Que hacen ustedes? 

¿Cómo es vivir con ataques de pánico?

El miedo tiene su significado y su importancia, tanto a nivel evolutivo como psicológico. Idealmente, el miedo trabaja para nosotros, informando sobre peligros potenciales con respecto al mantenimiento de la integridad y el equilibrio del organismo. Pero ¿qué pasa cuando el temor se dispara incluso sin que existan amenazas reales, cuando es desproporcionado y atormenta e...

Sentirte mejor

El Team building, una innovadora oportunidad de ambiente laboral.

 Uno de los efectos mas negativos que una empresa pueda ostentar es la de tener un personal apático, sin identidad motivacional hacia su lugar de trabajo. No obstante, los factores de incidencia son mas comunes de lo que se piensa o hace, por ello, la psicología clínica industrial, ha dedicado muchos esfuerzos, para encontrar una solución efectiva a este problema...

Bloqueo emocional

El bloqueo emocional tiene como objetivo protegernos de una situación que amenaza con desbordarnos emocionalmente y que a menudo, incluye sufrimiento https://alternativasenmente.com/2020/09/14/bloqueo-emocional/

Quiero ser madre pero me da miedo

No tengo pareja, ya lo tuve pero no hubo futuro y ya hace tiempo. Ya tengo más de 40 años y resulta que me siento tan sola y veo mis sobrinos tan lindos y queridos , que estoy deseando tener un hijo(a) , pero como.estoy en bancarrota , desempleada, y con una edad no aconsejable, me da mucho miedo afrontar eso. Se yo no tuviera perdido todo mi dinero , con certeza haría eso, tengo mi reloj...

Preguntas para emprendedores

Estoy trabajando en métodos para hacer que los emprendedores logren un mejor autoestima. Por eso les tengo 2 preguntas simples: 1. Como emprendedor, ¿Te haz sentido alguna vez con baja autoestima? ¿Has perdido la confianza en ti mismo? ¿Si es así, cuales son los 2 mayores problemas con los que has lidiado? 2. ¿Respecto a la confianza en ti mismo/autoestima, que es lo que desearías...

Ser fea me está fastidiando la vida.

Hola a todos, soy Marina y tengo 27 años. Antes de nada quiero aclarar que lo de fea no es una percepción mía, yo me veo normal pero realmente soy fea porqué todo el mundo me lo dice. Siempre se han metido conmigo porqué soy fea, en el colegio y hasta en la universidad. Decían que tengo cara de caballo. Pero lo que realmente me hace daño es que eso me afecte a la hora de tener pareja. Yo...

¿Cómo elegir el aceite esencial correcto?

El uso de aceites esenciales se puede considerar una práctica complementaria útil para el mantenimiento de la salud física, mental, así como en las rutinas de belleza. Es importante procurar aceites de origen natural y sobre todo buscar asesoría con algún especialista antes de decidir por uno u otro . A modo de información, comentamos algunos de los tipos de aceite que son referidos como...

Ansiedad, emociones y crisis

La situación actual implica un fuerte cambio, rompe con la continuidad de lo acostumbrado y supone un reto para nuestras capacidades de explicar el mundo y de adaptarnos a él. Sigue leyendo en www.alternativasenmente.com

Tengo muchos problemas

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Ayuda! creo que a mi novia le gusta su amigo. Que debo hacer?

Hola!se que este es un foro de amistad pero eso me vale ya que mi problema me tiene un poco afligido y necesito un consejo urgente asi que necesito su ayuda. Bueno el caso es que mi ’’novia’’ tiene un amigo que esta super enamorado de ella, ella y el hablan todos los ptos días incluso habla mas con el que conmigo, el la abraza y ella lo hace a veces, ellos se ven en el colegio(Donde...

Los 8 pilares de la depresión

De diversas maneras nos vemos alentados a tener prioridades y comportamientos que, aunque generan malestar, son legitimados pues están de acuerdo con valores, creencias u órdenes imperantes en el contexto sociofamiliar donde nos desarrollamos. Sigue leyendo en: https://alternativasenmente.com/

Buscas solucion a tu ansiedad?

Aunque no es nada facil,y cada uno es un mundo,hay tecnicas que funcionan para calmar la ansiedad y controlarla.Si quieres intentar poder llevar una vida tranquila,te recomiendo este libro,donde aprenderás a conocerte a ti mismo y a controlar tus emociones: Ánimo y fuerza https://go.hotmart.com/A47036305A

Hablemos sobre Ghosting

El ghosting no es un fenómeno nuevo, pero el tipo de comunicación impersonal propiciado por los medios digitales lo han vuelto más común. ¿Quiénes pueden hacer ghosting? ¿Cómo nos hace sentir? ¿Cómo reaccionar al él? Conoce más en https://alternativasenmente.com/2021/01/21/hablemos-sobre-ghosting/

La importancia de la sexualidad

Hola! Mi nombre es Laura, soy psicóloga y estoy especializándome en el ámbito de la sexualidad (un aspecto tan importante como desconocido para muchas personas). Agradecería de corazón que me apoyarais en mi estudio sobre autoimagen y sexualidad contestando la siguiente encuesta: https://jaumei.eu.qualtrics.com/jfe/form/SV_eLj7sWshRnyZmLz Entre todos y todas podemos ayudar a generar más...

Aromaterapia: el rol de los aceites esenciales en el cuidado personal

Los antiguos griegos y egipcios consideraban los aceites esenciales portadores del espíritu de las plantas y de sus poderes curativos. ¿Para qué condiciones físicas y mentales sirven? ¿Cómo usarlos? Conoce más en www.alternativasenmente.com

Ansiedad: lo que no puedes dejar de saber

La ansiedad es a menudo la punta del iceberg o la parte más visible de procesos, condiciones o traumas que se encuentran alojados en nuestra subjetividad, muchas veces sin que seamos conscientes de ello, sigue el artículo en: https://alternativasenmente.com/

¿Como están sobrellevando el tema del covid-19 en el 2021?

Yo aun me sigo cuidando, a pesar de que se ha normalizado un poco lo del virus, pero sigue siendo dificil, por la exposicion que podria significar contagiar a los otros y verse en problemas uno mismo. Quiero aclarar que cuando hablo de cuidarme, me refiero a seguir usando la mascarilla, lavarme las manos, y tambien optar una que otra vez por los servicios de limpieza covid en Valencia.

ayuda con mi depresion

hola . escribo aqui buscando algo de orientacion, siento q cada dia q pasa me vulvo mas timida , no estoy segura de las cosas q hago no tengo seguridad en mi misma, tengo casi siempre la sensacion de estar sola, no estoy conforme con nada en mi persona y ya no quiero seguir asi por q noto afecta mi personalidad todo me molesta siempre estoy mal humorada q puedo hacer agradeceria cualquier ayuda

Consejo sobre situación sicológica con expareja y con hijo

Hace poco ocurrió que mi la madre de mi hijo inicio una nueva relación, habíamos tenido un acercamiento hace meses atrás y no se cómo manejar la situación, se que tengo que aceptar el hecho, y tratar de mantener una buena relación con ella y con mi hijo ya que hasta el momento la relación con el ha sido constante y permanente, en estos momentos estoy complicado, se que es una situación...

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Vacío Interior

Buenas noches, Tengo 49 años y hace mucho tiempo que padezco una sensación de vacío interior que no soy capaz de arrglármelo. Hace unos años estuve unos meses con una psicóloga, que mejoré un poco, pero eso del vacío/soledad interior (esa sensación en la boca del estomago) sigue ahí. Ahora me encuentro sin mujer ni hijos ni trabajo. Me encuentro fatal, todas mis relaciones anteriores...

Vacío social

Hola, Hace tiempo que me encuentro incapaz de tener pareja hacer vida social. Soy una persona que siempre he sufrido complejos desde niño, y eso no me lo he podido curar. Lo cierto es que cuando me imagino conviviendo en pareja aún siento más vacío, es como si fuera de mi hogar de niño, lo demás careciera de valor. Y ya hace mucho que dejé el hogar. Siento que conviviendo con una...

Me siento sola

Cada día que pasa , me siento más sola, me despierto con un sentimiento más profundo de tristeza , un vazio interior que no me deja seguir delante. Mi familia no me apoya , ya no hablo de mis problemas personales para no me criticarem más y me sentir aún peor. No sé qué más hacer , parece que cada vez más me afundo en un pozo, me ahogo , no se más que hacer para romper con ese patrón...

Estoy hundida en un estado de tristeza absoluta.

Hola: -Mi problema es un poco extraño , la verdad es que soy infeliz , no estoy muy segura ya que no tengo motivos.Vivo con mis padres (tengo 17 años) , no me falta absolutamente de nada tengo todo lo que necesito y mis padres me quieren muchísimo,a pesar de que mi estructura familiar es un poco extraña.Alguna vez he comentado algo a mis padres pero...En real ida siento un dolor que me...

CUENTA TU HISTORIA

Buenas tardes, Soy Marcos Castilla, estudiante de segundo de realización en el instituto Jose Luis Garci en Alcobendas, Madrid. Estamos realizando un documental para una práctica de clase sin ánimo de lucro. El tema del documental es la inclusión social y en como personas con capacidades especiales han sido capaces de superar circunstancias sociales y personales. Si quieres contar tu...

Transtorno bipolar

Buscando en internet por el tema ese , creo que soy bipolar . No hay día que estoy normal , siempre tengo o humor alterado , hora bien , hora en crise existencial que no me suporto . Me alejo cada vez más de la gente , hasta de mi familia, me isolo para no ser grossera con nadie , se que lo soy cuando estoy estresada, descuento en la primera persona que se me aparece en frente. Cambios...

Como sigo adelante a pesar do fracasso

Me siento mal todos los días, vamos , que estoy de verdad fatal . Cuando me despierto me da una angustia, todo lo que hecho mal está claramente en mi mente, mis perdas financieras , dinero , dinero , dinero , es solo lo que pienso. Como vou hacer para construir todo novamente ? Es lo que me preguntó a cada minuto del día , no tengo más paz de espirito. No sé por dónde empezar, no tengo...

Creencias limitantes x fracasado

Atribuio mi fracasso financiero a mis creencias limitantes que están arraigadas nas profundezas de mi ser. Por más que intento avanzar en la vida , en lo que sea , una voz interior parece que me grita al oído y acabo tomando pessimas , desastrosas decisiones que a curto plazo somente me causa una catastrófica depresión , sin poder Ter una perspectiva de cómo salir deste estado de...

Fobia social x pandemia

Me considero antisocial, no me va las relaciones para pasar el tiempo con algo que no me aporta nada. Prefiero estar sola as veces dependiendo de la compañía. Aún más ahora com ese isolamento por cuenta de la pandemia, no suporto más la gente frívola, vazia , que no tiene nada interesante para aportar en una conversación. Puede que sea un transtorno que tengo ou quizá apenas tolerancia...

Ganas de llorar siempre

Estoy en mala racha , en un depresión que no se más que hacer...no quiero engancharme a pastillas,no quiero más vicios en mi vida . Sólo tengo ganas de llorar. Pero no consigo , as veces las lágrimas no salen , ya he llorado demasiado...esses días mi hermana me preguntó por teléfono se yo estaba bien. Tuve que colgar el teléfono pues las lágrimas despencaram de mis ojos como las...

Fora da realidad

Parece tontería o que voy a decir , pero solo en escribir en ese foro ya me sinto menos desafortunada por todo que he pasado , como ya he dicho en otros textos, perdí todo mi dinero en malas inversiones. Estoy en bancarrota. O dinero siempre fue mio principal objetivo na vida ,pensaba en tener un futuro tranquilo jubilada pronto, ahora me veo si nada ,con más de 40 años y sin apoyo de nadie,...