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Formas de prevenir para no engordar

jvcamt123

Formas de prevenir para no engordar

jvcamt123

, el Viernes, 5 de Abril de 2013 a las 16:19h
• La mejor medida para evitar engordar es una dieta adecuada y balanceada, sin embargo no se puede pasar por alto la importancia del ejercicio.

• La dieta debe reunir una serie de requisitos para tener un efecto beneficioso: pocas calorías, que sea equilibrada y repartida entre cuatro o cinco comidas diarias.

• Además bebe 2 litros de agua, come mucha fruta y verdura, reduce el consumo de pan blanco, toma un vaso de agua antes de cada comida (de preferencia con 2 cucharadas de linaza).

• Para no engordar y además combatir el sobrepeso, como ya se dijo, debes empezar a hacer ejercicios moderados como caminar o nadar.

• Ten en cuenta que el sobrepeso dificulta la circulación venosa de retorno, las hemorroides y las varices que se presentan en un 50% de los casos.

Son habituales las artrosis de columnas y rodillas.

• Recuerda el sedentarismo es el mejor amigo de la obesidad.

• Disminuye, si es que no quieres lucir esas “llantitas”, las grasas, tales como, los dulces, las frutas secas y las bebidas alcohólicas, pues todos ellos son de alto valor energético.

• No se debe comenzar ningún tratamiento sin la debida vigilancia médica, para que esta sea benéfica.

Encuentra el artículo completo en mi blog: perderpeso-saludablemente.blogspot.com/ Donde encontrarás muchos mas consejos para bajar de peso.

Espero que le sirva de mucha ayuda!
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amandagironaa

amandagironaa

, el Viernes, 29 de Noviembre de 2013 a las 11:52h
En respuesta a:
Un gran artículo, llevaba tiempo buscando unos consejos de este tipo.
Hola jvcamt123 te comentaré que me he propuesto adelgazar e intentar llevar unos hábitos de vida saludable de una vez pero me encuentro estancada porque no se como hacerlo, he mirado páginas pero aún así no se por donde empezar, voy bebiendo agua, hago ejercicio y decidido eliminar ciertos alimentos de mi dieta pero no veo que me haga efecto :(.

¿Qué consejos medarías?
Gracias de antemano.

Un saludo
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lucia89

lucia89

, el Miércoles, 13 de Noviembre de 2013 a las 11:20h
En respuesta a:
Que interesante, gracias por los consejos, dese hoy comienzo a aplicármelos, así que ya te contaré como me va .

Gracias.

Un saludo.
Un gran artículo, llevaba tiempo buscando unos consejos de este tipo.
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amandagironaa

amandagironaa

, el Martes, 29 de Octubre de 2013 a las 10:58h
Que interesante, gracias por los consejos, dese hoy comienzo a aplicármelos, así que ya te contaré como me va .

Gracias.

Un saludo.
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