Bajar de peso

Hola compañeros del foro acompañenme paso a paso a lograr la meta de bajar de peso, Al aplicar este programa se alcanza crear hábitos que facilitan rápidamente bajar de peso.

Se revierte el proceso de sobrepeso a través de sanar conflictos emocionales y cambiar creencias limitantes, ya lo probe y estoy sorprendido con lo que he llegado a bajar, les comparto el dato la verdad vale la pena https://bit.ly/32nDQxu

que opinas de esta teoria
Comienza con el desarrollo de la resistencia a la insulina

Una de las principales razones por las que tantas personas luchan por perder peso no es porque sean ociosos o codiciosos, sino porque sus músculos se han vuelto resistentes a la insulina.

La insulina es una hormona producida por el páncreas.

Controla los niveles de azúcar en la sangre, pero hace mucho más que eso.

También controla el almacenamiento de grasa.

Cuando usted come una comida, particularmente una que es rica en carbohidratos azucarados, sus niveles de insulina aumentan.

El trabajo de la insulina es reducir la grasa y el azúcar que ha absorbido de sus comidas y que ahora circula por la sangre.

Idealmente, empujaría el exceso de calorías a las células como los músculos para quemarlas como combustible.

Pero si eres "resistente a la insulina" entonces tus músculos tienen dificultades para absorber esas calorías.

En su lugar, son arrojadas a las células de grasa.

Hola foreros!! Yo tambien estoy intentando bajar de peso la verdad que es complicado y al principio hasta que no ves resultados es un poco desesperante jajaja pero bueno intento mantenerme animada!! La verdad que con todo esto de la cuarentena valoro mucho mas realizar actividades en mi casa.

Conoci los servicios de un nutricionista online la verdad que estoy muy contenta son muy profesionales y me ofrecen muchas opciones.

Nunca es tarde para animarse a perder peso!!

Hola!! Yo he bajado 10 kilos se que quizas no parece mucho pero yo estoy super contenta! Me veo mucho mejor y me siento mucho mejor conmigo misma!! Aunque parezca lo tipico lo he conseguido gracias a una buena alimentacion y haciendo ejercicio.

MI nutricionista me indico un plan de comidas a seguir que basicamente era verduras a la playa con algun filete de pescado, de pollo.

un dia a la semana una comida era libre.

Poco a poco te vas acostumbrando a comer bien y hay platos con verdura que estan riquisimos!! Anabel mi nutricionista me dio muchisimas recetas la verdad que estoy encantada! Combine la buena alimentacion con el deporte me apunte al gimnasio.

Yo creo que lo mas importante es no verlo como una dieta si no como un estilo de vida y acostumbrarte asi no tendras riesgo de recaida! Mucho animo!!

Hola ClaudiaLorenzo80.

Mi nombre es Mireia y soy Dietista-Nutricionista col.

1670.

Actualmente trabajo en Centro Médico Teknon de Barcelona.

He leído tu mensaje y me encantaría saber más sobre tu historia, tus experiencias previas con dietas, etc.

Estoy buscando personas como tú para encontrar la forma de mejorar la composición corporal sin sentimientos de frustración constantes.

No quiero quitarte más tiempo, te dejo un link a un cuestionario donde encontrarás mi contacto y si quieres, seré todo oídos para conocer más de certa tu historia con el peso.

Muchas gracias y ánimo.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScn_M62k_OVv8-VaaF0a4S4fWZdqZAiy98ulBXobYSUBBWuPA/viewform?usp=pp_url

Hola Indiraviñar Mi nombre es Mireia y soy Dietista-Nutricionista col.

1670.

Actualmente trabajo en Centro Médico Teknon de Barcelona.

He leído tu mensaje y me encantaría saber más sobre tu historia, tus experiencias previas con dietas, etc.

Estoy buscando personas como tú para encontrar la forma de mejorar la composición corporal sin sentimientos de frustración constantes.

No quiero quitarte más tiempo, te dejo un link a un cuestionario donde encontrarás mi contacto y si quieres, seré todo oídos para conocer más de certa tu historia con el peso.

Muchas gracias y ánimo.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScn_M62k_OVv8-VaaF0a4S4fWZdqZAiy98ulBXobYSUBBWuPA/viewform?usp=pp_url

Después de haber probado múltiples dietas ninguna me había ayudado a mejorar, pero desde que un amigo me recomendó esta guía en la que me enseñan dietas y ejercicios de todo tipo he logrado separarme de esos kilos y esa baja autoestima que tenia antes.

Aquí os dejo esta guía 100% recomendable de verdad.

>> https://go.hotmart.com/B29121072Q

Después de haber probado múltiples dietas ninguna me había ayudado a mejorar, pero desde que un amigo me recomendó esta guía en la que me enseñan dietas y ejercicios de todo tipo he logrado separarme de esos kilos y esa baja autoestima que tenia antes.

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Hola mi nombre es Jennifer siempre he tenido algo de sobrepeso, supongo que por un tema de malos habito y comer o picar cuando no toca.

En mi caso me ayudó muchísimo seguir un curso de nutrición que me recomendó mi amiga Carolina de Miguel Camarena.

Este chico es un crack ha sido deportista internacional y sabe muy bien de lo que habla.

Yo llegue a perder 15 Kg en un año aproximadamente, es una persona que te aporta en muchísimos aspectos, físico, nutricional, emocional.

Recomendable para quien quiera mejorar os paso un enlace de la formación que hice con el https://bit.ly/Tu-Alimentación-Saludable.

Es un curso que cuesta 67 euros, a mí personalmente me ayudó mucho a cambiar muchos aspectos de mi vida….

YO TE PUEDO AYUDAR A BAJAR DE MANERA SALUADABLE COMIENDO CINCO VECES AL DIA, CON AYUDA DE PRODUCTOS 100 POR CIEN NATURALES QUE TE CUBREN NUTRICIONALMETE TODAS LAS NECESIDADES, YO HE BAJADO, LO MAS IMPORTANTE NO ES UNA DIETA ES APRENDER A COMER DE MANERA SALUDABLE PARA QUE TODO DURE EN EL TIEMPO SINO APARECE EL TEMIDO EFECTO REBOTE.SPY BEA TE INFORMO SIN COMPROMISO 65924692

Yo llevo ya unos cuantos años intentando bajar de peso y no hay manera, he hecho ejercicio, mejorado mi alimentación, pero la verdad es que no tengo la suficiente fuerza de voluntad como para perder peso realmente.

Aunque es muy indispensable en realizar un esfuerzo para estar en forma,pues da una mayor seguridad en verse cada dia mejor y en serlo !Huuyyy que gran gozo¡ ,y la mera verdad que aun existen los milagros,los milagros de quitarse esos kilitos de encima y gracias a Dios que en estos días hay infinidad de trucos y estrategias para lograrlos como el practicar algun deporte o ir al Gim o simplemente comiendo sano pues ya que a muchos les da peresa en practicar algún deporte como a mi jajajajaje que flojera en serio,pero a fin de cuentas lo logre y me pude quitar esos kilos encima de mi y ahora soy muy feliz,me siento muy ligero y mas saludable,soy totalmente diferente.

¿Te imaginas cómo sería tu vida si perdieras 10 kilos en un mes? aunque no lo creas pero es muy real,te lo comparto http://bit.ly/ma-keto

bajar de peso es un infierno, de verdad que se los digo yo! hace unos años cuando transitaba ese camino de bajar de peso la verdad la pase muy feo debido a que hay situaciones que solo te llevan a desesperar y querer abandonar, solo les digo haga lo que se sientan cómodas y no lo hagan por nadie mas que no sean ustedes

Ya voy casi al 3 mes del mes y ando igual que en diciembre jaja, gracias por los tips espero puedan ayudarme.

Tambien hare ejercicios que encuentro por youtube, son super utiles y se hacen en casa pues a veces por trabajo o estudios se nos hace imposible ejecitarnos en la calle o en un gym

Prometo subir mis cambios al foro.

Un abrazo