Consejos saludables para fortalecer el sistema inmunológico

Para fortalecer el sistema inmunológico, es importante comenzar por un estilo de vida saludable.

Seguir las pautas generales de buena salud es el mejor paso que puede tomar para mantener naturalmente su sistema inmunológico funcionando correctamente.

Cada parte de tu cuerpo, incluido tu sistema inmunológico, funciona mejor cuando está protegido de los ataques ambientales y reforzado por una calidad de vida saludable con los mejores suplementos como puedes ver aqui

Recuerda evitar

No fumar.

Consumir una dieta rica en frutas y verduras.

Hacer ejercicio regularmente.

Mantener un peso saludable.

Si bebes alcohol, beber solo con moderación.

Dormir lo suficiente.

Tomar medidas para evitar infecciones, como lavarse las manos con frecuencia y cocinar las carnes a fondo.

Tratar de minimizar el estrés.

Tener al día con todas las vacunas recomendadas.

Las vacunas preparan su sistema inmunológico para combatir las infecciones antes de que se apoderen de su cuerpo.

Aumentar la inmunidad de forma saludable

Intentar estimular las células de su sistema inmunológico es especialmente complicado porque hay muchos tipos diferentes de células en el sistema inmunológico que responden a tantos microbios diferentes de muchas maneras. 

¿Qué células debería aumentar y en qué número? Hasta ahora, los científicos no conocen la respuesta.

Lo que se sabe es que el cuerpo genera continuamente células inmunes.

Ciertamente, produce muchos más linfocitos de los que posiblemente pueda utilizar.

Las células adicionales se eliminan a sí mismas a través de un proceso natural de muerte celular llamado apoptosis, algunas antes de que vean cualquier acción, algunas después de que se gana la batalla.

Nadie sabe cuántas células o cuál es la mejor combinación de células que necesita el sistema inmunológico para funcionar a su nivel óptimo.