Claves para mejorar tu digestión
Claves para mejorar tu digestión
jvcamt123
, el Miércoles, 22 de Mayo de 2013 a las 16:32hConsume legumbres y cereales germinados (como la alfalfa), ricos en minerales, aminoácidos y enzimas
Ingiere alimentos fermentados, como yogur, kéfir, chucrut y miso, que ayudan a producir células benéficas para la salud.
Toma cereales como la avena, que equilibra el sistema nervioso y soluciona los malestares digestivos, así como otros cereales integrales
Toma polen de abejas, suero de leche o levadura de cerveza
Comienza cada comida con un plato de ensalada
La piña y la papaya te ayudarán a mejorar la digestión tras una comida abundante
OTROS ALIMENTOS SALUDABLES
Tu estómago se sentirá más cómodo si aumentas el consumo de proteínas vegetales, más sanas y con menos calorías.
Por ejemplo:
Legumbres con cereales.
Lentejas con arroz integral o alubias con maíz, son combinaciones que te aportan mucha fibra (para combatir el estreñimiento) y energía, además de saciar el hambre durante horas.
Encuentra este artículo completo en mi blog: cuerpodetussuenos21.blogspot.com/
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