Tarotistas Buenas
Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios. Más información sobre nuestra Política de Privacidad
Foros Gratis de Discusión, Foro para hablar opinar y debatir. ¡Anúnciate!

Retroceder   Foros Gratis de Discusión, Foro para hablar opinar y debatir. > Salud y Belleza > Salud y Belleza > Dietas, Adelgazar

Respuesta
 
LinkBack Herramientas Desplegado
  #1 (permalink)  
Antiguo 28-02-2013, 01:30:53
Principante de Foros24h
 
Registrado: sep 2011
Posts: 125
Predeterminado 5 Tips para Bajar el Estómago

Una gran cantidad de personas con grasa en el vientre tienen la idea errónea de que hacer un montón de abdominales es la mejor manera de bajar el estómago. Aunque los ejercicios abdominales funcionan bien tonificando los músculos de su abdomen, en realidad no actúan sobre las grasas. Esto significa que si usted es una de las personas con una barriga prominente, usted no conseguirá rebajar esa panza sólo haciendo abdominales.

Entonces, si usted quiere deshacerse de de esa panza flácida que simplemente no le hace bien a su figura, lo que tiene que saber las mejores maneras de quemar la grasa abdominal. Estos métodos no son secretos. De hecho, implican cosas que son factibles y fáciles de hacer. Así que, ¿cuáles son los tips que le ayudarán a derretir la grasa de su abdomen?

1. Cuide su dieta
Una de las mejores maneras de quemar la grasa abdominal es controlar la ingesta de alimentos. Esto significa que usted tiene que asegurarse de que usted come sólo la cantidad de comida que necesita para mantener sus procesos corporales en marcha. Por lo tanto, incluso si usted come muchas frutas y verduras, usted tiene que controlar la cantidad que consume. Asegúrese de conocer los tamaños de las porciones, que se ajustan a su persona. Comer demasiado aunque sean alimentos saludables es malo para su cuerpo y aún peor para su abdomen.

2. Coma más alimentos ricos en fibra
Los Alimentos ricos en fibra como las frutas, verduras y granos enteros hacen que se sienta lleno más rápido. Lo que esto implica es que usted no sentirá la necesidad de comer una porción adicional ya que sentirá que ha tenido suficiente. Además, como se siente satisfecho por más tiempo, usted no tendrá que estar comiendo bocados frecuentes. Sólo asegúrese de que usted consume alrededor de 25 mg de fibra cada día para mantenerse saludable y quemar calorías.

3. Controle su deseo por los alimentos salados
Aunque el sodio en la sal es de vital importancia en la fisiología de las células de su cuerpo, demasiada es malo para usted. ¿Por qué? El exceso de sal se traduce en la hinchazón del abdomen. Cuando usted come mucha comida salada, el cuerpo retiene agua, dando lugar a la sensación y a la apariencia de hinchazón. Por otro lado, también hay que aumentar la ingesta de agua, si usted quiere deshacerse de esa fea grasa abdominal.

4. Ejercite su cuerpo
Cuando esté empezando a quemar la grasa del vientre no realice ejercicios extenuantes. En su lugar, comience con algo que sea fácil de hacer, pero que le pueda ayudar a quemar calorías. En tal sentido puede caminar, trotar, montar bicicleta, correr, nadar, o hacer cualquier tipo de deporte que trabaje sus músculos. Cuando esté más en forma de lo habitual, puede iniciar un programa de entrenamiento con pesas para fortalecer los músculos. Más masa muscular significa un metabolismo más rápido. Esto significa que puede quemar las grasas más rápido.

5. Controle su estrés
Hey, ¿sabía usted que el estrés no le ayudará a bajar su estómago en lo absoluto? Cuando se las personas se estresan, tiende a comer más. Lo que esto significa es que usted tiene que manejar su estrés con el fin de conseguir un vientre plano. Puede meditar, empezar un hobby, salir con sus amigos, o hacer algo por el estilo para reducir sus niveles de estrés.

En resumen, estos consejos son fáciles de seguir y le ayudarán a rebajar su estómago.

Ahora bien si quiere un plan detallado de dieta y ejercicios para rebajar el estómago revise aqui esta página de la Verdad sobre los Abdominales Perfectos.

Entre a este blog sobre quemar grasa abdominal y reciba Gratis 35 Tips para Bajar de Peso sin Ponerse a Dieta.
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Responder Con Cita
Respuesta


Herramientas
Desplegado

Cerrar Normas de Publicación
no Puedes crear nuevos temas
no Puedes responder a temas
no Puedes adjuntar archivos
no Puedes editar tus mensajes

El código vB está habilitado
Las caritas están habilitado
Código [IMG] está habilitado
Código HTML está deshabilitado
Trackbacks are habilitado
Pingbacks are habilitado
Refbacks are habilitado



La franja horaria es GMT +2. Ahora son las 16:45:22.

Foro: Dietas, Adelgazar

Tema: 5 Tips para Bajar el Estómago


Powered by vBulletin® Version 3.6.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.0.1 Política de privacidad

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420