Tarotistas Buenas
Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios. Más información sobre nuestra Política de Privacidad
Foros Gratis de Discusión, Foro para hablar opinar y debatir. ¡Anúnciate!

Retroceder   Foros Gratis de Discusión, Foro para hablar opinar y debatir. > Salud y Belleza > Salud y Belleza > Dietas, Adelgazar

Respuesta
 
LinkBack Herramientas Desplegado
  #1 (permalink)  
Antiguo 12-03-2012, 20:48:19
Avatar de julianafiallo12
Avanzad@ de Foros24h
 
Registrado: feb 2012
Posts: 919
Predeterminado 10 Consejos de Dieta Exitosos para Bajar de Peso



Consejo de Dieta # 1 - Beber mucha agua
El agua es un elemento clave para el éxito de cualquier dieta. Asimismo, mantendrá su peso ideal y su apetito bajo control y beber agua helada en realidad va a quemar calorías. Tambien va a mantener su piel más sana, hacer que sus órganos funcionen mejor, y eliminar los desagradables aditivos y sustancias que se acumulan en tu cuerpo durante todo el día.

Consejo de Dieta # 2 - Evite las tentaciónes
Las comidas rápidas son irresistibles. Acostumbrese a evitarlas para eliminar la tentación. Además, si hay un restaurante o cafetería que sirve sus alimentos favoritos y vende comidas rapidas tal vez deberia evitar estos restaurantes por un tiempo.

Consejo de Dieta # 3 - No hay dietas automaticas
Las dietas tienden a funcionar mejor si usted no están pasando por el dolor solo. Especialmente si las personas que viven con usted tambien lo acompañan efectuando la misma dieta dukan o la dieta que usted mas le convenga. Es un poco difícil de seguir el consejo # 2 si tu pareja es siempre trae bocadillos de vuelta a casa, asi que hable previamente con la gente a su alrededor.

Consejo de Dieta # 4 - Cardio
Si realmente quieres para quemar la grasa debes hacer cardio. El cardio se encarga que los resultados sean más rápidos ya que el peso se irá de forma muy rapida. Es aconsejable esstablecer una meta de 60 minutos de actividad sostenida por día.

Consejo de Dieta # 5 - Entrenamiento de fuerza
El entrenamiento de fuerza es un área que se suele pasar por alto en un plan de ejercicios y un plan de pérdida de peso. El entrenamiento de fuerza es una de las mejores armas que puedes usar contra la grasa. De hecho, será más fácil quemar grasas y mantener el nuevo peso.

Consejo de Dieta # 6 - Traiga su almuerzo con usted
Es demasiado fácil de romper las reglas de su dieta atkins o la que este haciendo al tomar su almuerzo en la escuela o el trabajo. Haga su almuerzo la noche anterior y llévelo con usted, de esa manera usted sabrá exactamente cuántas calorías está comiendo y no le llevan a la tentación de tomar un almuerzo que es un poco de saludable para una persona tratando de bajar de peso.

Consejo de Dieta # 7 - comer mucha proteína
Los alimentos ricos en proteínas son esenciales para cualquier dieta. En primer lugar, la proteína construye el músculo por lo que es crucial para sus esfuerzos de entrenamiento de fuerza. Segundo alimento, rico en proteínas que se sienta más pleno cuando se compara con una porción igual de los alimentos con alto contenido en hidratos de carbono.

Consejo de Dieta # 8 - Duerma lo suficiente
El sueño es una de las necesidades de la salud de mental y corporal mas importantes. Su cuerpo se repara a sí mismo y se actualiza cuando se está durmiendo. Además, si usted no duerme lo suficiente su metabolismo puede ralentizar. La persona promedio necesita alrededor de 8 horas de sueño por noche.

Consejo de Dieta # 9 - Reducir el alcohol
En realidad, hay un montón de beneficios para la salud que puede obtener de alcohol. El vino es bueno para el sistema del corazón, del cerebro y del aparato digestivo.

Algunos estudios han demostrado que un trago de licor fuerte es bueno para el sistema inmunológico, reduce la presión sanguínea e incluso puede ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer.

Por desgracia, estas bebidas son sorprendentemente altos en calorías. Si usted está en una dieta lo mejor es evitarlas tanto como sea posible, o por lo menos, evitar las bebidas que tienen un montón de azúcar.

Consejo de Dieta # 10 - Tomarse un día libre
Todos necesitamos un descanso de vez en cuando. Así que toma un día libre de su dieta cada semana. Realmente no te costará casi nada, y le dará algo para recompensarse con cada semana.

Si usted sigue estos consejos de dietas famosas sobre una base consistente se sorprenderá por lo rápido que la grasa se irá su cuerpo.

Fuente: 10 Consejos de Dieta Exitosos para Bajar de Peso
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Responder Con Cita
  #2 (permalink)  
Antiguo 21-03-2012, 14:32:20
Habitual de Foros24h
 
Registrado: dic 2011
Posts: 487
Predeterminado

muy buenos tus consejos sobre dietas, sobre el todo el que dice que no hay dietas milagrosas. hay que hacer dietas con muchisimo cuidado, cuidando siempre nuestra salud
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Responder Con Cita
Respuesta


Herramientas
Desplegado

Cerrar Normas de Publicación
no Puedes crear nuevos temas
no Puedes responder a temas
no Puedes adjuntar archivos
no Puedes editar tus mensajes

El código vB está habilitado
Las caritas están habilitado
Código [IMG] está habilitado
Código HTML está deshabilitado
Trackbacks are habilitado
Pingbacks are habilitado
Refbacks are habilitado



La franja horaria es GMT +2. Ahora son las 18:08:03.

Foro: Dietas, Adelgazar

Tema: 10 Consejos de Dieta Exitosos para Bajar de Peso


Powered by vBulletin® Version 3.6.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.0.1 Política de privacidad

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420