Beneficios de las naranjas y kiwi

Comer naranjas tiene muchos beneficios para nuestra salud.

La naranja es una de las frutas aconsejadas para la prevención de la diabetes, por su bajo índice glucémico.

Su alto contenido en vitamina C nos ayuda a reforzar el sistema inmunológico, además también nos ayuda a mantener una piel sana y reducir los signos de la edad , puesto que contiene antioxidantes.

Nos ayuda a prolongar la sensación de saciedad, debido a su alto contenido en fibra.

Su consumo ayuda a reducir la absorción de grasas y a bajar el colesterol y la tensión, también es beneficiosa para prevenir el cáncer y también el buen funcionamiento del sistema cardiovascular.

Los asombrosos beneficios del kiwi.

Su alto contenido en vitamina C combate los estados de ansiedad y nerviosismo, por lo que nos ayuda a reducir el estrés.

La vitamina C que contiene el kiwi es un aliado perfecto para evitar el envejecimiento ya que mantiene las células jóvenes y conservar la salud de nuestro organismo.

Se recomienda consumirlo sobre todo en personas que padecen diabetes, alergias, mujeres embarazadas, los ancianos, mujeres en la menopausia, y personas con problemas en la vista.

Los kiwis contienen mucha agua y tienen pocas calorías, por lo que también nos ayuda a bajar de peso.

Es muy diurético por lo que ayuda a eliminar el exceso de líquidos.

Por último contiene mucha fibra soluble, por lo que mejora el tránsito intestinal, previene el estreñimiento y aumenta la sensación de saciedad.