Recordar Datos de Acceso | Registrarse

Cómo Perder 20 libras de Grasa en un Mes sin Ejercicio

felicity

Cómo Perder 20 libras de Grasa en un Mes sin Ejercicio

felicity

, el Jueves, 19 de Noviembre de 2015 a las 22:03h
Quien no ha querido perder unas libras antes de una boda para ponerse un vestido o quizás para ponerse un vestido de baño y lucir como una modelo. Pero muchas veces fallan en el intento quizás por voluntad o mala información. Hoy quiero contarles que siguiendo estos pasos es muy posible perder rápidamente esas molestosas 20 libras de más.
Comenzamos con las instrucciones:

Usted debe Mantener una dieta baja en calorías de no más de 1.100 calorías por día. Si bien esto puede ser difícil, hay que quemar más calorías de las que consume para perder peso.

Debe comer cuatro o cinco comidas pequeñas al día en lugar de tres grandes. Esto mantiene su metabolismo durante todo el día y de esta manera se ira acostumbrando a porciones pequeñas.

Debe de consumir frutas diariamente sobre todo cuando va a merendar. Unas de las frutas que ofrecen alto contenido de fibra es la manzana verde. Esta le da a tu cuerpo la fibra que necesita y te llena rápido sin que te cueste muchas calorías.

Beba por lo menos de 10 a 12 vasos de agua al día. Absténgase a beber todos los refrescos no dietéticos, té helado endulzado y alcohol. Estas bebidas son altas en calorías y no ofrecen mucho valor nutricional. Si necesita más variedad de refresco, usted puede tomar jugos naturales sin azúcar, te y café negro sin azúcar, estas son opciones bajas en calorías.

Tomar un suplemento diario, como el aminoácido L-glutamina, para ayudar a aliviar el hambre y los antojos. Además, tome la L-Carnitina una vez al día para acelerar la quema de grasa.

Limítese a pesarse sólo una vez por semana. Pesarse más de lo que por lo general hace, desalienta a las personas cuando no están perdiendo peso lo suficientemente rápido.

Tome un multivitamínico diario cuando está a dieta. Esto ayuda a asegurarse de que su cuerpo todavía está recibiendo lo que necesita, a pesar de que puede consumir una cantidad reducida de calorías.
Al igual que con cualquier dieta, consulte a su médico si usted tiene algún problema de salud.

Hay mucho más que debes saber sobre este tema, si realmente estas interesado, entra en esta dirección sin compromiso
Haz clic aquí: Adelgazar Para Siempre
- Leer más -
graciela50

perder peso!!!

graciela50

, el Lunes, 23 de Noviembre de 2015 a las 17:01h
holaa!!! soy graciela, nuevita en el foro!!! quizas parezca algo raro lo voy a decir.. pero la verdad a mi me funciono. las dietas son una de las mejores opciones, a la hora de adelgazar sin embargo si son como yo de las muchas que no poseen la fuerza de voluntad necesaria para dejar eso que tanto nos gusta, recurren a otros metodos..
y yo recurrí a un metodo hecho a base natural, se los recomiendo.
perdi peso en muy poco tiempo y aun dándome los gustitos que quise!!



Como Bajar de Peso - Factor Quema Grasa

mucha suerte!!!
- Leer más -
Temas Relacionados:
Como perder grasa del cuerpo rapidamente

Como perder grasa del cuerpo rapidamente

mariarosas36 en Dietas, Adelgazar
2 Respuestas

Hola como estan? Continuando con mis aportes les dejo un fragmento de un articulo que explica como bajar de peso rápido con dieta y ejercicio, ya que es mas largo, pero al final del texto les dejo...

Cómo Perder peso Rapidamente sin Pastillas ni Ejercicio

Cómo Perder peso Rapidamente sin Pastillas ni Ejercicio

kukui16 en Dietas, Adelgazar
1 Respuestas

Siempre he sido lo que la mayoría consideraría una "chica grande". En enero de 2015, pesaba 180 libras (unos 82 kilos), que es bastante sobrepeso para una mujer de mi altura. No siempre tuve este...

El mejor ejercicio para perder peso

El mejor ejercicio para perder peso

soulseo en Dietas, Adelgazar
1 Respuestas

El mejor ejercicio para perder peso Muchas veces el hecho de perder peso se convierte en toda una odisea para muchas personas, por lo que terminan abandonando sus objetivos. Ahora bien, antes...

La Causa n° 1 de la grasa abdominal (y cómo eliminarla)

La Causa n° 1 de la grasa abdominal (y cómo eliminarla)

intikello en Salud
0 Respuestas

Todo lo que estuviste haciendo estos años -- comida procesada, exceso de calorías, ingredientes artificiales, alcohol, grasas trans, falta de ejercicios -- TODO esto provoca una auténtica...

La risa, tan eficaz como el ejercicio para conservar la salud.

La risa, tan eficaz como el ejercicio para conservar la salud.

itzelbfx en Foro Depresión
0 Respuestas

Investigadores experimentaron con voluntarios que veían películas tristes y de comedia… Observar una buena comedia puede ser tan eficaz como salir a correr para efectos de conservar la salud....

Cómo quemé grasa rápidamente en 3 Semanas con esta Dieta

Cómo quemé grasa rápidamente en 3 Semanas con esta Dieta

kukui16 en Dietas, Adelgazar
0 Respuestas

Rápidamente me uní a La Dieta de 3 Semanas y comencé el proceso de perder peso rápidamente. Al día 1 de seguir la dieta, he perdido la mitad de una libra de grasa. No está mal. El día 2 en la...

Cómo quemé grasa rápidamente en 3 Semanas con esta Dieta

Cómo quemé grasa rápidamente en 3 Semanas con esta Dieta

kukui16 en Salud
0 Respuestas

Rápidamente me uní a La Dieta de 3 Semanas y comencé el proceso de perder peso rápidamente. Al día 1 de seguir la dieta, he perdido la mitad de una libra de grasa. No está mal. El día 2 en la...

Cómo quemé grasa rápidamente en 3 Semanas con esta Dieta

Cómo quemé grasa rápidamente en 3 Semanas con esta Dieta

kukui16 en Belleza
0 Respuestas

Rápidamente me uní a La Dieta de 3 Semanas y comencé el proceso de perder peso rápidamente. Al día 1 de seguir la dieta, he perdido la mitad de una libra de grasa. No está mal. El día 2 en la...

Cómo quemar la grasa del abdomen y la cintura por medio de sabrosas bebidas

Cómo quemar la grasa del abdomen y la cintura por medio de sabrosas bebidas

senvlog en Dietas, Adelgazar
0 Respuestas

A pesar de la creencia popular de que el plátano se debe evitar si usted quiere perder peso, el mismo es uno de los ingredientes más deseables de las bebidas dietéticas y gracias al potasio...

Compre Dólares falsos de alta calidad Euros y Libras esterlinas  whatsapp ...+ 491521

Compre Dólares falsos de alta calidad Euros y Libras esterlinas whatsapp ...+ 491521

meganauthur en Off Topic
0 Respuestas

Compre Dólares falsos de alta calidad Euros y Libras esterlinas COMPRA DINERO DE CONTRATISTA EN (alexandromonez17@gmail.com) Y PASSPROT, ID, DL Y VISA EUROS, DÓLARES Y LIBROS Y DOCUMENTOS DE...

Como perder peso con pastillas?

Como perder peso con pastillas?

sony44 en Dietas, Adelgazar
6 Respuestas

El problema de los kilos preocupa mucha gente en nuestros días. Podemos derrotar este problema con el tratamiento adecuado y accionar al tiempo. Para muchos, las pastillas adelgazantes están la...

¿Cómo Me Deshice del Enemigo Numero Para Perder Peso?

¿Cómo Me Deshice del Enemigo Numero Para Perder Peso?

mjf01mjf en Dietas, Adelgazar
0 Respuestas

Hoy, vamos a retroceder el tiempo atrás. Hablemos de que pasaba conmigo antes de que yo pudiera perder peso y lograra encontrar la formula para mantenerme. Aquí está la prueba. Cuando...

Maneras de hacer ejercicio

Maneras de hacer ejercicio

solpi en Cuerpo
2 Respuestas

Hola gente, estoy en busca de aplicaciones que me permitan entrenar y hacer ejercicio en casa. ¿Conocen algo que me puedan recomendar?

Grasa Abdominal

Grasa Abdominal

Arnoldo123 en Dietas, Adelgazar
0 Respuestas

Hola quisiera que me ayuden con información sobre otras opciones para eliminar la grasa de manera natural...ya que es realmente es una de las cosas que me me cuesta hacer...

Han Escuchado Acerca De El Exceso De Ejercicio=???

Han Escuchado Acerca De El Exceso De Ejercicio=???

emmanuel en Bulimia, anorexia, trastornos de la alimentación
3 Respuestas

ES UN TRANSTORNO GRAVISIMO Q AFECTA EN MAYOR CANTIDAD A HOMBRES AUNQUE EL NUMERO DE MUJERES VA EN AUMENTO.... ES IMPORTANTE EL ACEPTARSE TAL CUAL SOMO Y NO BASARNOS EN ESTEREOTIPOS PARA FORMAR UNA...

Factor quema grasa

Factor quema grasa

Kati C en Dietas, Adelgazar
1 Respuestas

No te sientas "defraudada" quizás lo estas porque aún no encontraste un método verdadero que te ayude a bajar de peso, hoy quiero compartirte un método que en verdad funciona, yo lo probé y...

factor quema grasa

factor quema grasa

Kati C en Dietas, Adelgazar
2 Respuestas

No te sientas "defraudada" quizás lo estas porque aún no encontraste un método verdadero que te ayude a bajar de peso, hoy quiero compartirte un método que en verdad funciona, yo lo probé y...

Compartir Tema en:

compartir en facebook compartir en google+ compartir en twitter compartir en pinterest

Participantes:

felicity 48 años
graciela50 39 años

Relacionado:

No hay entradas