Beber agua para adelgazar

La importancia del agua para nuestro organismo es vital.

Además, beber más agua te puede ayudar a adelgazar por los siguientes motivos:

Ayuda a calmar el apetito.

Tomar agua antes de comer te puede ayudar a reducir la ingesta de alimentos.

Así lo respalda este estudio, en el que las personas que bebieron agua antes de las comidas comieron un 22% menos que las que no lo hicieron.

Ayuda a reducir la ingesta de calorías líquidas.

Sustituir por agua los refrescos y otras bebidas azucaradas te ayudará a reducir sustancialmente el consumo de calorías.

Además, reducir el consumo de azúcar te proporcionará otros beneficios para la salud, más allá de la pérdida de peso.

El organismo necesita agua para quemar grasas.

La lipólisis es el proceso mediante el que el organismo moviliza las reservas de grasa para cubrir las necesidades energéticas del cuerpo.

De acuerdo con un estudio, la deshidratación leve disminuye la lipólisis, por lo que es importante mantenerse bien hidratado.

Estar bien hidratado mejora la motivación y reduce el estrés.

La deshidratación causa fatiga y somnolencia, de manera que si quieres estar activo para hacer deportes importante beber agua.

Además, este estudio sugiere que cuando el organismo no está bien hidratado aumenta la producción de cortisol, la hormona del estrés.