Cómo relajar su mente y su cuerpo

Venta de gotas relajantes Introducción Respire hondo.

Mantenga la respiración por un momento y luego exhale.

¿Se siente más relajado? Los ejercicios de relajación son una forma de relajarse.

A continuación, aprenderá acerca de diferentes maneras de relajar la mente y el cuerpo.

Estar relajado puede ayudar a aliviar el estrés.

También puede aliviar la ansiedad, la depresión y los problemas del sueño.

Puntos clave Relajarse significa calmar la mente, el cuerpo o ambos.

Relajarse puede tranquilizar la mente y puede hacerlo sentir tranquilo y calmo.

Cuando se relaja, el cuerpo también reacciona.

Por ejemplo, es posible que los músculos estén menos tensos y más flexibles.

Existen diferentes maneras de relajarse.

Es posible que encuentre una o más maneras que le ayuden a calmarse y a sentirse en paz.