Cuidado de la piel: Sugerencias para una piel sana

1.

Protégete del sol
Una de las formas más importantes para cuidar la piel es protegerla del sol.

Una vida de exposición al sol puede provocar arrugas, manchas de la edad y otros problemas de la piel, así como un aumento del riesgo de cáncer de piel.

2.

No fumes
Fumar le da a tu piel un aspecto avejentado y contribuye a la formación de arrugas.

Fumar estrecha los pequeños vasos sanguíneos que se encuentran en las capas más superficiales de la piel, lo que disminuye el flujo sanguíneo y da un aspecto más pálido a la piel.

Esto también elimina el oxígeno y los nutrientes que son importantes para la buena salud de la piel.

3.

Lleva una dieta saludable

Una dieta saludable puede ayudarte a verte y sentirte mejor.

Come muchas frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras.

La asociación entre la dieta y el acné no está clara, pero algunas investigaciones sugieren que una dieta con alto contenido de aceite de pescado o suplementos de aceite de pescado y baja en grasas no saludables y carbohidratos procesados o refinados podría promover una piel más joven.

Beber mucha agua ayuda a mantener la piel hidratada.

4.

Controla el estrés

Cuando el estrés está fuera de control, la piel puede volverse más sensible y se pueden desencadenar brotes de acné y otros problemas cutáneos.

Para fomentar una piel sana, y un estado de ánimo sano, toma medidas para controlar el estrés.

Duerme lo suficiente, fija límites razonables, recorta tu lista de tareas pendientes y encuentra tiempo para hacer las cosas que disfrutas.

Los resultados podrían ser más significativos de lo que esperas.

Esa imnformación me ayudo mucho, espero les ayude tambien...