Recordar Datos de Acceso | Registrarse

Como disminuir la ansiedad, dandonos nuestros propios espacios

Gabriel Uzziel

Como disminuir la ansiedad, dandonos nuestros propios espacios

Gabriel Uzziel

, el Miércoles, 30 de Octubre de 2013 a las 01:41h
Uno de los flagelos de la mente mas frecuentes que aquejan a gran parte de los seres humanos, es la ansiedad.
¿ Cuales son sus sintomas ?
La persona que padece ansiedad experimenta una inquietud interna permanente, un nerviosismo que uno no sabe exactamente de donde proviene ni tampoco por que.
Al padecer ansiedad tambien nos visitan miedos de diversa indole infundados.
Estos sintomas obedecen a temas emocionales internos no resueltos que provocan ese estado de nervios, de manera sutil, por no poder conocer su origen.
Existen algunas tecnicas con las que se puede superar la ansiedad, no es necesario recurrir a medicamentos.
En esta entrada vamos a abordar la tecnica de darnos nuestros propios espacios, esto es darnos tiempo diariamente para hacer algunas tareas que nos gustan.
Deja de lado en este caso a esa incesante voz inquieta de la mente que dice que hay mucho que hacer, debes priorizarte tomando algun tiempo para hacer tareas que te interesen.
Ejemplo si te gusta caminar viendo vegetacion, entonces toma 30 minutos diarios para ir a algun parque o plaza cercano a caminar.
¿ Cual es el beneficio de ejecutar esta tecnica ?
Veras, cuando reprimimos algo que nos gusta hacer, debido a considerarlo no prioritario frente a nuestras obligaciones diarias, esta represion nos provoca frustracion, nerviosismo y tambien contribuye a generar estres en nosotros. Por este camino, la ansiedad va en aumento.
Como contrapartida estos espacios que nos damos durante el dia para hacer aquellas tareas que nos agradan y nos dan placer, contrarestan a lo anterior, es decir, nos gratifican, nos relajan y ayudan a disminuir el estres.
Pueden ser acciones sencillas, tales como caminar, leer un libro, escribir sobre un tema que nos agrada, tomar nuestra infusion favorita, estar en silencio unos minutos,conversar con amigos, mirar la salida o la puesta del sol, contemplar las estrellas en el cielo nocturno, entre muchas otras que puedo sugerirte.
Brindemonos a nosotros mismos esta clase de momentos gratificantes, despues de todo, que tan importantes pueden ser nuestras ocupaciones diarias, que nos impidan brindarnos satisfacciones simples y edificantes a nuestro ser.
Es una forma muy sensata de buscar un equilibrio interno, ya que si bien no puede ser solo ocio nuestra vida, tambien es muy cierto que no puede ser solo obligaciones.
De eso tambien debe estar compuesta tu vida, de momentos gratificantes.
Te sugiero entonces, para disminuir la ansiedad, darte a ti mismo el derecho de tomar algun tiempo para llevar a cabo acciones que reconforten a tu ser interno.

Por bienestar - Vivir positivamente
- Leer más -
poderosoarcangel

siempre hay una solucion para los problemas

poderosoarcangel

, el Martes, 17 de Diciembre de 2013 a las 01:16h
Los amarres de Amor tienen como finalidad atraer o "amarrar" a la persona que deseas que sea parte de tu vida, ya sea de forma temporal o permanente, todo se lleva a cabo mediante magia blanca y en extraños casos magia negra.
se Prepara su cuerpo y su espíritu de la persona que tu amas, para que tu pareja reciba la fuerza sobrenatural del trabajo así regresara forma rápida y segura, sin generar efectos colaterales en el organismo, del ser amado.
No importa lo difícil o extraño que sea tu problema, la persona que tú quieres volverá a tu lado para siempre. Amarres Sexuales , Amarres Temporales Y Amarres Eternos. Además una gama de especialidad en uniones sexuales o emocionales para personas que tienen otras tendencias sexuales (Homosexuales, Bisexuales, Etc.)
Las personas que tiene hecho este tipo de trabajo dentro de mi Staff Aseguran la efectividad y garantía del caso.
Tenemos múltiples servicios que ofrecer:
 Amarres Eternos
 Amarres Temporales
 Amarres Matrimoniales
 Amarres Sexuales ( Homosexuales, Bisexuales)
Trabajos a Distancia para:
 Amarres
 Endulzamientos
 Brebajes Griegas
 Posiciones Ancestrales
 Oraciones Egipcitas
 Curaciones y Sanaciones
 Seguros Preparados para: Negocio, Hogar, familia y Personal (Con Envío al Extranjero)
 Seguros para Estudiantes y/o Profesionales
 Hechizos y Conjuros Poderosos
 Asistencia y Seguimiento permanente desde el Principio a Final.
 Enfermedades Raras
En nuestro Staff tenemos profesionales capacitados con Experiencia, que te ayudaremos a resolver lo que te aqueja. Ahora Solo está en Ti comunicarte con nosotros a este correo responderemos tus consultas lo más breve posible.
Email de Contacto: poderosoarcangel@outlook.com
Se atienden las 24 Horas del Día los 365 Días del año. No espere a última hora todo empiece desde Hoy!
- Leer más -
hoffmann

No comparto tu punto de vista

hoffmann

, el Sábado, 23 de Noviembre de 2013 a las 22:31h
Las cosas que dices son muy ciertas, pero muy triviales... No me agrada la palabra generalizar y es lo que estás diciendo al comentar que la medicación no es necesaria. Las palabras que escribes no son las de una persona enferma... Alguien que esté inmerso en una depresión, no va ha poder mirar las estrellas, ni admirar el sol y los colores verdes de las plantas! Por que simplemente las personas que si están enfermas sólo ven en blanco y negro. Las emociones nos mueven, desde luego que sí, pero lo que las mueven a ellas son las neuronas y los procesos de sinapsis con neurotransmisores químicos dependientes del voltaje. de carne somos y el cerebro es un órgano (el más importante) en cambio, las emociones son intangibles, existen pero no las podemos tocar, oler o sentir por lo tanto no las podemos tratar! El origen de cualquier trastorno viene del cerebro al que sí podemos tratar con medicina!
- Leer más -
Temas Relacionados:
Aumentar, disminuir tamaño imágen

Aumentar, disminuir tamaño imágen

Gazapo en Software
2 Respuestas

¡Hola! Tengo que hacer unos manuales sobre unos programas, y en ellos tengo que incluir capturas de ventanas, menús y botones, hasta ahora las capturas las estoy haciendo con MWSnap, el problema...

La ansiedad y como controlarla

La ansiedad y como controlarla

Mente Humana en Foro Psicología
0 Respuestas

Hoy hablo de un tema que nos afecta a todos, y más hoy en día que vivimos en una sociedad de mucho estrés y muy acelerada. Espero que te ayude: https://www.youtube.com/watch?v=EPoEhUsKhag

Como superar la depresión y ansiedad?

Como superar la depresión y ansiedad?

yolanda33 en Foro Depresión
4 Respuestas

hola a todos!!! La depresión y la ansiedad son dos trastornos que implican problemas en pensamientos y conductas. Estas enfermedades merecen la mayor atención. Por eso han sido creados los...

Ansiedad, y como tratar mejor a los demas?

Ansiedad, y como tratar mejor a los demas?

JOSE-36 en Foros ansiedad
5 Respuestas

Siempre estoy con los nervios a flor de piel y la ansiedad. Lo que mas me preocupa es que trato mal a los que me rodean y me quieren. Tengo dos niños pequeños y el mayor es muy caprichoso y la pago...

Cómo superar la ansiedad, el pánico y la agorafobia.

Cómo superar la ansiedad, el pánico y la agorafobia.

Luzpsicóloga en Foros ansiedad
0 Respuestas

Hola a tod@s! En primer lugar me presento, soy Luz, psicóloga sanitaria, habilitada y colegiada. El motivo de abrir esta charla es que a menudo recibo pacientes que acuden a mí por comentarios...

Cómo Superé La Ansiedad Y La Depresión. Mi Experiencia.

Cómo Superé La Ansiedad Y La Depresión. Mi Experiencia.

Daniela22105 en Foro Psicología
0 Respuestas

Hola!!!! He sentido la necesidad de compartir mi experiencia por si alguien se encuentra en la misma situación en la que yo estaba y necesita ayuda. Hace varios años estaba desesperada, sufría de...

Como Controlar la Ansiedad Basado en la Psicologia

Como Controlar la Ansiedad Basado en la Psicologia

tarija en Foros ansiedad
3 Respuestas

Hola como estan soy nuevo en este foro pero me registrato para poder buscar ayuda ya que tngo unos pequeños problemas por la Ansiedad. El primer promela que tengo es que cuando quier hacer algo...

¿Cómo funciona la ansiedad en un ataque de pánico?

¿Cómo funciona la ansiedad en un ataque de pánico?

Joanrp en Foros ansiedad
0 Respuestas

Buenos días,   Viendo los problemas que algunas personas han comentado por este foro solicitando consejo o ayuda sobre cómo superar la ansiedad y problemas relacionados,...

Acné como causa de inseguridad, ansiedad y depresión

Acné como causa de inseguridad, ansiedad y depresión

sergi13 en Foro Psicología
14 Respuestas

Hola, os quiero contar mi historia por si alguién se siente identificado y para desahogarme. Mi problema ha sido el acné. Ya no tengo, pero me dejó algunas marcas en la cara (tampoco me la...

¿Cómo saber si usted tiene ataques de ansiedad?

¿Cómo saber si usted tiene ataques de ansiedad?

julianafiallo12 en Salud
1 Respuestas

¿Cómo saber si usted tiene ataques de ansiedad?

Como ayudar a quienes padecen trastornos de ansiedad?

Como ayudar a quienes padecen trastornos de ansiedad?

Maronn en Foros ansiedad
3 Respuestas

En nuestros días abundan los problemas. Son “tiempos críticos, difíciles de manejar” (2 Timoteo 3:1). Muchas personas se preocupan por la economía, las guerras, las epidemias y los desastres,...

Hola ansiedad, adios ansiedad!

Hola ansiedad, adios ansiedad!

carlos2402 en Foros ansiedad
0 Respuestas

Hola, hace ya mucho tiempo habia publicado mi historia de ansiedad, he recibido muchos mails (increiblemente no me esperaba tantos) pero con gusto he respondido todas en la medida de mi tiempo, por...

Nuestros Logros. GSI

Nuestros Logros. GSI

jps003 en Noticias de Actualidad
0 Respuestas

Los más altos estándares de seguridad, obteniendo con esto el menor índice de siniestralidad, logrando la confianza de nuestros clientes. La mejor garantía en caso de siniestro con...

Nuestros talleres te puedes ayudar

Nuestros talleres te puedes ayudar

CrecimientoPersonal en Foro Psicología
2 Respuestas

Taller de Habilidades Sociales Presentación: El ser humano es un ser social y una de las partes fundamentales de nuestra vida son, sin duda, las relaciones sociales. De como seamos capaces de...

Los animales, nuestros mejores amigos.

Los animales, nuestros mejores amigos.

TomasZE en Vídeos
0 Respuestas

Si quieres una mascota no la compres, adóptala y le harás un favor más grande. Mira este vídeo. TuZonaEs - El Refugio, un lugar de paso para los animales abandonados - YouTube

Donde ubicar nuestros mensajes en el foro...

Donde ubicar nuestros mensajes en el foro...

Foros24h en Soporte Foros24h
0 Respuestas

He eliminado algunos subforos para que sea más facil la ubicación de los temas que abráis en el foro... Por ejemplo, si queréis abrir un nuevo tema referente a una Serie televisiva que no aparece...

Nuestros videntes responden a todas tus preguntas

Nuestros videntes responden a todas tus preguntas

Maria12 en Foro Tarot
0 Respuestas

Tras más de 12 años de experiencia, se consolida como número 1 en consultas de tarot y videncia tanto a nivel nacional como internacional. Ponemos a tu disposición un grupo de videntes y...

¿NUESTROS AMIGOS NOS PUEDEN AYUDAR CON EL AMOR?

¿NUESTROS AMIGOS NOS PUEDEN AYUDAR CON EL AMOR?

chimi jimenez en Foro de Amor Amistad contactos
11 Respuestas

Hola... bueno pues claro que los amigos nos pueden ayudar en cierta forma por que ellos te dan mucho apoyo para que puedas lograr aunque sea hablar a tu crush me gustaria saber su opinion sobre...

Compartir Tema en:

compartir en facebook compartir en google+ compartir en twitter compartir en pinterest

Participantes:

Gabriel Uzziel 44 años
hoffmann 26 años

Relacionado:

No hay entradas