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Cambios en los patrones de sueño

Afrokiloki

Cambios en los patrones de sueño

Afrokiloki

, el Miércoles, 8 de Junio a las 21:28h

La calidad del sueño puede decir mucho sobre la salud mental de uno. Las personas con problemas de salud mental a menudo tienen problemas para dormir. Pueden tener problemas para conciliar el sueño, pueden despertarse demasiado temprano o despertarse muchas veces durante la noche. También tienden a pasar menos tiempo en las etapas profundas del sueño, lo que dificulta el sueño reparador. Desafortunadamente, la falta de sueño también hace que sea más difícil lidiar con los síntomas de la enfermedad mental, por lo que es un bucle de retroalimentación negativa constante.

Psiquiatra Madrid

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perezsv

perezsv

, el Lunes, 20 de Junio a las 17:53h
Las personas con problemas de salud mental a menudo tienen problemas para dormir.

Pueden Cómo descargar videos de Instagram sin tener problemas para conciliar el sueño, pueden despertarse demasiado temprano o despertarse muchas veces durante la noche
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PatriGB

Yoga para conciliar el sueño

PatriGB

, el Lunes, 20 de Junio a las 08:45h

El sueño es muy importante, durante años padecí de insomnio y una de las cosas que más me ha ayudado a mejorar esto ha sido mantenerme activa y hacer ejercicio a diario.

Desde que implemente ejercicios fáciles de yoga y la meditación en mi rutina diaria, duermo mucho mejor!

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