No se que me pasa

Nunca estoy tranquila al 100%.

Pienso que algo malo va a pasarle a alguien de mi familia.

Es un miedo que aparece y desaparece.

No se si esto es depresión o el principio de esta.

Estoy todo el rato nerviosa, con nervios, tengo pesadillas y me despierto sobresaltada.

El trastorno obsesivo compulsivo se manifiesta siguiendo ciertos patrones de pensamiento que están muy bien estudiados.

Están los fanáticos de la limpieza, del orden, los que se aseguran 100 veces de que han apagado el gas y también la gente que tiene pensamientos intrusivos donde se imagina haciendo daño a otras personas.

Durante unos meses no pude comer con cuchillos cerca de mi, porque ciertos pensamientos, súbitos, repentinos, no voluntarios, desagradables, irrumpían en mi mente provocándome mucha ansiedad: me veía a mi mismo dañando con el cuchillo a la persona que estuviese a mi lado y me sentía terriblemente culpable por ello, una basura.

Cuando haces yoga lo primero que aprendes es que el 90% de tus pensamientos no son voluntarios ni deseados, son ruido, basura, como moscas toca pelotas que no te dejan en paz.

Como dice Ramiro Calle, "Hemos sido muy permisivos con nuestros pensamientos", "¿Acaso tenemos que creernos que todo lo que pensamos es cierto?" Pues claro que no.

El Trastorno obsesivo compulsivo con pensamientos parásitos persistentes donde se uno se ve a sí mismo haciendo daño a otras personas es más habitual de lo que nos imaginamos, esos pensamientos no reflejan nuestra verdadera voluntad, no responden a un deseo reprimido, es algo que no se desea hacer.

¿Por qué esos pensamientos surgen en la mente y se vuelven obsesivos y nos sumen en un estado de ansiedad culpabilidad sufrimiento?

Yo creo que por algún trauma del pasado, en nuestra infancia, una figura de autoridad que tenía que habernos amado y aceptado incondicionalmente nos enseñó que el amor tiene condiciones, que no somos lo suficientemente buenos para ser amados por nosotros mismos, así que nuestra mente nos atormenta con esos pensamientos, esas imágenes grotescas que nos hacen sentirnos culpables porque en los profundo de nuestro ser nos consideramos indignos de ser amados, somos inaceptables ante nosotros mismos porque de niños no fuimos aceptados por padres que tenían sus propias traumas y que seguramente no estaban preparados para tener hijos, pero los tuvieron porque es lo que tocaba.

Así que de mayores, como creemos que somos basura, nuestra mente se ve asaltada con pensamientos, ideas, imágenes, palabras terribles que nos hacen sentirnos culpables y nos confirman en nuestra creencia, arraigada desde la infancia, de que somos lo peor.

El Yoga lo cura casi todo, no genera dependencia, ni toxicidad, solo tenemos un cuerpo, si te inflas a pastillas, el hígado, los riñones, la flora intestinal...Se van a tomar por saco y el problema, que es nuestra mente hiperactiva, sigue ahí, jodiéndonos.

Dices: "Nunca estoy tranquila al 100%", fácil, corre 6 kilómetros, estirando bien antes y después de correr y luego, cuando tengas agujetas hasta en los párpados, pégate una buena ducha, ¿Te calmará eso? Puede que sí, puede que no, si después de esa ducha todavía estás inquieta: Meditación, meditación y más meditación, te sientas, cierras los ojos y concentras toda tu atención en la respiración procurando no pensar en nada, es simple, pero muy difícil, muchísimo, y prueba a estar así 30 minutos o más, eso debería ayudar a calmarte.

El 90% de las cosas que te preocupan, que te ponen nerviosa, son infundadas, tu mente las presenta como mucho más terribles de lo que en realidad son, tu mente intenta prepararte para luchar o para huir ante una hipotética situación futura que seguramente no va a pasar, pero el miedo a que pase algo y no lo tengas bajo control es superior a esa vocecita interna que debería estar diciéndote: tranquila, tú ni caso, no pasa nada...El miedo es superior, hemos evolucionado así, para vivir con miedo, para sobrevivir en una época de nuestro pasado evolutivo llena de peligros muy reales en entornos salvajes donde vivíamos como cazadores recolectores.

El yoga te calmará, eso sí, si nunca lo has practicado, te será muy difícil incorporarlo a tu vida cotidiana, es muy simple, pero muy difícil, requiere mucha fuerza de voluntad, aunque si lo consigues la recompensa que aporta es inmensa.

Buenas Mary, lo unico en que puedo ayudarte es en preguntarte si tomas cafe o te o algo similar por lo que no puedes dormir...de todas formas el descanso es super importante, si te cuesta dormir puedes probar a tomar Aquilea o melatonina