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Propiedades y beneficios de la Papaya

La papaya es una fruta tropical, y como todas las frutas son buenas disminuir el riesgo de padecer obesidad, hipertensión, enfermedades cardiovasculares o algunos tipos de cáncer.

Contiene bastante agua, por lo que tiene poder diurético, es rica en vitaminas C y A, calcio, fósforo, hierro.

También contiene fibra, por lo que ayuda con el estreñimiento.

Su aporte de proteínas es bajo, como suele ser común en las frutas por lo cual su contenido en grasas es escaso.

Los asombrosos beneficios de los dátiles.

Los dátiles son un alimento libre de grasas y colesterol que pueden ayudarnos a mantener una dieta saludable.

Además nos ayudan a regular el sistema nervioso, combatir la anemia y fortalecer los huesos.Son un edulcorante natural, además son muy energéticos y contienen un alto contenido en fibra.

Propiedades del aguacate.

El aguacate es una fruta que acabamos de incorporar a nuestra cocina.

Tiene muchas propiedades y es fácil de cocinar.

El aguacate es rico en ácidos grasos Omega 3, por lo que nos ayuda en la lucha contra el colesterol.

También es rico en fibra, lo cual nos ayuda con los problemas de estreñimiento.

Tiene múltiples beneficios para la piel, debido a su alto contenido en vitamina C.

¿Por qué son importantes las ciruelas en nuestra dieta?

Rica en fibra, es muy importante para el buen funcionamiento de la digestión y evitar el estreñimiento.

Contiene vitaminas C y E y K.

Alto contenido en Minerales, calcio, hierro, potasio y magnesio, por lo que ayuda a mejorar la anemia y estados anímicos bajos.Si queremos adelgazar de forma saludable y natural, esta fruta no puede faltar en nuestra dieta, gracias a su alto contenido en potasio.

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