10 ocnsejos para cuidar nuestro cuerpo (parte I)

1.

El ejercicio es uno de los mejores aliados para que las enfermedades del corazón no se desarrollen desde muy temprana edad.

La recomendación hecha por médicos de la Clínica Mayo, es que los adolescentes y jóvenes desarrollen un gusto por la actividad física, y la vuelvan parte de su rutina diaria, así como seguir una dieta saludable que incluya sobre todo verduras y frutas.

2.

El cuidado de la salud bucal debe verse como una prioridad durante la juventud, ya que con visitas periódicas al odontólogo se puede prevenir la aparición de caries, sarro enfermedades en las encías.

3.

La actividad física tiene diferentes beneficios para los adolescentes y jóvenes, entre ellos; incrementa la autoestima, mejora la salud y disminuye la posibilidad de tener sobrepeso u obesidad, fortalece los músculos del cuerpo y la estructura ósea, favorece un mejor descanso y alivia la ansiedad.

4.

El cuidar la salud mental es otra recomendación prioritaria para los jóvenes, la asesoría con especialistas debe entenderse como una medida de acompañamiento, y en ocasiones como una necesidad; ya que durante estos años de adolescencia se tiene que aprender a tomar decisiones propias, asumir compromisos, y en definitiva a ganar experiencias.

5.

El medio ambiente es un factor que puede ser contraproducente para la salud, pues las malas condiciones ambientales influyen directamente en la aparición de infecciones (infecciones o intestinales), las cuales con el tiempo pueden derivar el problemas de salud más graves.

Promover la higiene personal y la limpieza de los lugares donde se desarrollan los jóvenes es una medida para controlarlo.