Recordar Datos de Acceso | Registrarse

Cómo Bajar De Peso Rápido: 3 Kilos En 1 Semana

Docisabel

Cómo Bajar De Peso Rápido: 3 Kilos En 1 Semana

Docisabel

, el Miércoles, 15 de Julio de 2015 a las 20:14h
Seguramente ya estás cansado de las muchas dietas de moda y las dietas restrictivas? Pues sigue estos consejos saludables sobre cómo bajar de peso rápido.

¿De verdad quieres bajar de peso? Entonces es probable que quieras resultados rápidos, verdad?.

Pues dejame decirte que desde ahora vas a ahorrar tiempo: elimina esas dietas de moda. Aqui solamente tienes opciones más saludables y puedes comenzar hoy mismo!

De hecho puedes perder con seguridad 3 kilos o más a la semana sólo en tu casa con una dieta saludable y mucho ejercicio.

>>
Son simples matematicas, si quemas 500 calorías más de lo que comes todos los días durante una semana, debes perder alrededor de 1 a 2 kilos.

Si entonces quieres perder peso más rápido, pues necesitas comer menos y hacer más ejercicios.

Por ejemplo, si logras perder entre 1050-1200 calorías al día y haces ejercicio una hora al día, pues vas a perder de 3 a 5 kg ​​en la primera semana, o más, si tu pesas más de 250 kilos. Es muy importante no reducir las calorías de golpe.

Si limitas la sal en tus comidas y los almidones también pueden ayudarte a perder más peso, pero en el principio se pierde fluido, no grasa.

> Sobre las dietas para bajar de peso rápido.

Si sigues una dieta que reduce al mínimo la grasa animal de carne yde los productos lácteos, como tambén los azúcares y almidones, vas a perder peso más rápido.

Pero, debes centrarte en consumir frutas, verduras, claras de huevo, todos los productos de soja, el pollo sin piel, pescados de todo tipo, los mariscos, productos lácteos sin grasa y el 95% de carne magra.

> Otros consejos sobre cómo bajar de peso rápido:

– Come muchas verduras.

– Bebe mucha agua.

– Elimina los alimentos tentadores de tu casa.

– Nunca comas por aburrimiento.

– Come sentado, nunca parado o viendo tv.

– No te salte las comidas pensando en comer menos.

– Anotar todo lo que come también puede ayudarte a bajar de peso rápido.

– Anota lo que comiste y cómo te sentias antes de comer. Estabas enojado, triste o deprimido?

– Si te das cuenta que comes motivado por emociones, por favor considera visitar a un psicólogo.

> Cómo bajar de peso rápido? El ejercicio es vital.

Es hora de tener más actividad! Perder peso de forma saludable requiere casi una hora al día de ejercicio moderado para el corazón y para tu perdida de peso.

El ejercicio cardiovascular te ayuda a quemar más calorías, es por eso que es realmente bueno para bajar de peso rápido, de igual forma necesitas incluir un par de horas a la semana un buen entrenamiento de fuerza.

Una forma es aumentar la intensidad de tus entrenamientos es con intervalos de paso rápido, seguido de un ritmo suave y repitiendo este patrón durante todo el entrenamiento, es realmente bueno, pruebalo.

> Alejate lo más que puedas de las dietas de moda.

Seguir las dietas de moda, especialmente si tienes una gran cantidad de peso que quieres perder, puede ser tentador, pero cuidado. Recuerda, si un plan de dieta parece demasiado bueno para ser verdad, probablemente es fraude.

De igual forma debes ignorar cualquier programa de dieta que promueva la desintoxicación a base de pastillas, laxantes, ayunos, o pociones que prometen bajar de peso más rápido que 3.2 kilos por semana.

La verdad es que una pérdida de calorías que este por debajo de 1050-1200 al día no es prudente ni saludable, porque todas las personas necesitan músculos fuertes para poder ejercitarse de forma efectiva.

Cuando una persona come menos calorías, va a perder grasa, pero también pierde músculo, y esto ralentiza el metabolismo y hace que sea más difícil aumentar la intensidad o la duración de tus ejercicios.

Las dietas de moda te preparan para el fracaso, te priva de lo que quieres comer. No se puede seguir por tanto tiempo, y es muy probable que abandones la dieta y termines donde empezaste, esta no es la forma de bajar de peso rápido. Te mereces algo mejor!

Te ofrecemos mucha información sobre cómo perder la barriga. También te ofrecemos un mucha información sobre Salud y Nutrición ; Por lo tanto, Ingresa en: [URL="http://comoperderlabarrigarapidamente.com" target="blank" rel="nofollow">Como perder la barriga rapidamente
!!
- Leer más -

Poner mi publicidad aquí

Nicolas Cardoso

Nicolas Cardoso

, el Martes, 10 de Noviembre de 2015 a las 11:11h
¡Gracias! He aprendido algunos trucos nuevos. En este blog se puede leer mis artículos sobre la pérdida de peso y medicamentos para bajar de peso
- Leer más -
Temas Relacionados:
Dietas para bajar 3 kilos en una semana

Dietas para bajar 3 kilos en una semana

mariarosas36 en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
0 Respuestas

Hola como estan? les dejo una reseña del articulo y al final encontraran el enlace para leerlo todo ya que es mas extenso, aparte hay mas enlaces y articulos que les pueden interesar,...

Dieta para bajar 5 kilos en una semana

Dieta para bajar 5 kilos en una semana

mariarosas36 en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
0 Respuestas

Hola como estan? Continuando con mis aportes les dejo un fragmento de un articulo que explica una dieta para bajar 5 kilos en una semana, ya que es mas largo, pero al final del texto les dejo el...

Que comer en las dietas para bajar 3 kilos en una semana

Que comer en las dietas para bajar 3 kilos en una semana

mariarosas36 en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
0 Respuestas

Para mis amigas/os que siguen leyendo los enalces que coloco, les dejo otro fragmento y al final el enlace del articulo completo, de que comer para adelgazar 3 kilos o mas en una semana, es una dieta...

Dieta para bajar 5 kilos en una semana para la obesidad

Dieta para bajar 5 kilos en una semana para la obesidad

mariarosas36 en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
1 Respuestas

Otro de mis aportes, espero que los estén aprobechando ya que son gratis: En este artículo vamos a hablar sobre dietas para personas con obesidad. Si eres de esas personas que tienen hambre y no...

Dietas para bajar 10 kilos en una semana

Dietas para bajar 10 kilos en una semana

mariarosas36 en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
0 Respuestas

Hola, les dejo un fragmento de una dieta que les ayudara a bajar hasta 10 kilos en una semana sin efecto rebote, al final del articulo esta el enlace para ver el articulo completo, además dentro de...

Dieta de licuados para bajar de peso en una semana

Dieta de licuados para bajar de peso en una semana

mariarosas36 en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
0 Respuestas

Hola, les dejo un fragmento de un artículo en donde hay varias dietas para bajar de peso en una semana, y al final les dejo el enlace para que lean el artículo completo. Pero en el mismo sitio hay...

Cómo bajar de peso: Rápido, Fácil Consejos

Cómo bajar de peso: Rápido, Fácil Consejos

dany01230 en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
0 Respuestas

Cómo bajar de peso: Rápido, Fácil Consejos Lo de siempre cuando se trata de perder peso: consumir menos calorías, quemar más calorías. Pero también sabemos que la mayoría de las dietas y...

Cómo preparar el agua de avena para bajar de peso rápido

Cómo preparar el agua de avena para bajar de peso rápido

estephania43 en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
0 Respuestas

El agua de avenabeneficios de la avena es que se le pueden atribuir propiedades que regulan el colesterol, mejora el sistema cardiovascular y la circulación. Pero lo principal es que es un remedio...

Resultados de búsqueda Cómo Adelgazar Rápido: 3 Sencillos Pasos para Bajar de Peso

Resultados de búsqueda Cómo Adelgazar Rápido: 3 Sencillos Pasos para Bajar de Peso

jincazama en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
0 Respuestas

Dietas Rapidas,Ejercicios Y Tips Para Verte Y Sentirte Bien. ago 12 Como Perder Peso Rapido En Una Semana. Trucos Y Remedios Efectivos. Para saber como perder peso rapido en una semana,...

Alimentos para bajar de peso rápido

Alimentos para bajar de peso rápido

jvcnit20131 en Salud
1 Respuestas

Pregunta a cualquier persona si la típica dieta occidental es sana y probablemente te dirán: “¡No demasiado!” Uno de los primeros órganos que sufren a causa de unos malos hábitos...

quieres perder 3 kilos en 1 semana??

quieres perder 3 kilos en 1 semana??

MaryPan en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
1 Respuestas

Estás lista(o) para bajar 3 kilos en una semana. Con esta fabulosa dieta puedes lograrlo. Este plan reduce el consumo de grasas y su base es el pollo, pescado, legumbres y verduras. Respeta...

Cuantos kilos deberia bajar con esta dieta

Cuantos kilos deberia bajar con esta dieta

mariana2012 en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
3 Respuestas

Solo consumo 1000 kal diarias y camino 50 cuadras dia por medio... cuantos kilos deberia perder al mes?No grasa No azucar

Como Logré Bajar de Peso Y Transformar Mi Vida

Como Logré Bajar de Peso Y Transformar Mi Vida

janwi en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
1 Respuestas

Mi objetivo desde que comenzó mi transformación ha sido siempre estar en la mejor forma de mi vida a los 30. Yo cumplí 30 en enero y he logrado ese objetivo. Que Hice Para Bajar de...

Aprende como El Limón  ayuda a digerir mejor los Alimentos y bajar de Peso

Aprende como El Limón ayuda a digerir mejor los Alimentos y bajar de Peso

jvcnit20131 en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
1 Respuestas

Depura el Organismo, es ideal en las dietas y previene el cáncer de Estómago. Desde que apareció en nuestra cultura es usado como alimento, y también con fines estéticos y curativos. Conoce sus...

Como Bajar de Peso de Forma Natural

Como Bajar de Peso de Forma Natural

peso1004 en Trucos, remedios caseros...
0 Respuestas

El metabolismo del cuerpo es el principal quemador de calorías y grasa del cuerpo, conforma avanza la edad el metabolismo se hace mas lento, por los hábitos alimenticios que adquirimos, sin embargo...

la solucion definitiva de como bajar de peso

la solucion definitiva de como bajar de peso

soludefini en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
0 Respuestas

Yo Probe Varios Metodos De Como Bajar De Peso y Ninguno Me Dio Buenos Resultados. Hasta Que Buscando y Buscando Por La Red encontre La Solucion a mis Problemas Fue De Forma Rapida y Segura, ahora...

Cómo Bajar De Peso De Forma Saludable!

Cómo Bajar De Peso De Forma Saludable!

Docisabel en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
0 Respuestas

Una de las preguntas más importantes en la actualidad es cómo bajar de peso de forma saludable. La grasa de la barriga en realidad es el tipo de grasa más peligrosa – además de la estética,...

Como Bajar de Peso

Como Bajar de Peso

www.hagodieta.com en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
3 Respuestas

La mayor parte del trabajo para Bajar de Peso es saber elegir la combinacion de los alimentos, para eso necesitas conocer el metabolismo, y los habitos alimentarios, me parece importante tener buena...

Compartir Tema en:

compartir en facebook compartir en google+ compartir en twitter compartir en pinterest

Participantes:

Docisabel 44 años
Nicolas Cardoso 39 años

Relacionado:

No hay entradas