Mindfullness

¡Hola a todos! Quiero compartir mi experiencia con el mindfulness, inspirada en un artículo de la Dra.

Judit March.

El mindfulness, o atención plena, se ha convertido en una herramienta poderosa en mi vida, ayudándome a centrarme en el presente y gestionar mejor el estrés y la ansiedad.

Esta técnica, aunque con raíces antiguas, ha ganado popularidad en Occidente por sus beneficios en la salud mental.

Sin embargo, es crucial practicarlo bajo la guía de profesionales capacitados, ya que puede tener contraindicaciones para ciertas personas.

Les recomiendo leer más sobre este tema aquí: https://www.juditmarch.com/language/es/mindfulness/

También tiene un artículo reaalmente útil sobre el estrés laboral

https://www.juditmarch.com/language/es/estres-laboral/