Armadura arriba

como bajar la ansiedad

Cuando anticipamos que surgirá una situación potencialmente estresante en el futuro, este es el momento de iniciar nuestra práctica formal de meditación sentada.

Programe un tiempo para sentarse todos los días y anótelo en su calendario como lo haría con cualquier otra actividad a la que esté comprometido.

Como sabes, una de las razones por las que nos sentamos y meditamos es para trabajar con el momento presente en todo su esplendor, incluidos lo bueno, lo malo y lo feo.