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Nombre: Matteo Apellidos: BEdad: 41 añosDe: Barcelona, Barcelona
Coaching Nutricional especialista en adicción a la comida y al azúcar.

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MatteoB

Dieta Paleo

MatteoB

, el Viernes, 30 de Noviembre de 2018 a las 15:05h en La Dieta Paleo ¿porqué tan de moda?
En respuesta a:
Buenos días a todos, acabo de darme cuenta de una dieta que se ha puesto muy de moda, inicialmente en EEUU pero ha invadido todas las fronteras, se trata de la Dieta Paleo, es una dieta realizada por muchos deportistas, por famosos y por gente desconocida.

He leído mucho sobre ella en internet, aquí os podéis hacer una idea de que trata la dieta paleo o paleolítica

¿Qué os parece? Vosotros os sumáis al carro?

La dieta paleo es sin duda la dieta de moda.
Se basa en alimentos presentes en el paleolítico, cuando el ser humano era cazador/recolector.
Muchos creen que se basa en comer carne en cantidades astronómicas pero no es así.
Una dieta paleo bien llevada es rica en vegetales y aporta a tu cuerpo todos los nutrientes que necesita.
La dieta paleo no es una dieta milagro pero ayuda muchísimo si tu objetivo es perder grasa. De hecho, quien la sigue nota grandes cambios en muy poco tiempo.
La razón principal es porque en la dieta paleo no se admiten alimentos como la leche y los cereales, introducidos en la alimentación humana hace unos 10mil años, y sobre todo los productos procesados modernos. Repletos de azucares, harinas y aceites vegetales de dudosa calidad.

De hecho, este es el mejor punto de la dieta paleolítica: eliminar los productos procesados de tu alimentación. A diferencia de la dieta vegana donde la industria alimentaria ha podido introducirse con sus productos “saludables”.
Recuerda: un alimento no es malo simplemente porque sea de origen animal.
Espero haberte ayudado a esclarecer un poco el panorama de la dieta paleo. Sin duda una forma saludable de alimentarte aunque un poco restrictiva sin demasiado fundamento científico. Es decir, hay alimentos como la leche y sus derivados que no son malos por el mero echo no existir en el paleolítico.
Saludos.

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MatteoB

La típica dieta baja en grasa

MatteoB

, el Viernes, 30 de Noviembre de 2018 a las 14:19h en dieta quemagrasa
En respuesta a:
La característica principal de esta dieta, es que debe de tener una combinación estricta de ejercicio.

Se recomienda que se haga diariamente entre una y una hora y media.

Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por días. O sea: muslo / pectorales - miércoles y viernes, brazo / dorso - martes y jueves, abdomen - sábados.

Además deberás de tomar mínimo litro y medio de agua durante el día.

Para ver resultados debes realizar esta dieta por tres meses. Espero que te sirva!

Desayuno

1 Taza de melón
1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral

Almuerzo

1 taza de puré de patatas
1 taza de atún en agua
1 taza de lechuga y brocoli

Comida

2 tazas de arroz al vapor (integral)
1 taza de espinacas cocidas
300 grs. de carne, pollo o pescado

Cena

1 tomate
1 zanahoria
1 taza de lechuga
1 gelatina



Fuente: EFE
Es la típica dieta baja en grasa. Muy difícil de mantener a largo plazo.
La única dieta que funciona es NO HACER DIETA!
Cambiar de hábitos de manera gradual genera la adherencia necesaria para sostenerlos durante el resto de tu vida.

Por supuesto el ejercicio es un hábito fundamental para quemar grasa y mantenerte en salud, aunque las pautas indicadas son muy mejorables.
Saludos.

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MatteoB

La dieta alcalina

MatteoB

, el Viernes, 30 de Noviembre de 2018 a las 14:40h en ¿Dieta alcalina?
En respuesta a:
Hola un saludo!
Quiero preguntar si ¿ han probado la dieta alcalina? de verdad esta dieta me la recomendó una amiga e incluso me dio la web: para que la visite y me informe ,realmente mi amiga ya la ha hecho y si se ven resultados favorables , pero yo soy muy nerviosa a empezar cosas nuevas , por esa razón estoy aquí para que me ayuden a elegir.¿Creen que debería empezar el reto de la nueva dieta?
Hola a todos.
La dieta alcalina consiste en ingerir una serie de alimentos que ayuden a mantener el PH de la sangre.
La verdad es que la dieta alcalina no tiene ningún fundamento científico. De hecho, no existe evidencia científica que afirme los beneficios de esta dieta.
La realidad es que no puedes alterar de manera significativa el pH de tu sangre a través de lo que comes. Le guste o no a los defensores de la dieta alcalina.
El problema real es que la típica alimentación occidental contiene muchos alimentos ácidos como cereales y derivados y productos procesados en general.
Solo comiendo alimentos naturales (los que tu organismo espera) conseguirás reducir tu grasa corporal.
Debes además recuperar los hábitos de nuestros ancestros: comida real, actividad física, descanso y evitar el stress. Nuestros antepasados no se preocupaban del nivel de PH en su sangre. Tu organismo te pedirá de una forma natural lo que necesita.
Olvídate del PH de la sangre. Con una alimentación basada en alimentos naturales como verduras, frutas, carne, pescado, huevos y grasas saludables como aguacates, aceite de oliva y frutos secos tu PH estará perfecto.
Y con esto acabo. Gracias por tu atención.
Un saludo.

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