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, el Sábado, 28 de Enero de 2012 a las 19:14h en Como Afrontar El Ataque de Panico - fuerza gente!!! de esto se sale!!!
En respuesta a:
Un poco tarde mi respuesta pero excelente lo que escribió Ignacio. Si se logra ese paso de cambiar los pensamientos desastrosos por pensamientos como "es desagradable pero no peligroso y sé que pasará rápido como muchas veces pasó" es clave para comenzar a tener el control. Respirar con la parte baja del diafragma lentamente también ayuda. Hacer fuerza con el abdomen es otro truco para disminuir esa sensación. Un abrazo a todos.
Enhorabuena por el post,en primer lugar,sufro ataques de panico desde hace 3 años,logre superarlo tomando 40 de paroxetina y 3 mg de idalpem al dia sumado muy importante a la terapia cognitiva de un psicologo.
Bien esto que os cuento demuestra que se puede superar puesto que yo lo hice,y aqui cuento mi situacion actual:
Como estaba super bien mi psiquiatra ma bajo medicacion,resultado de esto han vuelto a aparecer y ahora estoy en proceso de subida de nuevo.
En realidad hay que aceptar que es una enfermedad y tenemos que medicarnos y cuidarnos como cualquier persona diabetica o con otro tipo de dolencia,evitar tabus e ir orgullosos ya que somos fuertes y mas sensibles al haber experimentado esto,lo que si es fundamental es unirnos,yo por mi parte necesito compartir con gente que me comprenda,es fundamental y esta sociedad individualista en la que vivimos nos lo impide,espero encontrar buenos amigos por aqui.
Por cierto necesitaria consejo,si bien la paroxetina me estabiliza me ha hecho engordar muchisimo,si no se si es generalizado o es mi caso en particlar,se agradecen oponiones.
Un abrazo grande a todos.
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