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¿dejar De Furmar?

Diego Hernandez Molina

, el Domingo, 25 de Febrero de 2018 a las 20:00h en ¿Como dejar de fumar?
En respuesta a:
Hay muchas maneras para dejar de fumar. También hay muchos recursos para ayudarle. Sus familiares, amigos y compañeros de trabajo pueden servir de apoyo. Pero para tener éxito, usted en verdad tiene que tener el deseo de dejar de fumar.

Conozca qué síntomas debe esperar cuando deje de fumar. Estos se denominan síntomas de abstinencia. Los síntomas comunes incluyen:

1) Un intenso deseo de nicotina
2) Ansiedad, tensión, inquietud, frustración o impaciencia
3) Dificultad para concentrarse
4) Somnolencia o problemas para dormir
5) Dolores de cabeza
6) Incremento del apetito y aumento de peso
7) Irritabilidad o depresión

La intensidad de los síntomas dependerá de por cuanto tiempo usted fumo.
La cantidad de cigarrillos que fumaba también influirá.

¿SE SIENTE LISTO PARA DEJAR DE FUMAR?ESTABLEZCA ALGUNAS METAS

Establezca metas para dejar de fumar a corto plazo y recompénsese cuando las logre. Todos los días, ponga en un frasco el dinero que normalmente gasta en cigarrillos. Luego, gaste ese dinero en algo que le guste.
Trate de no pensar en todos los días que le esperan en los que necesitará evitar fumar. Tome las cosas un día a la vez.
Tan solo una fumada o un cigarrillo harán que el deseo por los cigarrillos sea más fuerte. Sin embargo, es normal cometer errores. Así que aun si fumó un cigarrillo, no necesita fumar el próximo.
CADA SER HUMANA PUEDE ELEGIR COMO QUIERE SU DESTINO Y UNO DE ELLOS ES CAER EN MANOS DEL CIGARRO O TABACO, TENIENDO EN CUENTA QUE ESTE LOS PUEDE LLEVAR A LA MUERTE LENTAMENTE, EN ELLOS ESTA LA DECISION DE FUMAR O NO.
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