Recordar Datos de Acceso | Registrarse

La risa, tan eficaz como el ejercicio para conservar la salud.

itzelbfx

La risa, tan eficaz como el ejercicio para conservar la salud.

itzelbfx

, el Miércoles, 29 de Agosto de 2012 a las 20:27h
Investigadores experimentaron con voluntarios que veían películas tristes y de comedia…
Observar una buena comedia puede ser tan eficaz como salir a correr para efectos de conservar la salud. Por primera vez, investigadores han demostrado que la risa está vinculada con el sano funcionamiento de los vasos sanguíneos. Descubrieron que un rato de risa franca hace que se dilate el endotelio, tejido que forma el recubrimiento interior de los vasos sanguíneos, lo cual incrementa el flujo de la sangre en la misma forma que una sesión de ejercicios aeróbicos.
El hallazgo se suma a evidencias de que una buena sesión de carcajadas al día puede ayudar a evitar un infarto cardiaco. Michael Miller, director del Centro de Cardiología Preventiva de la Universidad de Maryland (EU), quien lleva una década estudiando el poder curativo de la risa, señaló: "El viejo dicho de que la risa es la mejor medicina parece ser cierto en definitiva, si se trata de proteger el corazón".
Desgracias y torpezas
Para su estudio más reciente, se pidió a 20 voluntarios jóvenes y saludables observar segmentos de 15 minutos, en secuencia al azar, de películas tristes, como la escena inicial de Al rescate del soldado Ryan, el éxito de Steven Spielberg que narra el desembarco en Normandía, y otros graciosos, como la comedia There's Something about Mary, de 1998, cuya escena más conocida muestra a Cameron Díaz utilizando una nueva línea de gel para el cabello.
Con ultrasonido, los investigadores observaron el flujo sanguíneo en la arteria braquial del brazo de cada voluntario, antes y después de cada segmento fílmico. Encontraron que la sangre se reducía en 14 de los 20 participantes después de mirar escenas perturbadoras, y se incrementaba en 19 de 20 después de presenciar escenas que los hacían reír. La diferencia de flujos entre las respuestas alegres y tristes rebasó 50 por ciento. Los hallazgos se publicaron en la revista Heart.
"La magnitud del cambio que observamos en el endotelio -explicó el doctor Miller- es similar al beneficio que podríamos observar en la actividad aeróbica, pero sin los dolores y la tensión muscular asociados al ejercicio.
"No recomendamos que las personas rían en vez de ejercitarse, pero sí que traten de reír con regularidad. Treinta minutos de ejercicio tres veces por semana y 15 minutos de risa al día probablemente hacen bien al sistema cardiovascular."
Investigaciones previas han mostrado que la risa reduce la presión sanguínea, fortalece la función inmune y desata la liberación de endorfinas en el cerebro, los opiáceos naturales del organismo, los cuales producen sensación de bienestar.
El Gordo y el Flaco, antídoto contra enfermedades
Uno de los promotores más entusiastas de los beneficios de la risa en la medicina era el periodista estadunidense Norman Cousins, ex director del US Saturday Review, quien solía observar videos de El Gordo y el Flaco cuando se volvía insoportable el dolor de la espondilitis anquilosante, trastorno inmunológico que padecía. Quince minutos de carcajadas con las dos estrellas del cine mudo le proporcionaban dos horas de alivio del dolor.
En un estudio realizado con 300 personas, publicado en 2000, el doctor Miller descubrió que las personas enfermas del corazón ríen menos y muestran más rabia y hostilidad que las sanas. El hallazgo más significativo fue que "personas con enfermedades cardiacas responden con menos sentido del humor ante las situaciones de la vida cotidiana".
Judy Goldblum-Carlton, terapeuta del humor de la división de hematología/oncología pe-diátrica de la Universidad de Maryland, expresó: "Cuando uno ríe con ganas, da masaje a todos sus órganos, inclusive el corazón, los pulmones y el sistema digestivo. Puede que los dolores de cabeza se vayan. Cuando reímos, las endorfinas liberadas nos hacen sentir cierto éxtasis, y entonces esas grandes decisiones nos parecen mucho menos importantes".

¿Necesitas un masaje psicoterapéutico para romper tu coraza que te impide reír?

Psicoterapia de pareja, individual y terapia infantil | Cemepi
- Leer más -
Temas Relacionados:
Mis videntes en Madrid, tarotista certera eficaz muy buena la recomiendo

Mi vidente de Madrid . Una vidente certera eficaz muy buena . Te la recomiendo

hablar-con-un-tarotista en Foro Tarot
47 Respuestas

Videntes en Madrid vi muchos pero llena de interrogantes entre en internet a buscar un vidente. Hoy en día estoy mas que agradecida y me gustaría reflejarlo en este escrito con vuestro...

Cuando se acaba la pasión como renovar el amor para conservar una pareja duradera

Cuando se acaba la pasión como renovar el amor para conservar una pareja duradera

lorenitalamaslinda en Problemas de Pareja
1 Respuestas

La primera clave para conservar el amor es la comunicación dediquen unos minutos al día para tener una conversación con su pareja ya sea sobre noticias o sobre la compra del mercadona pero al fin...

Cómo Perder 20 libras de Grasa en un Mes sin Ejercicio

Cómo Perder 20 libras de Grasa en un Mes sin Ejercicio

felicity en Dietas, Adelgazar
1 Respuestas

Quien no ha querido perder unas libras antes de una boda para ponerse un vestido o quizás para ponerse un vestido de baño y lucir como una modelo. Pero muchas veces fallan en el intento quizás por...

Cómo Perder peso Rapidamente sin Pastillas ni Ejercicio

Cómo Perder peso Rapidamente sin Pastillas ni Ejercicio

kukui16 en Dietas, Adelgazar
1 Respuestas

Siempre he sido lo que la mayoría consideraría una "chica grande". En enero de 2015, pesaba 180 libras (unos 82 kilos), que es bastante sobrepeso para una mujer de mi altura. No siempre tuve este...

¿Cómo planificar tiempos y actividades para una mejor salud mental?

¿Cómo planificar tiempos y actividades para una mejor salud mental?

ade14 en Salud
0 Respuestas

Hola que tal. ¿Alguna vez te has preguntado por qué parecería que los pendientes nunca acaban y siempre llegan más y más, y terminas estresado y desmotivado? Bueno seguramente tiene que ver...

sellando las bolsas para conservar su interior

sellando las bolsas para conservar su interior

anmajara en Videotutoriales
0 Respuestas

Hoy les traigo 3 vídeos de cómo se pueden sellar de forma casera las bolsas de plástico de tal forma que el interior se conserve bien tapado. En el primer vídeo hay 3 métodos, el primero es...

Priligy, Malegra para Eyaculacion Precoz...EFICAZ

Priligy, Malegra para Eyaculacion Precoz...EFICAZ

mundo en Salud
15 Respuestas

El fracaso de obtener la erecсión o mantenerla es el problema intimo más importante del hombre que se refleja inmediatamente en la calidad de la vida del hombre. A veces las dificultades de...

El mejor ejercicio para perder peso

El mejor ejercicio para perder peso

soulseo en Dietas, Adelgazar
1 Respuestas

El mejor ejercicio para perder peso Muchas veces el hecho de perder peso se convierte en toda una odisea para muchas personas, por lo que terminan abandonando sus objetivos. Ahora bien, antes...

2. La lubricación para hacer el ejercicio de elasticidad del pene

2. La lubricación para hacer el ejercicio de elasticidad del pene

aliciabertha en Trucos, remedios caseros...
0 Respuestas

Si vas a practicar el método de Jelqing o cualquier otro método de alargamiento, es recomendable usar lubricantes que te ayudarán al practicar los ejercicios de elasticidad. “Los lubricantes...

Psicoactiva te propone GRATIS 1 ejercicio para hacer de tu mente, tu mejor amiga

Psicoactiva te propone GRATIS 1 ejercicio para hacer de tu mente, tu mejor amiga

ventura2010 en Foro Psicología
0 Respuestas

No te enfrentes a tu mente, obsérvala sin juicio negativo ni positivo Hace cinco años me compré un libro que hoy recomiendo a mis amigos y a ti a través de este artículo. Su título: El...

Mejorar mi salud cardiovascular, cómo puedo hacerlo?

Mejorar mi salud cardiovascular, cómo puedo hacerlo?

wyatt en Off Topic
1 Respuestas

Saben cómo puedo mejorar mi salud cardiovascular?

Reportes de salud Gratis en la Web, descubre donde y como descargarlos

Reportes de salud Gratis en la Web, descubre donde y como descargarlos

jvctom2013 en Belleza
1 Respuestas

Hola, les comento que encontré un blog donde hay muchos reportes gratis, como ser Reporte de Celulitis nunca más, reporte de Como aumentar el busto y varios más, puedes buscar en youtube como...

¿Cómo puede el tarot Sevilla ayudarte a mejorar tu salud?

¿Cómo puede el tarot Sevilla ayudarte a mejorar tu salud?

maribeldedoshermanas en Foro Tarot en Sevilla, Sevilla
3 Respuestas

Hola me llamo Neka, y desde hace unos meses mi hija de doce años no se encuentra bien. Hemos acudido a los médicos y  tiene una enfermedad crónica. Ella se siente hundida...

La risa vca por signos...Leo

La risa vca por signos...Leo

VENUSA en Humor
3 Respuestas

Como veis, voy abriendo nuevo tema cada vez que pongo un signo del zodiaco, a fín de que podamos comentar si conocemos a alguien que se identifique con lo escrito..jajajjaja LEO-¡Si yo no fuera...

No Me Da Risa, Me Da Pena

No Me Da Risa, Me Da Pena

Lenda en Noticias de Actualidad
0 Respuestas

Los opositores de Kiev , colocan este retrete dorado en el lugar que antes ocupó Lenin . Parece que es en alusión a la leyenda urbana que señala que el presidente, Víktor...

video de risa.

video de risa.

Sofia.Nuevalos en Videos Humor
0 Respuestas

https://www.youtube.com/watch?v=qJ8H2NuR8qg

Patricia se mea de risa en directo!!!

Patricia se mea de risa en directo!!!

Eunice5 en El diario de Patricia
4 Respuestas

Jaja pues eso es lo que pasó a Patricia un dia en su diario...madre mía.No se lo que le haría tanta gracia pero desde luego a la pobre Fernanda no le hacia ninguna. A mi la risa de Patricia se me...

videos varios de risa

videos varios de risa

Neyde en Videos Humor
1 Respuestas

me encanta el final..un buen metodo...

Compartir Tema en:

compartir en facebook compartir en google+ compartir en twitter compartir en pinterest

Participantes:

itzelbfx 29 años

Relacionado:

No hay entradas