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¿Quieres meditar?

carmelabolena

¿Quieres meditar?

carmelabolena

, el Lunes, 10 de Junio a las 20:30h
La meditación te hará más productivo. Puede sonar extraño que quedarse quieto y no hacer nada durante un período de tiempo lo hará más productivo, pero es cierto. Antes de sumergirse en qué hacer, vale la pena repasar por qué debería meditar en primer lugar.

He combinado los beneficios observados por la investigación neurológica con mis propias observaciones personales durante los tres años que llevo meditando (que son un poco menos científicos). Algunos beneficios de la meditación incluyen:

La meditación tiene grandes efectos calmantes. Las investigaciones han demostrado que la actividad del EEG en realidad disminuye durante la meditación.1 La meditación también te ayuda a recargar para que tengas más energía a lo largo del día.
La práctica aumenta el flujo de sangre en su cerebro y, según un neurofisiólogo, "vuelve a cablear los circuitos en su cerebro". ((Fuente: Zen y el libro del cerebro))
Se ha comprobado que las personas que meditan necesitan menos sueño.
La meditación hace que su cerebro envejezca más lentamente y aumenta la cantidad de materia gris en su cerebro.3 La materia gris es responsable del control muscular, la vista, la audición, la memoria, las emociones y el habla.4
La meditación hace que sea mucho más fácil enfocar y lograr el flujo, esa sensación de estar completamente inmerso y energizado por algo. También le permite posponer menos y hacer más en la misma cantidad de tiempo.
¡Incluso se ha demostrado que la práctica mejora los puntajes en los exámenes de los estudiantes (en un 11% en un estudio)! 5
La meditación ayuda a tu mente a desfragmentar tus pensamientos para que puedas darles un mejor sentido y alejarte de ellos para obtener una perspectiva.
No hace falta decir que hay un montón de beneficios al adoptar una práctica regular de meditación, y estos son solo algunos de ellos. ¿Quieres saber más? visita https://comomeditar.me/
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Participantes:

carmelabolena Carmela BolenaGranada, Granada49 años

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