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Alimentos saludables para adelgazar naturalmente

jvcnit20131

Alimentos saludables para adelgazar naturalmente

jvcnit20131

, el Miércoles, 22 de Mayo de 2013 a las 18:16h
Tu estómago se sentirá más cómodo si aumentas el consumo de proteínas vegetales, más sanas y con menos calorías. Por ejemplo:

Legumbres con cereales. Lentejas con arroz integral o alubias con maíz, son combinaciones que te aportan mucha fibra (para combatir el estreñimiento) y energía, además de saciar el hambre durante horas.

Semillas de soya. Al igual que la carne, contienen aminoácidos esenciales, pero con menos grasas y calorías. También te pueden ayudar los derivados de la soja (tofu, yogures, leche).

Levadura de cerveza y germen de trigo. Agrégalos a los cereales del desayuno, a las ensaladas o los yogures.

Lácteos con cereales. Descremados o de soya, son perfectos para un desayuno o una cena: pan integral con queso, yogur con muesli, leche con cereales.

Semillas de sésamo y girasol. Ideales para añadir a las ensaladas o comer entre horas. Aportan vitaminas y minerales, y el sésamo es rico en calcio (mézclalo con yogur o cereal).

Algas. Ricos en minerales y oligoelementos, te alimentan, aportan pocas calorías y tienen 14 veces más calcio que la leche.

Puedes ver el artículo completo en este blog: alimentacionsanaadelgazar.blogspot.com/
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Lily Galindo

De acuerdo!!

Lily Galindo

, el pasado Jueves a las 16:31h
Si, yo he aprendido mucho de suplir y sustiur alimentos por proteinas vegetales, yo comenze a hacer esto hace algun tiempo y me funcionaba bastante bien, deje las carnes rojas y comia solo algo de pescado y pollo.

Por un tiempo logre estar bastante constante en mi baja de peso, pero al dejar las carnes por completo me comenze a sentir muy debil, asi que volvi a cirtos habiatos viejos y no fue buena idea, al contrario, subi lo que habi bajado y lo peor el cansancio contiunio!!

Despues de investigar mas sobre como sutituir alimentos poco a poco he logrado ir recperando mi peso y mi fuerza jejeje, aun me queda mucho por aprender, pero poco a poco estoy viendo cambios.
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Limma_

Limma_

, el Miércoles, 13 de Febrero a las 08:54h
Toda la razón, además me gustaría añadir que es buenísimo consumir, al menos, dos litros de agua al día, ayuda a ir al baño y te sentirás mucho más ligero/a, estilizado/a y con la piel más sana, fina y tersa. Sin olvidar lo beneficioso que es para tu cuerpo
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SandraBio

Alimentación sana, natural y ecológica

SandraBio

, el Martes, 12 de Febrero a las 10:32h
¡Toda la razón!
Debemos apostar por una alimentación sana, natural, y con alimentos de procedencia ecológica. Así, nuestro cuerpo y el medio ambiente nos lo agradecerán. Si queréis productos sin componentes artificiales que dañen nuestro organismo, os recomiendo https://www.bioherbolario.com/4-alimentacion
Un saludo.
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Monikp

Monikp

, el Viernes, 21 de Septiembre de 2018 a las 14:59h
También debemos tomar en cuenta la cantidad de comida que comemos por cada porción, es mejor tomar poca y esperar al menos 15 min para que nos llegue la señal de que estamos llenos, así el estomago trabaja mejor en la digestión, lo que podemos hacer es disminuir las porciones y aumentar las veces que comemos. Siempre saludablemente.
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Erendira Bravo

Erendira Bravo

, el Domingo, 26 de Agosto de 2018 a las 03:59h
En respuesta a:
Es muy importante tener una alimentación equilibrada y saber que eso que estas comiendo es saludable para tu cuerpo y que no te perjudicará.
También se ha de saber que no solo es suficiente con tener una alimentación equilibrada si no que hay que hacer ejercicio para que el cuerpo este en movimiento que esto es algo hay que tenerlo en cuenta.
Un saludo.
Y de que puedo alimentarme es que por el momento solo hago ejercicio pero me gustaría adelgazar mas rápido o tal vez creo que lo mejor ea que visitar un nutrilogo por que si no voy a tardar un poco mas ademas considero que debemos combinar dieta y ejercicios la recomendación que haces esta super bien
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Erendira Bravo

Erendira Bravo

, el Domingo, 26 de Agosto de 2018 a las 03:54h
En respuesta a:
yo compro en esta pagina sobres de comidas proteicas, tienen hasta salchichas, pasta y salsas...... una pasada para las dietas
Empece haciendo uno de sus pack para perder peso, hice el de 21 dias y perdi 7 kilos. ahora lo que hago es que una vez al dia me tomo una comida proteica, normalmente por la noche.
las salchichas traen hasta kepchut y mostaza proteica !!!!! una pasada
Wow a mi me gustaría adelgazar mas país o por ahora solo hago natación y los resultados tardan la verdad quisiera que fuera mas rápido por que estoy en una edad en la que quisiera que mas chicos me vieran pero no se como hacerlo y creo que bajar 7 kilos en 21 día a esta super
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loli9541

nutrycos.es

loli9541

, el Domingo, 19 de Enero de 2014 a las 14:03h
yo compro en esta pagina sobres de comidas proteicas, tienen hasta salchichas, pasta y salsas...... una pasada para las dietas
Empece haciendo uno de sus pack para perder peso, hice el de 21 dias y perdi 7 kilos. ahora lo que hago es que una vez al dia me tomo una comida proteica, normalmente por la noche.
las salchichas traen hasta kepchut y mostaza proteica !!!!! una pasada
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amandagironaa

amandagironaa

, el Martes, 29 de Octubre de 2013 a las 10:37h
En respuesta a:
Agrega un poco de pesas a tu rutina.Duerme lo suficiente. Si estás muy cansada, tu cuerpo trabajará en forma lenta, conservando las calorías y sin quemar grasas. Por otra parte, cuando uno está cansado, suele comer cualquier cosa. Para evitarlo, ¡cuando tu cuerpo te lo pida, ve a la cama y evade las tentaciones!
Es muy importante tener una alimentación equilibrada y saber que eso que estas comiendo es saludable para tu cuerpo y que no te perjudicará.
También se ha de saber que no solo es suficiente con tener una alimentación equilibrada si no que hay que hacer ejercicio para que el cuerpo este en movimiento que esto es algo hay que tenerlo en cuenta.
Un saludo.
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janwi

janwi

, el Miércoles, 24 de Julio de 2013 a las 06:42h
Agrega un poco de pesas a tu rutina.Duerme lo suficiente. Si estás muy cansada, tu cuerpo trabajará en forma lenta, conservando las calorías y sin quemar grasas. Por otra parte, cuando uno está cansado, suele comer cualquier cosa. Para evitarlo, ¡cuando tu cuerpo te lo pida, ve a la cama y evade las tentaciones!
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Participantes:

Lily Galindo Lilia Galindo RoblesCampo Real, Madrid32 años
Erendira Bravo Diana Erendira Bravo18 años
loli9541 39 años
jvcnit20131 26 años
janwi 46 años
Monikp Monika MeyerArgentona, Barcelona39 años
Limma_ Juan ParedesGuisando, Ávila29 años
amandagironaa 26 años
SandraBio sandra bioMadrid, Madrid32 años

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