Muy asustada por los ataques de pánico

En medio de una ola inmensa de miedo y dolor así me siento días como hoy en los que todo parece oscuro y sin salida es un día interminable pues aunque quiero dejarlo atrás no puedo ni siquiera conciliar el sueño se supone que lo que tengo son *ataques de pánico son horribles de pronto siento que me voy a morir y todo mi cuerpo empieza a reaccionar se me acelera el corazón , me cuesta trabajo respirar me mareo y se me enfrían los pies y las manos a veces empiezo a sudar frío y sobre todo ese pensamiento que me acecha como un fantasma "me esta dando un infarto" " me voy a morir" sigo escribiendo por que no me quiero acostar me da mucho miedo acostarme y volver a sentir todo esto a pesar que me muero de sueño y me siento muy muy cansada quisiera hablar con alguien y explicarle exactamente lo que siento he leído mucho sobre los ataques de pánico pero hay algunas cosas que a veces no siento que encajan por ejemplo mucha gente hace referencia a que les dan los ataques en lugares públicos y a mi por el contrario muchas veces me dan cuando estoy sola ( la gente dice que eso los hace encerrarse y no querer volver a donde les dio el ataque) irónicamente a mi me gusta mucho estar sola y me da miedo que me den los ataque y que cuando eso me pasa necesito compañía pero no se si sea normal también se que muchas personas su detonante para un ataque de pánico es algo del exterior y yo por el contrario lo que me los detona es cualquier cambio en mi cuerpo cualquier dolor o punsada o cosa que llegue a sentir como extraña por mínima que sea cuando esto me pasa me gustaría que alguien me abrasara y me apoyara pero creo que la gente no entiende lo doloroso y difícil que es; mis papas me han dicho que lo que pasa es que soy hipocondriaca y puede ser que si pero esto ya también esta repercutiendo en mi salud pues tengo gastritis y colitis lo que me hace sentír súper mal y eso me pone de nervios lo que ocaciona mas ataques de pánico total que me siento encerrada en un circulo vicioso

Hola a todos mi nombre es Osvaldo y yo también sufría de ataques de pánico que con su tiempo se convirtió en agorafobia etc.

no tengo mucho que decir pero ustedes sabrán lo insoportable que es esto.

algo que tienen que saber es que no están solos y que es solo miedo.

es algo causado por la mente algo que no es real.

no voy a negar que costo y que había días que me rendía ante el miedo pero me di cuenta que huir no es la solución.

tienen que saber que esto es algo que uno mismo debe superar.

aparte no hay nada de que avergonzarse.

yo sufrí mucho pero día a día lo supero pero cuesta.

aparte no se sientan esclavos de esto que pasa.

DIOS nos pone prueba y depende de nosotros supéralas.

tengo 19 años y un año conviví con miedo pero día a día lo controlo y puedo decirte que estoy tan feliz.

es algo normal es como tener miedo a las arañas solo que a esto nosotros le damos tanta importancia que lo único q pasa es crecer y crecer asta que todo el día estamos pensando en si nos va a dar un ataque.

todo el día en alerta.

SEPANLO BIEN Y QUE LES QUEDE EN CLARO.

ES PURO MIEDO.

SON SINTOMAS DE MIEDO INTENSO.

NO NOS VAMOS A MORIR CON ESTO QUE PASA.

pónganse a pensar ay gente que convive con esto ase mas de 5 años.

porque no murió? porque es psicológico nomas.

obviamente es insoportable pero nada mas.

el miedo sigue porque le damos prioridad.

NO TEMAN ESTO SE CURA.

MENSAJEEN y les cuento como ice para superar y mis técnicas para superarlas.

suerte y no temas es algo normal solo intenso...

De la manera mas atenta ofrezco la descarga gratis de mi libro "Como cultivar una paz interior firme y duradera" el cual escribí como producto de las enseñanzas que he aprendido de quienes considero mis maestros espirituales: Osho Gulaab y Jiddu Krishnamurti.

Espero que ayude a traer paz y felicidad a quienes lo lean.

Saludos cordiales.

El sitio es: Como cultivar una paz interior firme y duradera - Sergio Castillo - Sergio Iván Castillo Centeno

Muchos de los que sufrimos o hemos sufrido de ataques de pánico hemos pensado muchas veces que sólo podemos encontrar una manera de vivir junto con ellos.

Tal vez podamos evitar lo que creemos que son los desencadenantes de nuestros ataques (quien no ha pensado en eso, ¿verdad?) O tal vez sólo debemos estar a solas con frecuencia para que la gente no nos vea cuando tenemos un ataque.

Entiendo el sentimiento por completo.

Y si bien creemos que es una gran idea cuando pensamos en eso, y pareciera que va a funcionar, no es saludable.

En primer lugar, no es saludable vivir evitando cualquier cosa que pueda desencadenar un ataque, sobre todo cuando es algo ampliamente aceptado o utilizado por el mundo exterior.

Usted puede ser capaz de razonar que se puede vivir sanamente sin tener que subir a un elevador o entrar en un centro comercial lleno de gente, pero la verdad es que no ser capaz de hacer esas cosas y evitarlas a propósito pone "peso" en su mente, y esta carga puede ser poco sana a largo plazo.

En segundo lugar, las personas que sufren de ataques de pánico tienen una tasa de mortalidad más alta que las demás.

Los hombres que sufren ataques de pánico, concretamente, corren mayor riesgo de problemas cardiovasculares que los hombres en la población general.

Esto se debe a que el ataque de pánico (cuando ocurre) tiende a acelerar el sistema y estresa el corazón, haciéndolo mas débil.

En general, lo que sucede durante un ataque de pánico es una reacción exagerada del cuerpo, y si esta reacción exagerada sucede con frecuencia, el organismo se puede debilitar.

En tercer lugar, aunque los médicos lo hayan diagnosticado como alguien que sufre ataques de pánico, asegúrese de que hayan cubierto las otras posibilidades primero.

Una deficiencia de vitaminas o minerales, o la disfunción de la glándula tiroides y otros problemas de salud física pueden desencadenar un ataque de pánico o síntomas similares, o afectar a la amígdala, de manera que finalmente tendrá un ataque de pánico.

Asegúrese de que ha sido examinado para detectar estos problemas de salud física.

Podría salvar su vida.

Recuerde, los ataques de pánico no son algo con lo que se tiene que vivir.

De hecho, es algo con lo que no se debe vivir! Puede amenazar su salud.

Abordar un tratamiento eficaz para el trastorno de pánico ha demostrado compensar los gastos médicos hasta un 94%! Por lo tanto, se debe a si mismo el estar mejor, encontrar un sistema o método que funcione para usted o lo ayude a disminuir los ataques, tanto como sea posible o en su totalidad.

Comience por leer libros sobre el ataque de pánico y el trastorno de pánico, tales como “Alto Ataques de Pánico”, de Lucas Quintana.

Lucas, al haber sufrido durante mucho tiempo de ataques de pánico, lo llevará a través de los pros y los contras de cómo puede cambiar su vida superando los ataques de pánico hoy! Compruébelo usted mismo en: Alto Ataques De Panico
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Un beso grande y exitos!

Hola a todos, sin querer he llegado a esta sección del foro y al ver lo afligido que estais con la ansiedad quería recomendarles una página: CONTROLA TU ANSIEDAD.COM ahí doy consejos para este trastorno que tanto hace sufrir a los que la padecen.

Soy Psicóloga y me he especializado en trastornos de ansiedad, podeis consultarme sobre cualquier duda que tengais.

Un saludo y mucho ánimo, que de esto se sale, os lo aseguro.

Hola ,
Me interesa lo que te está sucediendo porque yo pasé por lo mismo y he encontrado la solución.

A raíz de ello comencé a escribir un libro y ahora pretendo escuchar a las personas que tienen este problema para darles mi apoyo y mostrarles el camino que al menos yo recorrí.

Si te parece bien y quieres hablar, sólo dime cuando te viene bien y quedamos.

No tienes nada que perder.

Te dejo aquí mi blog para que leas un poco,
Un saludo

Noe Cristo

¿Qué deseas para tu vida?

Estimada amiga,

Muchos de los que sufrimos o hemos sufrido de ataques de pánico hemos pensado muchas veces que sólo podemos encontrar una manera de vivir junto con ellos.

Tal vez podamos evitar lo que creemos que son los desencadenantes de nuestros ataques (quien no ha pensado en eso, ¿verdad?) O tal vez sólo debemos estar a solas con frecuencia para que la gente no nos vea cuando tenemos un ataque.

Entiendo el sentimiento por completo.

Y si bien creemos que es una gran idea cuando pensamos en eso, y pareciera que va a funcionar, no es saludable.

En primer lugar, no es saludable vivir evitando cualquier cosa que pueda desencadenar un ataque, sobre todo cuando es algo ampliamente aceptado o utilizado por el mundo exterior.

Usted puede ser capaz de razonar que se puede vivir sanamente sin tener que subir a un elevador o entrar en un centro comercial lleno de gente, pero la verdad es que no ser capaz de hacer esas cosas y evitarlas a propósito pone "peso" en su mente, y esta carga puede ser poco sana a largo plazo.

En segundo lugar, las personas que sufren de ataques de pánico tienen una tasa de mortalidad más alta que las demás.

Los hombres que sufren ataques de pánico, concretamente, corren mayor riesgo de problemas cardiovasculares que los hombres en la población general.

Esto se debe a que el ataque de pánico (cuando ocurre) tiende a acelerar el sistema y estresa el corazón, haciéndolo mas débil.

En general, lo que sucede durante un ataque de pánico es una reacción exagerada del cuerpo, y si esta reacción exagerada sucede con frecuencia, el organismo se puede debilitar.

En tercer lugar, aunque los médicos lo hayan diagnosticado como alguien que sufre ataques de pánico, asegúrese de que hayan cubierto las otras posibilidades primero.

Una deficiencia de vitaminas o minerales, o la disfunción de la glándula tiroides y otros problemas de salud física pueden desencadenar un ataque de pánico o síntomas similares, o afectar a la amígdala, de manera que finalmente tendrá un ataque de pánico.

Asegúrese de que ha sido examinado para detectar estos problemas de salud física.

Podría salvar su vida.

Recuerde, los ataques de pánico no son algo con lo que se tiene que vivir.

De hecho, es algo con lo que no se debe vivir! Puede amenazar su salud.

Abordar un tratamiento eficaz para el trastorno de pánico ha demostrado compensar los gastos médicos hasta un 94%! Por lo tanto, se debe a si mismo el estar mejor, encontrar un sistema o método que funcione para usted o lo ayude a disminuir los ataques, tanto como sea posible o en su totalidad.

Comience por leer libros sobre el ataque de pánico y el trastorno de pánico, tales como “Alto Ataques de Pánico”, de Lucas Quintana.

Lucas, al haber sufrido durante mucho tiempo de ataques de pánico, lo llevará a través de los pros y los contras de cómo puede cambiar su vida superando los ataques de pánico hoy! Compruébelo usted mismo en:
Alto Ataques De Panico

Buenas tardes, mi nombre es Merche Maldonado y voy a daros mi punto de vista profesional y personal.

Para empezar olvidar cualquier tontería que os puedan decir como algo que he leído de brujería y cosas similares.

Eso solo son bobadas para meter miedo en el cuerpo.

Es ansiedad, no hay que darle más vueltas.

Ni infarto, ni esquizofrenia, ni brujería ni nada...ANSIEDAD.

La ansiedad es algo completamente necesario en nosotros, otra cosa es la ansiedad desadaptativa, que es la que nos impide hacer una vida normal.

Cada persona es un mundo, y como un ser único también tiene síntomas únicos.

La sintomatología de dos personas con ataques de ansiedad puede variar muchísimo.

Por muchos manuales que leamos no podemos querer encajar en el perfil exacto que se describe.

Cada persona manifiesta, percibe e interpreta lo que le ocurre de un modo personal y único.

Lo ataques de pánico pueden estar predispuestos cuando hay un lugar o una actividad que nos genera ansiedad.

Ya nos vamos poniendo tensos y nerviosos al acercarse el día, la hora, el sitio....hasta que finalmente plaf, puede venir el ataque de ansiedad.

Pueden ser ataques de pánico situacionales pero que no están predispuestos.

Es decir, no tenemos ningún miedo, pero en ciertas situaciones...el ataque querido.

Y pueden ser inesperados, con lo cual no podemos relacionarlos con nada, simplemente nos dan sin tener que ver con dónde estemos o lo que hagamos.

No confundamos ataque de pánico con agorafobia.

Ya que pueden ir juntos o no.

Por lo tanto el hecho de no tener miedo a ir sola a sitios, a estar con gente, etc.

no significa que no tengamos un cuadro clínico de ansiedad.

Tan solo que no tenemos agorafobia.

La tendencia natural es evitar las situaciones que nos generan ese malestar, cuando el tratamiento es justo el contrario, la exposición gradual a eso que nos da miedo hasta darnos cuenta que no pasa absolutamente nada.

Es difícil, y en según qué situaciones más difícil o más fácil, pero se consigue con tiempo y esfuerzo.

Entonces sabremos que un ataque de pánico no puede hacernos ningún daño.

Nos causará un malestar inmenso, nos engañará diciéndonos que en esta ocasión no es un ataque de ansiedad, sino un infarto, un derrame cerebral...infinidad de cosas.

Pero sigue siendo un ataque de ansiedad.

Las técnicas de relajación son un buen comienzo para poder afrontar después la exposición a situaciones que nos generan ansiedad o para los propios ataques de pánico.

De ese modo podremos soportar ese rato que dura el ataque de ansiedad de mejor manera y se hará más breve.

Por otra parte decir que las personas con problemas de ansiedad tenemos una tendencia a vigilar de forma exhaustiva cada cosa que ocurre en nuestro cuerpo.

Un pequeño temblor, un dolor de cabeza, todo nos parecen indicadores del comienzo de un ataque de pánico y no es así.

Al notar un mínimo en nuestro cuerpo nos asalta el miedo y nos decimos "aquí viene", entonces nos ponemos tensos, nerviosos, espectantes, y es cuando nos provocamos el dichoso ataque de ansiedad siendo nosotros mismos los responsables.

Espero haber aclarado algunas cosas.

Para cualquier duda solo tenéis que contactarme.

Podéis visitar mi web si lo deseáis encuentratucamino.es


Un saludo y feliz vida.

Merche Maldonado

Hola,queria comentaros que yo vivo igual q tu asi que no te sientes la unica "rara" en el mundo que le pasa esto, eso me tranquiliza mucho cuando os leo por eso entro mucho al foro me tranquiliza,mira te cuento aunque sere breve!!!yo estoy desde que me levanto hasta que me acuesto con sintomas de despersonalizacion y desrealizacion es una sensacion horrible!!!!!!!!!! aterradora verdad? un fantasma, sentimientos de miedo a la muerte o que te vas a morir en cualquier momento, que mañana o pasado no vas a estar aqui,eso me pasa a mi miedo al futuro,no organizo nunca mi vida ya porque pienso que no estare aqui y es horrible!!!!!! vives a parte del mundo real,en otro mundo irreal,estas muerta en vida,asi me siento yo cada dia,no veo ningun rayito de luz que ilumine mi alma para ser feliz.

solo la mente es la que manda y hay q luchar contra ella,lo se pero no es facil, asi q animo q podemos!!!!!!!!!yo voy a una psicologa pero no me sirve de mucho asi q mañana tengo psiquiatra a ver q dice estoy asustada pq yo no soy de pastillas y no quiero engancharme, os a pasado esta sensacion?hormigueo y sentir frio en piernas y manos ufffff horrible pero ANIMOOOO QUE SALDREMOS DE ESTO Y LUEGO NOS REIREMOS!!!!!!!!

Hola ,

Me presento, soy un nuevo usuario anónimo que quiere ayudar a la gente a ser feliz y superar sus barreras.

Así que hago cuadros con frases contundentes y verdaderas para que cada vez que lo veas recuerdes EL CAMINO.

Me gustaría que me añadas en Facebook y asi poder encontrar TU FRASE, como verás siempre con faltaS de HORTOGRAFIA, porque nadie es PERFECTO.

ANAL FAVETTO

Sientes tristeza de la nada? de un momento a otro piensas que te vas a morir?
antes vivias una vida plena y alegre y ahora no queda casi nada de eso?
antes no temias a nada o no eras muy miedos@ pero ahora le temes hasta cuando escuchas un ruido extraño?
lees libros de psicologia tomas pastillas, vas a citas con el psicologo o psiquiatra y solo logras que empeoran las cosas? la energia se te va a cada instante y te comparas con los demas q hacen lo mismo o igual q tu y llevan una vida normal y buena?
sientes que te estas volviendo loco y que parece q tu mente no puede ser controlada por ti, y q estas a un paso del manicomio? sientes que alguien te esta siguiendo y q sucedera algo catastrofico? sientes q es mejor estar en casa y no salir porque el panico es tan grande? y peor aun llevas años con esto y no le encuentras solucion por mas libros de motivacion autoayuda q leas? vas al doctor y no te encuentran nada?
Entonces usted podria estar sufriendo de un ataque de brujeria.

aqui algunos links donde hablan mas de los sintomas de la brujeria:

Tipos de Brujería y sus síntomas | www.PuntoTarot.com

Ud puedes encontrar mas buscando en google.

si usted ha vivido alejado de estas cosas por los mismos cambios tecnologicos del mundo y se ha olvidado de que existen este tipo de cosas, reflexione y pongase en la duda de que podria ser eso, he sido como uno de tantos que escriben en estos foros y hasta un tiempo recomendando libros, sufriendo con este mal.

me dedico ahora a la curacion de estos males, gente bella estudien y lean mas acerca de estos temas ( en internet hay mucho acerca de ello) para su bienestar en todo caso usted llegue a la conclusion de que puede ser eso busquese un curandero de confianza y capaz cerca de su localidad si usted cree que puede ser la ultima alternativa, usted puede salvar su vida o la de otra persona.

le ofrezco mi ayuda a los interesados que quieran tratarse conmigo comunicandose a: arena_hash@hotmail.com solo interesados seriamente.

pd.

los sintomas q escribi al comienzo tambien los tuve.

Hola ofrezco un nuevo método para la cura de la ansiedad y depresión estuve enfermo con esto por muchos años y ahora practico la cura para este tipo de enfermedades lo que hago primero es ver si el paciente se puede curar ya que existen casos en que no hay remedio pero no pierda la esperanza.

comunicacion : arena_hash@hotmail.com (enviar un correo para confirmación)
solo personas interesadas en curarse.

Gabriela, los ataques de pánico nos hacen creer cosas horribles.

en realidad es la ansiedad que nos hace creer eso.

salen pensamientos y los interpretamos como REALES.

sabes lo que más me ayudó a superarlos? utilizar mis sentimientos como un navegador GPS, es decir, cuanto peor me siento, menos me fio de mis pensamientos y miedos porque esas sensaciones me están indicando que no son reales.

cuanto más calmado, claro y sereno me siento, más confio en mis pensamientos.

Empieza a usarlo, ya verás

Me olvidaba de decirte, que a mi también me paso de sentir que nadie me entendiera, incluso mis amigas se enojaban conmigo porque yo no quería salir de mi casa, lo que sucede es que solo quien lo vive lo puede entender.

y es cierto lo que decis de que se vuelve un circulo vicioso, porque todos los ataques de panico tienen un elemento depresivo, que hace que uno pierda la voluntad para hacer las cosas.

Preferís quedarte en tu casa, porque tenés miedo a sentirte mal en cualquier lugar y en cualquier momento.

Igual que cuando estás sola, porque tenes miedo a que te pase algo y no haya nadie para ayudarte.

Por eso es muy importante, es FUNDAMENTAL que veas a un psiquitra.

Para que te de medicación para que puedas mejor momentaneamente y sentirte bien.

Luego para poder dejar la medicación tenes que seguir una terapia para perder el miedo a estos HORRIBLES ataques.

Yo al principio no queria ir al psiquiatra porque creía que eso era solo para "los locos" jajaja pero no es así, ir al psiquiatra es mucho más normal de lo que se piensa, y te vas a sentir muy bien al verte mejorar.

Hola! Te entiendo perfectamente, yo hace más de 2 años que tengo ataques de pánico.

A mi me ha pasado todo lo que te está pasando.

Un día de repente sentí un miedo enorme a morirme, pensaba que me iba a volver loca.

No podía controlar la situación.

Hasta el mínimo dolor me hacía pensar que tenía algo grave y que me iba a morir.

Son muy feos los ataques de pánico y te hacen vivir experiencias sumamente desagradables y desesperantes.

Yo también tenía miedo a dormir, pensaba que me iba a morir dormida, que iba a sufrir un infarto un derrame cerebral.

Es muy importante que sepas que NO te vas a morir por esto, yo se que no es suficiente que te lo digan, a mi me decían que no me iba a morir, pero cuando me daba otro ataque no podía reaccionar conscientemente; volvía a sentirme asustada, desesperada y angustiada.

Lo que debes hacer ya mismo es ir al médico y contarle tal cual lo que te pasa, no tengas verguenza de decir que tenés miedo a morrir, o que sentís desesperación cuando sufris uno de estos ataques.

El médico probablemente te recete un ansiolítico que te va a tranquilizar y va a evitar que sufras otro ataque, o por lo menos los va a hacer más leves.

Después tenés que seguir una terapia con un psiquitra y un psicólogo.

Lleva tiempo tratar los ataques de pánico, pero se puede salir adelante.

Yo ahora me siento mucho mejor, ya dejé de tomar uno de los medicamentos y ya no me dan más, todavía me sigo tratando con psiquitra y psicólogo, pero me siento muchísimo mejor de lo que me sentía hace unos meses.

CREEME QUE SE SALE ADELANTE!!! Pero DEBES ver a un psiquitra cuanto antes!!! Cuanto antes los empieces a tratar MUCHO MEJOR!!!