Siempre estoy con los nervios a flor de piel y la ansiedad. Lo que mas me preocupa es que trato mal a los que me rodean y me quieren. Tengo dos niños pequeños y el mayor es muy caprichoso y la pago con el demasiadas veces. Alguien me recomienda algun libro o curso para mejorar. Gracias.

Quizás encuentres en un libro, la forma de combatir la ansiedad, las librerías están llenas de ellos, pero ningún ser es igual a otro, y lo que a uno le ayuda a otro le puede destruir.
No vas por mal camino…reconoces que algo no va bien…que quieres cambiar, busca ayuda en tu entorno…en esos en los que según tú, haces daño y que seguro te siguen queriendo.
Aprende a contar, aprende a respirar hondo…o simplemente guarda un minuto de silencio…antes de dar el primer grito, y seguramente aunque termines gritando, el sonido será mas débil…si lo consigues abra merecido la pena.
La ira es una emoción…las emociones solo duran un periodo limitado de tiempo. ¿Por qué dejar que una cosa tan temporal te controle y te haga decir o hacer cosas que permanecerán contigo mucho después de de que hayas experimentado la emoción?
Con el tiempo, cualquier experiencia emocional, por profunda que sea…pasara y te preguntaras cómo te pudo controlar alguna vez.
Eres tu quien decide ser feliz o infeliz en un momento dado…se testigo de los momentos no deseados y déjalos pasar.
Un cordial saludo amigo…Ánfora

Reconocer el problema es un primer paso muy importante y ya lo has dado...
No pierdas la ocasión de acudir a un especialista si ves que el problema te supera y no consigues controlarlo....
Para desahogarte y charlar sabes que por aquí nos tienes para lo que necesites...
Un abrazo

A mí me sirvió mucho ( y creo que gracias a eso pude salir adelante) Algo llamado Tapping, puedes buscarlo en youtube y aunque parece algo absurdo, funciona y al menos te sientes mejor.

Muchas veces yo me desquité con mis hijas pero no a mal, si no que, estaba enfrascada en mis cosas y las descuidé un poco cuando paso aquello.

Saludos y ojalá y pronto te sientas mejor...

A mí me ayudaron los libros 20 pasos adelante y Déjame que te cuente (Recuentos para Demián) de Jorge Bucay. Quizás puedan ayudarte también, no lo sé, pero lo espero. Puedes leer libros de Jorge Bucay en Formarse.Un sitio para crecer (libros gratis) para ver si te gustan o si crees que podrían ayudarte, entonces no tienes que pagar dinero por algo que quizás no te sirve para nada...
Te deseo lo mejor!

Gracias gaviotasinalas, nos has dejado un enlace estupendo para poder encontrar libros de ayuda personal y con la ventaja de que podemos hacernos una idea de si nos gusta o no antes de comprarlos.

Un abrazo, nos vemos por el foro