Gastritis y Colitis

Saludos cordiales;
Sufro de Gastritis y Colitis
Necesito Menues ya que se me dificulta hacer una dieta por que no tengo idea de como combinar los alimentos jejeje ¿Alguien podria facilitarme algun menu?
No debo comer: Obvio lo prohibido más; melón y pepino
No me gusta: Las natillas, arroz con leche, atoles, nada que este vivo
Todo lo demas si como
De antemano racias por su ayuda

eso es lo peor que hay

tienes que contar con un dietista eso creo que es clave para tu problema en tu ciudad no tienes alguno?