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Antiguo 27-06-2013, 03:44:43
janwi janwi is offline
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Exclamation 10 Reglas Seguras Para Un Abdomen Plano

Regla número 1
Salga a caminar todos los días. Se recomienda caminar a un ritmo moderado durante 20 a 30 minutos. Aunque otras formas de ejercicios cardiovasculares pueden quemar calorías más rápido, caminar requiere la menor cantidad de trabajo. Como todas las formas de ejercicio, los entrenamientos reducen la grasa de su cuerpo entero, que felizmente incluye su abdomen. La idea de apuntar específicamente a un área del cuerpo para bajar de peso es un mito perdurable, pero desmentida completamente.

Regla número 2
Cortar o reducir los hidratos de carbono simples y dulces de su . Estos alimentos son digeridos rápidamente y con alto contenido calórico que crean picos y valles en su nivel de azúcar en la sangre. Los valles (bajo nivel de azúcar) son la causa principal de los antojos de alimentos, que conducen a comer de más. Reemplazarlos con granos enteros, verduras y alimentos ricos en proteínas. Se digieren lentamente y crean un nivel estable de azúcar en la sangre, incluso durante todo el día.

Regla número 3.. 10 Reglas de Oro para conseguir un Abdomen Plano
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