Recordar Datos de Acceso | Registrarse

10 Reglas Seguras Para Un Abdomen Plano

janwi

10 Reglas Seguras Para Un Abdomen Plano

janwi

, el Jueves, 27 de Junio de 2013 a las 02:44h
Regla número 1
Salga a caminar todos los días.

Se recomienda caminar a un ritmo moderado durante 20 a 30 minutos.

Aunque otras formas de ejercicios cardiovasculares pueden quemar calorías más rápido, caminar requiere la menor cantidad de trabajo.

Como todas las formas de ejercicio, los entrenamientos reducen la grasa de su cuerpo entero, que felizmente incluye su abdomen.

La idea de apuntar específicamente a un área del cuerpo para bajar de peso es un mito perdurable, pero desmentida completamente.

Regla número 2
Cortar o reducir los hidratos de carbono simples y dulces de su 10 Reglas de Oro para conseguir un Abdomen Plano
- Leer más -
oscarrodri10

oscarrodri10

, el Martes, 20 de Mayo de 2014 a las 10:37h
En respuesta a:
Un gran cambio y las 10 reglas que expones tienen un 10 ,las aplicaré y a ver si obtengo los resultados deseados.

Felicitaciones por tu increíble cambio.
me parece perfecto este post para bajar de peso y tener abdominales.
- Leer más -
lucia89

lucia89

, el Miércoles, 13 de Noviembre de 2013 a las 11:10h
En respuesta a:
Que fuerza de voluntad, eso si que es un ejemplo a seguir porque hay muchas personas que empiezan con fuerza pero lo acaban dejando a mitad de camino y claro de nada sirve empezar algo para luego no terminarlo o en otro caso una vez logrado el objetivo volver a caer en el mismo problema que tenías antes.

En hora buena eres un ejemplo de fuerza de voluntad.

Un saludo.
Un gran cambio y las 10 reglas que expones tienen un 10 ,las aplicaré y a ver si obtengo los resultados deseados.

Felicitaciones por tu increíble cambio.
- Leer más -
amandagironaa

amandagironaa

, el Martes, 29 de Octubre de 2013 a las 10:45h
En respuesta a:
Como Logré Bajar de Peso Y Transformar Mi Vida

Mi objetivo desde que comenzó mi transformación ha sido siempre estar en la mejor forma de mi vida a los 30.

Yo cumplí 30 en enero y he logrado ese objetivo.

Que Hice Para Bajar de Peso?
Dieta: Para mí esto es LO #1 para la pérdida de grasa, pero si también estás queriendo ganar fuerza y ​​músculo al mismo tiempo, tienes que encontrar un buen equilibrio.

He utilizado una dieta limpia, saludable y bien balanceada e hice pequeños ajustes en el camino para asegurarme de que yo permanecía en ese 'Punto Dulce'.

No hay manera de obviar el hecho de que se requiere una gran dosis de autodisciplina, pero me pareció más fácil mantener mi motivación cuando los resultados comenzaron a aparecer.

Yo no cuento calorías tampoco.

Eso habría sido demasiado tedioso.

Acabo de crear una dieta de referencia, supervisé los resultados y los ajusté en consecuencia.

El entrenamiento con pesas: Es evidente que lo que debe hacer si tienes intención de agregar músculo.

Mis entrenamientos son de 10 - A 15 minutos más o menos de un minuto o dos, para cada ejercicio.

Me parece que este enfoque me ha dado grandes resultados, pero con el tiempo mínimo de permanencia en el gimnasio.

Cardio: Esto puede sorprender alguna gente aquí y puede ser controversial, pero por favor recuerde, sólo estoy transmitiendo mis experiencias.

No creo que el ejercicio cardiovascular es necesario para conseguirse una gran forma.

Si te gusta, seguir adelante y hacerlo, pero no lo exageres.

Se trata de hacerlo sin molestias.

Personalmente, Lo hago porque me gusta, no porque creo que ayuda a perder grasa.

De todos modos, basta de mis divagaciones, aquí están mi fotos:


Finalmente tomé el control de mi cuerpo.

Me di cuenta de que me comí cada emoción que sentía, si era la alegría, la tristeza o el estrés.

Aprendí que recibir apoyo es crucial porque se siente mucha vergüenza con la adicción y es necesario apoyarse en otros para atravesar los tiempos difíciles.

Saludos a todos!

CLICK AQUÍ PARA OBTENER EL PROGRAMA QUE ME PERMITIÓ TRANSFORMAR MI VIDA, TU TAMBIÉN PUEDES!!

CLICK AQUÍ: Un Consejo Simple para Bajar de Peso | Bajar de Peso rapidamente | Perder Peso Naturalmente | Consejos para Perder Peso | Factor Quema Grasa
Que fuerza de voluntad, eso si que es un ejemplo a seguir porque hay muchas personas que empiezan con fuerza pero lo acaban dejando a mitad de camino y claro de nada sirve empezar algo para luego no terminarlo o en otro caso una vez logrado el objetivo volver a caer en el mismo problema que tenías antes.

En hora buena eres un ejemplo de fuerza de voluntad.

Un saludo.
- Leer más -
janwi

janwi

, el Viernes, 28 de Junio de 2013 a las 03:09h
Como Logré Bajar de Peso Y Transformar Mi Vida

Mi objetivo desde que comenzó mi transformación ha sido siempre estar en la mejor forma de mi vida a los 30.

Yo cumplí 30 en enero y he logrado ese objetivo.

Que Hice Para Bajar de Peso?
Dieta: Para mí esto es LO #1 para la pérdida de grasa, pero si también estás queriendo ganar fuerza y ​​músculo al mismo tiempo, tienes que encontrar un buen equilibrio.

He utilizado una dieta limpia, saludable y bien balanceada e hice pequeños ajustes en el camino para asegurarme de que yo permanecía en ese 'Punto Dulce'.

No hay manera de obviar el hecho de que se requiere una gran dosis de autodisciplina, pero me pareció más fácil mantener mi motivación cuando los resultados comenzaron a aparecer.

Yo no cuento calorías tampoco.

Eso habría sido demasiado tedioso.

Acabo de crear una dieta de referencia, supervisé los resultados y los ajusté en consecuencia.

El entrenamiento con pesas: Es evidente que lo que debe hacer si tienes intención de agregar músculo.

Mis entrenamientos son de 10 - A 15 minutos más o menos de un minuto o dos, para cada ejercicio.

Me parece que este enfoque me ha dado grandes resultados, pero con el tiempo mínimo de permanencia en el gimnasio.

Cardio: Esto puede sorprender alguna gente aquí y puede ser controversial, pero por favor recuerde, sólo estoy transmitiendo mis experiencias.

No creo que el ejercicio cardiovascular es necesario para conseguirse una gran forma.

Si te gusta, seguir adelante y hacerlo, pero no lo exageres.

Se trata de hacerlo sin molestias.

Personalmente, Lo hago porque me gusta, no porque creo que ayuda a perder grasa.

De todos modos, basta de mis divagaciones, aquí están mi fotos:


Finalmente tomé el control de mi cuerpo.

Me di cuenta de que me comí cada emoción que sentía, si era la alegría, la tristeza o el estrés.

Aprendí que recibir apoyo es crucial porque se siente mucha vergüenza con la adicción y es necesario apoyarse en otros para atravesar los tiempos difíciles.

Saludos a todos!

CLICK AQUÍ PARA OBTENER EL PROGRAMA QUE ME PERMITIÓ TRANSFORMAR MI VIDA, TU TAMBIÉN PUEDES!!

CLICK AQUÍ: Un Consejo Simple para Bajar de Peso | Bajar de Peso rapidamente | Perder Peso Naturalmente | Consejos para Perder Peso | Factor Quema Grasa
- Leer más -
Temas Relacionados:
Que alimentos no debo comer para tener abdomen plano

Que alimentos no debo comer para tener abdomen plano

jvctom2013 en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
1 Respuestas

No consumir: grasas, gaseosas, mucha sal, salsas y bollería. Consume: alimentos con fibra, pasta y arroz integral, avena, claras de huevo, frutas (menos banano, mango y uvas), verduras, pollo, carne...

5 alimentos para tener un buen abdomen plano

5 alimentos para tener un buen abdomen plano

jvcamt123 en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
3 Respuestas

Para empezar a adelgazar el abdomen rápidamente es importante que tengas en cuenta que las proteínas pueden ayudarte mucho. Para ello, es importante que conozcas que existen complejos proteicos...

Consejos prácticos para mantener el abdomen plano

Consejos prácticos para mantener el abdomen plano

jvcamt123 en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
3 Respuestas

1- Postura. Esto es muy importante, camina recta y con el abdomen contraído. Si te paras mal y caminas con el abdomen abultado estarás creando un abdomen más grande. Si necesitas refuerzo usa...

abdomen plano

abdomen plano

Lupita Mancilla en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
1 Respuestas

Hola buenas noches quisiera que alguien me guíe como tener abdomen plano. Tengo dieta balanceada y hago ejercicio, pero odio hacer abdominales algunos tips que me puedan dar , hago demasiado...

CONSIGUE ESE ABDOMEN PLANO DESEADO

CONSIGUE ESE ABDOMEN PLANO DESEADO

Rafcord en Foro femenino en Madrid
0 Respuestas

Hola hermosa mujer.Sientes que mereces un cambio en tu vida.LLego el momento de regalarte lo que siempre has deseado para mejorar tu apariencia y sobre todo tu seguidad en si misma.Sabias que tener...

Quieres tener un abdomen plano maravilloso.

Quieres tener un abdomen plano maravilloso.

Aristtico en Salud y Belleza
1 Respuestas

Una sensación de poco agraciado esta vale, en tener un abdomen abultado o poco estético, el cual desmejora tu presencia corporal dentro de los cánones deseados y por el cual los...

Atencion Mensaje Del Moderador Normas Y Reglas Para El Tarot Y Precios

Atencion Mensaje Del Moderador Normas Y Reglas Para El Tarot Y Precios

Foros24h en Videncia
2 Respuestas

BORRAREMOS TODOS LOS USUARIOS ESTOS SON LOS PRECIOS PARA 2015 VAMOS A HACER UN BARRIDO DE USUARIOS Hola que tal mira tienes una promo de tener todos los usuarios que quieras y poner lo que...

Equipos de Calentamiento por Inducción para la manufactura de partes seguras para la

Equipos de Calentamiento por Inducción para la manufactura de partes seguras para la

ade14 en Noticias de Actualidad
0 Respuestas

Hola buen día. Los equipos de calentamiento por inducción ofrecen ventajas a empresas de manufactura e Ingeniería. Esta tecnología de vanguardia ofrece versatilidad en la manufactura de productos...

Quiero que me ayuden con las reglas del fútbol

Quiero que me ayuden con las reglas del fútbol

LuisMartin en Fútbol en Álava
0 Respuestas

Hola amigos, saludos.Primero que nada quiero decir que esto no es SPAM, solo quiero que me den su opinión sobre este conjunto de post que hice sobre las reglas del fútbol ocurre que soy...

en Salou se pueden encontrar viviendas seguras?

en Salou se pueden encontrar viviendas seguras?

solpi en Off Topic
2 Respuestas

Quiero irme a vivir a Salou, pero la verdad es que no se si las viviendas y pisos en ese lugar sean seguras para los niños, sobre todo porque me gustan los pisos altos con balcones, pero a la vez me...

Estas videntes son seguras.Son de Madrid buenas, no fallan son de pago

Estas videntes son seguras.Son de Madrid buenas, no fallan son de pago

malena en Videncia
1 Respuestas

Encontrar una vidente buena en MadridSon de Madrid buenas, no fallan y son de pago, como cualquier vidente respetable ya que no hay vidente que haga su trabajo gratis. Si quieren saber algo...

Tirada De Cartas Volvere Con Mi Ex

Tirada De Cartas Volvere Con Mi Ex, tarot por paypal barato con predicciones seguras y fiables

anunciodtarot en Anuncios gratis de Esoterismo y Videncia en España en Barcelona
0 Respuestas

Las lecturas telefónicas están disponibles.Tenga en cuenta que las sesiones telefónicas son únicas.Les proporcionaré una conexión directa para permitir que...

Te invito a que conozcas el método para bajar el abdomen naturalmente

Te invito a que conozcas el método para bajar el abdomen naturalmente

freddy777 en Salud
0 Respuestas

En el siguiente artículo conocerás la manera natural de bajar tu abdomen de manera que quede plano y uniforme, con el fin de mejorar tu salud,iguelmente tu apariencia física. podrás lucir un...

7 Alimentos para Quemar Grasa del Abdomen

7 Alimentos para Quemar Grasa del Abdomen

Buscandosalud en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
0 Respuestas

1. Dilución de aceite de oliva7. Té verde Es conocido como el quema grasas por antonomasia. Como cualquier té tiene un efecto positivo en la digestión, en tanto que da agua y temperatura. Si...

CÓMO REDUCIR 4 TALLAS LA CINTURA Y BAJAR LA GRASA DEL ABDOMEN EN 1 SEMANA! (TÉ para PERDER GRASA)

CÓMO REDUCIR 4 TALLAS LA CINTURA Y BAJAR LA GRASA DEL ABDOMEN EN 1 SEMANA! (TÉ para PERDER GRASA)

mishur58@hotmail.com en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados en Las Palmas
8 Respuestas

Saludos, les invito a Entrar en este link y dar el testimonio luego de probar este método que ha funcionado a muchos como yo. https://shrinke.me/REDUCIRCINTURA Cualquier pregunta me dajan saber....

DEJE de tomar agua: Limpiador Vientre Plano

DEJE de tomar agua: Limpiador Vientre Plano

lukaku18 en Foros de dietas y para adelgazar comenta los trucos y resultados
1 Respuestas

Estoy seguro de que ha escuchado que beber más agua lo ayuda a perder peso, sin embargo...   Creo que han exagerado un poco.Lo que quiero decir es que...   Hoy en día...

Spell to win court cases Arlington, Plano, Austria +27639896887 Legal spell to influence court verdi

Spell to win court cases Arlington, Plano, Austria +27639896887 Legal spell to influence court verdi

papaomar en Actualidad en Badajoz
0 Respuestas

Spell to win court cases Arlington, Plano, Austria +27639896887 Legal spell to influence court verdict in your favor San Antonio, Texas, USA Traditional healer Benoni   Powerful legal spells...

Lost love spells in Plano, Carrollton, Texas +27639896887 Death revenge spell to kill your ex-partne

Lost love spells in Plano, Carrollton, Texas +27639896887 Death revenge spell to kill your ex-partne

papaomar en Actualidad en Badajoz
0 Respuestas

Lost love spells in Plano, Carrollton, Texas +27639896887 Death revenge spell to kill your ex-partner in Toronto, Ontario, Ottawa, Quebec, Montreal, Vancouver, Canada   Hoodoo Controlling...

Compartir Tema en:

compartir en facebook compartir en google+ compartir en twitter compartir en pinterest

Relacionado:

No hay entradas

Can YAMAN Compilado - Beliver

No te olvides de DAR LIKE Y SUSCRIBIRTE! Can Yaman Gratis - http://www.canyaman.gratis Series Turcas Gratis - http://www.seriesturcas.gratis --- Click para ver Mas ---- Videos, Noticias, Biografia, Fotos y mucho mas de nuestro ídolo Can y Capitul